odżywka

hmmm czym zastapic to moze byc problem bo nie mozesz jesc na zimno ryzu makaronu i miesa a jajka na zimo mozesz?? jesli tak to sie ugotoj jajka lub tez twarog sie zjec bo jak wyczytalem na ryby masz uczulenie to tunczyk odpada ajezeli chodzi o jogyrty to one maja duzo wegli ale ich bilans glikogenicznu jest kiepski i zamiast dodawac odzywke [...]

Niestety nie ma możliwości, aby wrzucać linki do sklepów, czy też instagramów. Możesz wrzucić ewentualnie link konkretnego produktu ze sklepu sfd, lub też podać nazwę produktu i producenta. Doskonale znamy ich składy, a jak jest niszowy, to zawsze można sobie sprawdzić na internecie, żeby doradzić. Osobiście nie jestem zwolennikiem kazeiny. Poza [...]

Dzieki panowie za odpowiedz, sogi poszly. Co sie zas tyczy tego bialka to nie jest to odzywka bialkowe tylko to bialko pochodzi z mleczarni i kolega ma do niego dostep. Zmieniony przez - szczur4 w dniu 2004-09-08 14:21:39

a moze odpowiednia dieta!albo jakas odzywka tez tak kiedys miałem wracałęm z pracy i nie miałem na nic sily chciało mi sie spac !w sumie nie robiłem zadnej diety a mi przeszło !zaczołęm tylko codziennie jesc czekolade:D!pozdrowka ! p.s moze trzeba wiekszej motywacji

po treningu daj szybko wchłanialne białko ( może być odżywka, może być też porcja piersi z kurczaka, indyka albo ryba i ja bym tez dał węglowodany proste np z owoców ze złożonymi z ryżu czy kaszy) Wrzuć zdjęcia sylwetki ;-)

[...] owsianych , 50 gram CLASSIC WHEY 100 , 15 gram wiórków kokosowych 2. 50 gram makaronu durum , 200 gram piersi z kurczaka 3-5. 50 gram makaronu durum , 200 gram wątróbki 6. odżywka białkowa + 15 gram wiórków kokosowe Trening : barki 1.wyciskanie sztangi stojac 4x5-8 2.wznosy bokiem 4x10-12 3.wznosy w opadzie 4x10-12 4.szrugsy sztanga 4x8-10 + 20 [...]

Witamy ponownie po krótkiej przerwie ;] Gdzie żeś się podziewał? Czekam na te 'zmiany' ;) A dopadł mnie brak motywacji nie jadłem jak trzeba a ćwiczyć bez diety nie ma sensu więc nie ćwiczyłem . Zmian na razie nie ma , bo jak zacząłem ćwiczyć tak rozłożyła mnie choroba i siedze na antybiotyku i jest kiepsko . Z jedzeniem o tyle dobrze ze jem [...]

Zary Bo większą ilość białka obciąża nerki i to bardzo Pozatym białko oczywiście może być uzupełniane odżywką ale nie głównie. Chodzi o to aby białko uzupełniane tylko w jakiejś części a nie pochodziło głównie z odżywki. Pozdrawiam

Coś tam gdzieś czytałem że Megabol kupuje/ kupował Ostrowie i sprzedawał pod swoją miarką także spokojnie, jest to dobra odżywka i też ją kupie. A z tymi testami to się naciąłem bo mam Anabolic Protein, które wypadło tragicznie, Ostrowia była ok.

Tak, posiłek przedtreningowy zawsze na ok. 2h przed treningiem. Zwiększyłem kaloryczność. Wcześniej nie doczytałem, że w przypadku low carb należy dodać z minimum 800 kcal do zapotrzebowania. Dałem więc to minimum. Po przeróbkach wygląda to w ten sposób: 1 posiłek Musli z orzechami i rodzynkami 50 g Kefir 2% 100 g Jaja kurze całe 150 g Ser [...]

Zrobiłam, skonsumowałam, pewnie wersja oryginalna lepsza niż mój wypiek. Dałam mąkę pszenną - fasola jest dość ciężka plus mąka pszenna - mało sernikowe mi wyszło, raczej coś a la brownie. W smaku całkiem niezłe, pewnie lepsze z odżywką, bo słodka? Ja dosładzałam erytrytolem, następnym razem chyba miodem lub bananami a la sernik Malinowej (mój [...]

Kreatyna to suplement. Odżywka ( białko ) służy jako uzupełnienie wg braków w diecie. Jeżeli naprawdę zadajesz takie pytana, czytaj, dużo czytaj, zacznij się edukować, inwestować w siebie.

Może być i sama odżywka ale podejrzewam, że będą mocno suche

źle dobrałem odżywkę, miał być gainer, a nie odżywka białkowa http://vlep.pl/agxs6k.png. Dlatego wyjdzie 2762 Kcal , 132G Białka, 400 Węgli

zapotrzebowania malutko Ci wyszlo, zajzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat221775/ 1. Czy sa jakieś wartości minimalne składników które powinno sie spożywać? (np przynajmniej 50g tłuszczu dziennnie)? TLUSZCZU POWINNO BYC CONAJMNIEJ 1g/kg masy ciala BIALKA JEDZ 2g/kg mc A RESZTA ZAPOTRZEBOWANIA Z WEGLI (OCZYWISCIE JESLI JESTES NA ZBILANSOWANEJ DIECIE) [...]

Wyjasnicie wkoncu kobiecie, co to jest, te WPC ? To i ja sie dowiem, przy okazji... Katarzyna, ten caly WPC prawie kazda odzywka bialkowa(tz whey protein), w wikipedii znalazlem... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-02 18:13:27

Godzina Posiłek Waga 07:00 1Posiłek 60g odzywka białkowa nie może byc sam proch na śniadanie 10:00 2Posiłek 30g ryż brązowy 200g pierś z kurczaka 100g warzywa brak zdrowy tłuszczy 13:00 3Posiłek 30g ryż brązowy 200g pierś z kurczaka 100g warzywa brak zdrowych tłuszczy 16:00 4Posiłek 30g ryż brązowy 200g pierś z kurczaka 100g warzywa [...]

Warzywa po treningowo slyszalem ze mam sobie podarować , tylko mieso + ryż bialy po treningu. A bcaa lece caly czas tak jak napisales - przed aerobami przed silowym i pomiedzy silowym a aero oraz po + bialko :) Pierwszy posiłek sam proch hmm może i nie jest dobrze ale lece raz 7 bialek+2 zółtka albo mielone albo odzywka białkowa + masło [...]

chali9 nigdy nie stosowalam Wax'u na normalne wlosy, wiec nie wiem. Od jakiegos czasu farbuje swoje na czarno i dlatego ten Wax. Moze wiec raz w tygodniu jako odzywka by im nie zaszkodzilo(?) - ale wtedy nie wiem, czy tak szybko by rosly. Ja stosuje Wax 3 razy w tygodniu, a przynajmniej staram sie :) 1000 zeta bo raz ze pasemek potrzeba duzo, dwa [...]

bialko ma wlasciwosci przyspieszajace metabolizm , warto go dobijac.. moze odzywka bialkowa??