odżywka

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 42 Dieta jest? Trening jest? Staż jaki? Jak nie ma 2 pierwszych punktów to sprzedaj odżywki na allegro ----- BCAA dałbym 6-8gram i może na noc? ----- Gainer to odżywka, BCAAi HMBolon to suplementy Wiem, czepiam się Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-08-22 14:28:47

[...] paraboliczny 70g - twaróg chudy 120g 5. KOLACJA (20g b, 14g tł, 30g ww) : - chleb ciemny 50g - twaróg chudy 200g 6. PRZED SNEM (~25g b, ~15g tł, znikome ilości ww) : - odżywka białkowa - oliwa z oliwek 15g Ogółem : 315g węglowodanów, 205 białka, 81g tłuszczów, ponad 2900 kcal . (Nie wliczam w to kaloryczności odzywek.) No i Teraz cos [...]

nie od wagi ciala tylko od brków w diecie. Mozesz ważyć i 100 i 50 i jezeli z diety masz wszystko co [potrzebne to zadna odzywka nie jest potrzebna. Zalozmy ze z tego co jesz wychodzi ci 100 gram bialka, a zapotrzebowanoei masz na 120 -to dodajesz porcje odzywki bialkowej (20g bialka) i masz dziurę zatkaną...

"muesli na wodzie+białka jaj/odżywka białkowa. " muesli na wodze? chcecie mnie zabic? ;) przeciez czegos takiego sie nie da zjesc ;) a nie mozna tej wody zastapic jakims niskotluszczowym mlekiem: zeby to jakis smak mialo :)) z odzywka bialkowa akurat problemu nie ma: jeszcze sporo mam :) PZD.

muesli na wodzie+białka jaj/odżywka białkowa.

86 kg Co do zrzucania wagi dieta jest niezbędna, więć trzymać ją musisz, jeśli nie jesteś wstanie to efekty będą mizerne. Redukcja powinna trwać dłuższy czas, mało zrzucisz i od razu chcesz masować, nie za bardzo to wychodzi Na siłownie warto abyś się zapisał chociaż na jakiś czas, 2 miesiące i naprawdę użo spalisz szczególnie gdy jesteś na [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 94 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 7lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, testosteron prolongatum, deca - durabolin, 8.TRENING:4x w tygodniu co drugi dzien 9.CEL CYKLU: sila, definicja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Witam zastanawiam sie czemu wiekszosc uzytkownikow krytykuje produkty oxygena ? moze to jest tak ze poprostu ich nie spozywali i dlatego sa zle ;) hmm ??? pytam poniewaz moj fundusz nie jest duzy i wacham sie wlasnie miedzu oxygenem a ostrowia??? kiedys na samym poczatku kupilem oxygena protein 80 ??? efekty byly fantastyczne wiec nie wiem moze [...]

"Zdziebko przeraża mnie gdy widzę te wszystkie recepty na śniadanie owsianka, koktajl, na obiad ryż z cyckiem, koktajl, na kolację cycek. No ileż można." Niestety zawodowa kulturystyka rządzi się takim jadłospisem: 1.Płatki owsiane,białka z jaj+1/2 żółtka 2.Ryż,pierś z kurczaka,olej lniany 3.j.w 4.j.w 5.j.w 6.Odżywka białkowa lub np. [...]

TEST SPONSOROWANY ***ZESTAW*** http://img214.imageshack.us/img214/1326/zestawgl3.jpg OPIS PRODUKTU HMBOLON Nx OLIMP 300% więcej masy 200% mniej tłuszczu ________________________________________ HMBolon Nx ® to zaawansowany preparat uzupełniający dietę w hydroksymetylomaślan wapnia, w ściśle opracowanym połączeniu z alfa ketoglutaranem argininy i [...]

Prosze o pomoc Dieta na mase: Wiek - 19 lat Wzrost - 181 cm Waga - 82 kg staz treningowy - 2 lata zapotrzebowanie: - 2860 kcal - 164 B - 107 T - 312 W I Posiłek - Śniadanie godz. 7.00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% 250g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 10g 1 jajo OK II Posiłek - Szkoła godz. 10.00 Jogurt Naturalny 150g [...]

Prosze o pomoc Dieta na mase: Wiek - 19 lat Wzrost - 181 cm Waga - 82 kg staz treningowy - 2 lata zapotrzebowanie: - 2860 kcal - 164 B - 107 T - 312 W I Posiłek - Śniadanie godz. 7.00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% 250g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 10g 1 jajo II Posiłek - Szkoła godz. 10.00 Jogurt Naturalny 150g orzechy wloskie 20g [...]

Prosze o poprawe mojej diety... :) Dieta na mase: Wiek - 19 lat Wzrost - 181 cm Waga - 82 kg staz treningowy - 2 lata Teraz zaczynam dopiero sciasla diete i odzywki wiec prosze o rade czy taka dieta jest wporzadku ?? zapotrzebowanie: - 2860 kcal - 164 B - 107 T - 312 W I Posiłek - Śniadanie godz. 7.00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT [...]

Prosze o poprawe mojej diety... :) Dieta na mase: Wiek - 19 lat Wzrost - 181 cm Waga - 82 kg staz treningowy - 2 lata Teraz zaczynam dopiero sciasla diete i odzywki wiec prosze o rade czy taka dieta jest wporzadku ?? zapotrzebowanie: - 2860 kcal - 164 B - 107 T - 312 W I Posiłek - Śniadanie godz. 7.00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% 250g [...]

Zapomnialem do tego dodac, ze mam jeszcze okolo 1,5 kg odzywki bialkowej 80% olimpu. Zasugerowales zebym bral mono rano i HP przed treningiem a po treningu HMbolon. Mam w zwiazku z tym pytanie: brac tylko raz dziennie HP: bo oni pisza 2xdziennie. Dodam do tego jeszcze ze mam okolo 88 cm w pasie i 185 wzrostu, 24 lata i cwicze juz dlugo okolo 6 [...]

Dieta na mase: Wiek - 19 lat Wzrost - 181 cm Waga - 82 kg staz treningowy - 2 lata Teraz zaczynam dopiero sciasla diete i odzywki wiec prosze o rade czy taka dieta jest wporzadku ?? zapotrzebowanie: - 2860 kcal - 164 B - 107 T - 312 W I Posiłek - Śniadanie godz. 7.00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% 250g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 10g [...]

mieszkam za granicą i czy moglbym mi doradzic czy odżywka firmy MET-RX sa dobre?jak tak to jaka bys polecil?

jogurt i banany jak najbardziej:) no mieso zawsze jak sie przyjedzie do domu - to podstawa - gotowane dobre bedzie a odzywka bialkowa - najlepiej bialko serwatkowe :) <lol> <lol> <lol>

Bezpośrednio po treningu zjedz węglowodany + chude mięso/ryba/odżywka białkowa.

Odżywka jaką możesz kupić to: Gainer Zwiększ ilość zjadanych kcal w diecie Poczytaj troszkę, ja też nie trzymam diety a staram się jeść jak należy dla osoby ćwiczącej