odżywka

[...] gainery tak? Drugie: gainer to "posiłek" ostateczny w celu uzupełnienia diety lub gdy nie ma możliwości zjeść czegoś normalnego. Trzecie: Gainer nie działa jak kreatyna..To odżywka węglowodanowo-białkowa..Jednak trzeba patrzeć na jakość produktu bo w niektórych jest bardzo dużo cukrów prostych.. Tak więc na cukrzykach sie zabardzo nie znam [...]

twaróg out to wiem, wymiennie z rybą, jajami oraz caseiną. Makaron mnie nie zalewa(pelnoziarnisty ofc). a odżywka białkowa raczej musi zostać... przynajmniej napewno po treningu(czyli posiłek numer 2)

6.03.2013 Dieta 2182kcal, 169B, 89T, 176W 1. płatki owsiane, maliny, odżywka białkowa 2., 3. jajka, ser camembert, migdały 4. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka *trening 5. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, jabłko 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening 1. przysiad przedni 4x6-8 35kg/37,5kg/40kg/42,5kg 2. przysiad bułgarski [...]

[...] pytanie, ponieważ chciałam trochę urozmaicić mój jadłospis, zajrzałam do Kuchni Ladies, ale tam niestety produktem znakomitej większości potraw, które mnie interesują, była odżywka. Czy mogę jakoś zastąpić tę odżywkę, np. mąką ryżową? Zastanawiałam się też nad wprowadzeniem jakieś odżywki do miski, oczywiście nie codziennie. Ale na tym to się [...]

to zależy od diety-odżywka to uzupełnienie,więc dawkujesz wg braków Jeśli chcesz dorzucić to proponuję do śniadania-myślę,że będzie lepiej smakować Co do smaku tego białka- smaku prawdziwego sezamu tam nie wyczujesz-chodzi o to,że całość smakuje całkowicie jak princessa(czy to z mlekiem,czy z wodą;-)) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu [...]

Witam Poniżej przykładowy schemat żywienia: I posiłek (9.00) - płatki owsiane - mleko - odżywka białkowa - orzechy włoskie - owoc/suszone owoce II posiłek (12.00) - makaron - schab - warzywa - oliwa z oliwek Trening 14:00 III posiłek (16.00) - ryż biały - pierś z kurczaka - banan IV posiłek (19.00) - chleb razowy - jajka - warzywa V posiłek [...]

Trening wtorkowy 05.03.2013 Mialem wczoraj dac wypiske, jednak dostawa supli pochlonela moj cenny czas. Wzialem bialko z Activlabu Whey Protein 95, nie wiem po co na dobra sprawe %-) , wiec jak ktos chetny moge odsprzedac :-p Pojawily sie problemy ze snem w ostatnim czasie i wyprobuje cudenko z Olimpu - Forsen. Zobaczymy czy przyniesie oczekiwany [...]

[...] niech będzie droższa, ale pewność, że nas nie otruje . Hehe, od razu przypomniał mi się wczorajszy reportaż tvnu. Dzisiaj chyba ma być kontynuacja. Jak kogoś interesuje o ile miesięcy przeterminowane są wędliny, które następnie wracają do sklepów to warto obejrzeć ;) M.in. dlatego pisałem, że czasami odżywka to lepsze rozwiązanie niż pożywienie.

LGI: EPI-10 / EPISTANE / PRO-EPI + H-DROL + Pro-STANO Dragon Nutrition stano-drol + daa stin? Teraz sprawa jaka oslonka? odzywka standard bialko,gainer,aminkio,witaminy, jakas przedtreningowka? prosze jakbys mogl rozpisac jak to brac i jak dlugo. z gory dzieki.

Jeśli potrzebujesz posiłki "na szybko" to możesz np.jw/-zrobić tortillę,ale możesz też rozważyć opcje typu np. kefir+orzechy włoskie+owoc czy odżywka białkowa+orzechy+owoc

lepiej zawsze mieso niz odzywka i tak jak masz w rozpisce z warzywem , dodaj jeszcze na noc tluszcze spowolni to wchlanianie posilku tylko tak zeby bilans sie zgadzal

jutro zacznę dzień od opcji odżywka białkowa+owoc, a nad szejkiem (whey+olej+owoc) pomyślę przed następnym treningiem :) dzięki za propozycje :)

[...] także chyba dam radę.Wody aż tak dużo nie pije może litr + kilka herbat bo chory jestem trochę.Przedwczoraj chyba wyrzuciłem całą odżywkę SFD WPC Econo v2 smak waniliowy odżywka była po prostu jakaś niedobra w smaku wyczuwalny jakby proszek nie wiem.Daleko nie jadę także nic nie będę jadł. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-03-12 13:45:44

Różnica miedzy carbo a gainerem jest taka , że carbo na 100g/94g to weglowodany w gainerze na 100g/od 15 do 60g bialka zalezy jaki typ i 50-70g weglowodany ,wiec gainer to jest odżywka białkowa czyli tylko obleje sie tluszczem i bede chodzil napompowany. Zmieniony przez - bixer_1947 w dniu 2013-03-12 21:19:12

60g białka to już jest odżywka białkowa a nie gainer, prędzej po carbo się zalejesz niż po gainerze. Nie rozumiem Twojego toku myślenia.

[...] miedzy carbo a gainerem jest taka , że carbo na 100g/94g to weglowodany w gainerze na 100g/od 15 do 60g bialka zalezy jaki typ i 50-70g weglowodany ,wiec gainer to jest odżywka białkowa czyli tylko obleje sie tluszczem i bede chodzil napompowany. Zmieniony przez - bixer_1947 w dniu 2013-03-12 21:19:12 A takich glupot to dawno nie czytalem

Możesz coś zjeść. Mogą to być właśnie płatki owsiane,z rodzynkami, bananem, jogurtem naturalnym, orzechami włoskimi - standardowa sprawa i wiele innych jest dodatków, dałem przykład + jakieś białko. np twaróg, odżywka białkowa. Nie musi to być obfite śniadanie, może być to mała porcja.

makaron ( zapas na półtora miesiąca ) + serek wiejski ( zapas na półtora miesiąca ) = stu złotowa najlepsza odżywka !

Ty nie dasz rady bo nie chcesz. Z resztą rób co chcesz - my Cię już przekonywaliśmy co byś mógł zrobić. Ewentualnie z szybkich posiłków to owsiane + banan + rodzynki + orzechy + zblendowany twaróg lub odżywka białkowa.

13.03.2013 (środa) Menu: 1. Banan, jabłko, boczek wędzony, pierś z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, ser zółty. 2. Oliwa z oliwek, makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka. 3. Pierś z kurczaka, ryż biały, masło. 4. Odżywka białkowa, twaróg półtłusty, 2 jajka, piwo. Notka: Miał być sernik z patelni na kolację, ale zrobiła się jajecznica, bo za [...]