odżywka

a co brales wczesniej? to twoja pierwsza odzywka? brales sama kreatyne? wklej wypelniona ankiete dzialu to bedzie nam znacznie latwiej odpowiedziec

Dziękuje za odpowiedzi. Przed siłownią na razie będę brał 5g (bo pięknie kopie), Po 2-3 tygodniach zwiększę dawkę. S.A.W to elegancka odżywka

[...] idzie. 2012-04-12 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie sałatka warzywna z kurą, jajkami i oliwą w pracy mix orzechów + gulasz wołowy z kaszą gryczaną TRENING zaraz po treningu odżywka białkowa x 2 z wodą kolacja rostbef wołowy + makaron + warzywa TRENING: Wiosłowanie sztangą 58/63/65,5/65,5 Przysiad ze sztangą 60/70/80/85/90/95 Zarzut ze zwisu [...]

[...] punktu czyli z takich podporek asekurujacych zeby sztanga na leb ci sie nie zwalila. Dieta I posiłek: kubek płatków owsianych + banan + szklana mleka + 1 cale jajko + odżywka białkowa + omega3 wszystko zmielone w mikserze i wypite%-) II posiłek: mrożonka steakhouse od frosty + do tego jeszcze troche piersi z kuraka dodałem + omega3 to był [...]

[...] twaróg chudy 2. jaja, masło 3. jaja, olej kokosowy 4. kasza jęczmienna, kurczak, ogórki kiszone 5. kasza jęczmienna, kurczak, ogórki kiszone, mango 6. płatki owsiane, odżywka białkowa TRENING: A1 Push Press, 5x6-8, eksplozywnie, 75s 25kgx8/25kgx8/27,5kgx8/30kgx8/32,5kgx5 A2 ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, 5x6-8, 2012, 75s, peak [...]

Odżywka białkowa jeszcze by się przydała do Cm3,BCAA I CARNOTRIXA.O diecie i aerobach chyba nie muszę pisać.

[...] Polecamy! Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2012-04-13 09:41:42 Nie mówię, że smaki są złe. Próbowalem bcaa xplde i creatine xplde(jak na odżywki to smak świetny, ale odżywka nigdy nie będzie taka jak napój marki XXX czy YYY, także czy jest sens prześcigać się w smakach?). Dalej twierdzę że smak ma 2 rzędne znaczenie a nawet 3 rzędne w [...]

białko musisz jakos w diete wkomponowac, tam gdzie masz mozliwosc to zjedz posiłek, odzywka uzupełniamy tylko braki, nie dawkujemy białka wg opisu producenta gdzie podaja na 3-4 porcje dziennie, to jest bez sensu, "na wieczor bede twarog jadl" mozesz spokojnie jesc jakiekolwiek inne zrodło białka np mieso, ryba , jajka ;-)

Tak, wielkość jak i jakość posiłku przedtreningowego ma duże znaczenie. Aero przed treningiem dobry pomysł, wtedy odżywka jakoby szybciej się rozchodzi z krwią po organiźmie.

[...] realnemu zapotrzebowaniu, porównasz z spełnianiem tego zapotrzebowania - odpowiedź nasunie się sama, będziemy wtedy wiedzieć czy lepszym wyborem będzie gainer, czy tez odżywka białkowa;-) Doradzając "na czuja" moglibyśmy jednie niepotrzebnie doprowadzić do zwiększenia % tkanki tłuszczowej lub też "zmarnowaniu" pieniędzy(w przypadku gdy [...]

Też zależy w jaki sposób ściskasz,pewnie podpierasz o blat stołu? przed sobą ściskam niczym sobie nie pomagam... co do suplementacji to powiem tak pierwszą moją odżywką była kreatyna (monohydrat)no i muszę powiedzieć że byłem nią bardzo zaskoczony pozytywnie przytyłem chyba ze 3kg na samej kretce , później zrobiłem sobie 2 miesiące przerwy i znów [...]

już Ci napisałem że jest to dobra odzywka białkowo-weglowodanowa która podbije kaloryczność w Twojej diecie

[...] z ziarnami ( duże ) + 3 jaja gotowane + warzywa do środka , 30g rodzynek. trochę później serek wiejski , 2 kromki chleba razowego z pasztetem własnej roboty 3h później : odżywka białkowa + banan + kawałek sernika Obiad - ryż brązowy + pierś z kurczaka smażona na oliwie Po treningu od razu banan + odżywka białkowa a chwilę później ryż brązowy [...]

dużo czytaj, na Twoim poziomie wystarczy, że będziesz stosować 10 zasad zdrowego odżywiania. białko staraj się dostarczać jak najwięcej z żarcia, a braki uzupełniaj odżywką.

smak powyzej swietny najlepsza odzywka tego typu

Odzywka bialkowa, bcaa, zma.

[...] 13, wszystko ładnie a wieczorem senność zamiast biegania i pizza zamiast diety, omega 3 się skończyła - a myślałem że jeszcze paczkę mam. Przynajmniej talerz 10kg doszedł i odżywka białkowa z SFD. Nie wiem co mi jest ale ostatnio prawie w każdy piątek po pracy wracam biorę prysznic i idę spać o 17:30-18:00 i tak śpię do rana. O co w tym chodzi? [...]

[...] 100g kury (przed treningiem 7:30 musclepharm Assault 30-40g, 8 kaps nitro 8:00 trening , BCAA 20g 10:00 150g ryżu, 100g kurczak/odzywki bialkowej 12:30 150g ryżu + kurczak/odżywka  14:30 25g orzechów,15ml oliwy z oliwek, kurczak 100g,warzywa(Pomidor,sałata,ogórek)  17:00 25g orzechów,15ml oliwy z oliwek, kurczak [...]

Czy ta odżywka daje dobre efekty i jest warta kupna PVL MUTANT CRE-X12??

wiek- 16 lat waga/wzrost -63kg/175cm staż treningowy - cwicze piąty miesiąc cel cyklu - masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy - odzywka bialkowa WPC Witam, moim pierwszym pytaniem jest ocenienie, jaki mam typ budowy (trudno mi to samemu stwierdzic). cwicze piąty miesiąc i od początku cwicze kazdą partie 2 razy w tygodniu. Moje [...]