odżywka

Jaki w ogóle był sens jeść oxe 20mg dziennie ? glownie robie sw i nie zalezalo mi na jakiejs wadze, obsluchalem sie o oxie i malej dawce i nie blokowaniu itp stad byl "SENS". Wczesniej bralem oxe alpha z rok temu, oraz Jinan bralem ich minimum po 200kap nie bylo nawet mikro przyblokowania. No dobra ale nie wazne bo zaczynasie robic off topic teraz [...]

Witaj, Taka odżywka ma uzupełniać nie dobory w Twojej diecie i można brać bez przerwy. Jednakże czytając Twoje posty raczej nie wiesz co to za nie dobory możesz mieć . Wylicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis [...]

Wczoraj DNT ;) A dziś 1. Deadlift 6x50/70/90/3x110kg 2. RDL 10x50/50/50/50 3. Glute bridge (strasznie nie wygodne, wolę Hip thrust, otarłam sobie plecy %-) ) 20x70/100/100/100/100kg 4. BB row 10x40/40/40/40kg 5a. Swing 3x 16kg 5b. Eccentric Chin up 3x3 5c. Plank 3x max Dieta: 1. omlet z warzywami 2. Ryż z wieprzowiną + sałata i warzywa 3. Odżywka [...]

[...] Generalnie z tego co piszesz to prawie opierasz swoją strategię żywieniową na odżywce białkowej ( aż 3 razy dziennie ) i do tego ten nieszczęsny gainer który zawiera puste kalorie, nic dobrego dla Twojego organizmu. Istnieje bardzo mała ilość osób dla których owa odżywka mogłaby się okazać dobrym rozwiązaniem. Może warto zrewidować swoją dietę.

Tak unikać, jak nie chcesz jeść twarogu to go nie jedz, poza mięsem i ryżem masz jeszcze ryby, jaja, czy przeróżne kasze za ryż. W wypadku braku chęci na "cokolwiek" możesz też ratować się odżywką białkową.

Odżywka białkowa to nie sterydy. Możesz brać tyle ile żołądek toleruje. Jak kolega za młodu był w formie i teraz przy takiej wadze nie jest cukrzykiem pewnie problemu z insulina nie ma. Po prostu ostre zapalenie lenia. Ale teść pewnie wysoko ;)

jw to niestety tak nie dziala, odzywka to tylko dodatek, element diety,

W 30 g: wartość energetyczna: 446kJ/106kcal tłuszcz: 0,4 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,2 g węglowodany: 4,5 g w tym cukry: 2 g błonnik pokarmowy: 0 g białko: 21 g sól: <0,1 g Odżywka białkowa SIMPLE WHEY PROTEIN To najwyższej klasy preparat wysokobiałkowy, zawierający 100% koncentratu białka serwatki o stężeniu czystego białka powyżej 80%. [...]

[...] nie robiłam bo mnie dość bolą po wczorajszym skakaniu na skakance.Trening tak mnie zmęczył, że mi się aż słabo na koniec zrobiło jakby spadek cukru. Micha na dziś 1900k 135 b 51t 200w. Mleko, płatki jaglane, odżywka, masło, kakao gorzkie, sok z buraków, marchew surowa i gotowana, łopatka mielona, serca z indyka, kasza jaglana, jabłko.

Będzie taka odżywka lepsza od gainera? Cel masa ?

[...] 560kalorii spalono. Trzeci dzień bez nabiału, ale jakoś daję radę, no zaparcie ustąpiło. Po bieganiu zrobiłam dobrego szejka - szpinak mrożony 150g sok z pół cytryny odżywka 30g i woda i słodzik ja używam tagatozy- to wszystko blenduję i jest pyszny mrożony koktajl, w ogóle nie czuć szpinaku, a ja go nienawidzę. Naprawdę pycha! Można [...]

Nie chciało mi się wczoraj gotować więc na obiad wpadła komosa z odżywką i truskawki, mam też dużo kakao bo mam braki magnezu. Zaczęłam suplementacje magnezem, witaminer dla kobiet, od 3 tygodni jem olej z wiesiołka i castagnus. Komose ważyłam przed gotowanie, tylko źle mi wpadało w dziennik, od razu wskakuje gotowana... matko ja ciągle ją miałam [...]

[...] tłuszczu, węglowodanów? Białko - przyjmuje się, że spożywanie ok. 2g białka na kg całkowitej masy ciała jest wartością optymalną. Źródła: jaja, ryby, nabiał, mięso, podroby, odżywka białkowa, np. Allnutrition Węglowodany - oficjalne rekomendacje mówią, iż udział węglowodanów powinien stanowić ok. 45-50% dziennej podaży energii. Źródła: kasze - [...]

co do doboru odzywki bialkowej, tutaj kwestia tyczy sie brakow w diecie i ich ewentualnego uzupelnienia odzywka;-) jezeli taka potrzeba istnieje, to mozesz wyprobowac np: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html masz obecnie promo

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Domi Nz WIEK: 37,5 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku – przez 2 lata aeroby w domu, kilka miesięcy z planem na profesjonalnej silowni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 kg WZROST: 166,5 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: [...]

Wiec odpisuje bez cwaniaczenia - białko to odżywka uzupełniająca diete , nie jest to suplement do stosowania cyklicznego . Podales za mało informacji żeby można było coś więcej napisac .

Daruj sobie zabawę w indeks glikemiczny. Węglowodany mogą znajdować się w każdym posiłku, mało tego spożywanie BCAA z białkiem nie jest optymalnym rozwiązaniem, gdyż odżywka białkowa dostarcza wszystkich niezbędnych aminokwasów. Dodatek BCAA może redukować anaboliczny potencjał leucyny. Jak zamierzasz urozmaicać dietę?

Kreatyna to zupełnie inny suplement, więc nie należy go porównywać z posiłek. Odżywka białkowa i carbo do zastępstwo posiłku, więc tak. Będzie zbędne w takiej sytuacji.

wiek:34 wzrost: 181 waga: 111 cel: redukcja trening: split x3 w tyg + po każdym treningu 30 min cardio na bierzni. suplementy: kończe krete,beta alanina, odzywka białkowa, przedtreningówka Zmieniony przez - tey w dniu 2018-05-08 18:40:28 Zmieniony przez - tey w dniu 2018-05-08 18:42:55

Wiele osób chciałoby zmienić swoją sylwetkę. W szczególności zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Podobnie jest w Twoim przypadku. Aby to osiągnąć, warto skupić się na pewnych podstawach, bez których efektów niestety nie będzie lub będą niewielkie. Z tego też względu nie każdy, kto się stara wygląda dobrze. Podobnie jest w Twoim przypadku. [...]