Jak dla mnie odżywka-przeciętniak. 2 miarki + 2 capsy = w miarę dobry trening ale bez szału. Pobudzenie jakieś tam jest oraz chęc do treningu tez. Pompa jest w miarę dobra, na + zasługuje w moim przypadku duża potliwość po tym wynalazku. Smak ok, po capsach lekka zgaga. Ogółem 7/10.
jaki cel tego tematu? tak jak w tytule Dziś Plecy wyciąg w szerokim uchwycie do klatki 3x7-10p 100-110kg wiosłowanie sztanga w opadzie nachwytem szerokim 3x10p 80kg martwy ciąg 3x10p Biceps uginanie ramion na przemian z hantlami młotkowo 3x10p 20kg uginanie ramienia opartego o kolano 3x10p Czas treningu 45min suplementy;kreatyna ,bcaa,odzywka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PS. pozytywnego posiłku ? wtf ? i gdzie wypisuje bzudry ? To raczej Ty piszesz jakieś nie wiem co ;o po pierwsze gdie masz tam napisane pozytywnego. po drugie pisze tam pozywnego. po trzecie nie chce ci obrazac w zaden sposob ale widze ze ta twoja odzywka wysokobialkowa wypalila ci slepia. Skoro on nie jest w stanie ulozyc sobie diety bo nie ma [...]
Siemaneczko. Więc tak wrzucam diete do oceny 1 posiłek owsianka + mleko aktualnie jest to omlet 5 jajek całych 60g twarogu lub miarka wpc. słodzik itp 2 posiłek to ryż kurczak 150-200g ryz 70g ewentualnie jajecznica z 5-7 jajek 3-4 przed i po treningowy 150-200g miesa i 70g ryzu 5 odzywka białkowa czasami 6 twaróg chudy 250g + 200ml mleka 2% i [...]
Witam mam 17 lat, 173 cm wzrostu i 53 kg, od paru lat gram w pilke nozna . Chce wyrobic troche mase mięśniową(nie chce tłuszczowej!)oraz poprawic wytrzymałość i siłę . Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni i 3 razy trening piłkarski, 7 dzien tygodnia rower. Na siłowni trenuje ok. miesiąca . Jakie polecacie suplementy, odżywki. Kiedy je przyjmowac, [...]
za dużo przetworzonego żarcia (np. pasztet, nutella), za dużo cukrów prostych, za dużo białka, mało prawdziwego mięsa, po co podbijasz jeszcze bialko odżywką? To nie ma sensu, wystarczyło by Ci 1.6gB maksymalnie 2gB ale ot jak się uprzesz. Pieczywo spokojnie możesz wyrzucić z diety. Jaki masz rozkład tłuszczy? Bo z tego co widzę, na pewno nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podałem działa bez zarzutów :) @oski Przesłałem Ci już prywatną wiadomością. U mnie poranne posiłki wyglądają tak że z samego rana jem płatki owsiane 100g/150g, do tego odżywka białkowa i 1 jajko. Potem na drugie śniadanie bułke/chlebek z czymś tam plus 2 jajka do tego. Odżywke białkową polecam sfd econo, mam ją teraz i jest super za tak [...]
Parę dni byłem w Międzyzdrojach i nie powiem zjadłem kilka kebabów popiłem drinków i piwka ale od jutra biorę się za robotę.Na kolejne wakacje musi być fajna sylwetka.Na plaży masa ludzi nie dbających o swój wygląd przykro to wygląda. Dzisiaj śniadanie nieco opóźnione płatki owsiane na wodzie połączone z odżywką białkową, orzechy ziemne. Drugi [...]
hej. mam 38cm w bicepsie lecz chciałbym miec 40-42cm. jaki najlepszy suplement badz odzywka jest najszybsza w uzyskaniu takich wyników i w jakim czasie. dzieki
[...] trochę odbijające od tematu: (tutaj ludzie się znają), nie używam systemu Jem/Nie jem. Po prostu jem kiedy chcę i trzymam się makroskładników i kalorii. Jem zdrowo. 1. Każda odżywka białkowa gorzej smakuje po rozrobieniu w wodzie? Po mleku mi się wywala trądzik i raczej nie mogę pić... :/ 2. Jak się robi owsiankę na wodzie z odżywką? 3. Jestem na [...]
[...] w takim rozmiarze żeby coś przeczytać? :P jasne w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness. Mam pytania trochę odbijające od tematu: (tutaj ludzie się znają), nie używam systemu Jem/Nie jem. Po prostu jem [...]
Białko pijesz wg. braków w diecie a nie po to aby pokryć zapotrzebowanie na BCAA czy glutę. Proch to nie jedzenie. Jeżeli nie masz braków białka w diecie to ta odżywka jest zbędna. Jeżeli już się zdecydujesz na picie tego białka to nie musisz dodatkowo pić bcaa. Ogólnie na masie bcaa "oddzielnie" jest zbędne. Zmieniony przez - looqash84 w dniu [...]
Akurat na smaku mi nie zależy, nie jestem wybredny. Tak samo piana mi nie przeszkadza. Ja do odżywek podchodze w taki sposób, że odżywka to jest odżywka - ma działać a nie smakować :)