odżywka

[...] powiedział że mam 20 minut po treningu na zjedzenie posiłku) chętnie bym go zastąpił tyle że rodzi się problem jak przetrwać do kolacji tylko na odżywce, może po treningu odżywka a w połowie czasu do kolacji coś lżejszego? To samo jest z kolacją, sam biały ser i warzywa z olejem naprawde są ochydne - próbowałem to jeść ale nie daję rady. [...]

co za odpowiedz MEGA zalosna odzywka czy srednia czy dobra ktos to jadl ....

Prohormony to inaczej sterydy więc dlatego wycofali , jak kupujesz odżywkę to chcesz odżywkę , jak środki dopingujące to kupujesz środki dopingujące. Na co komu odżywka z mało ilościa nielegalnych substancji ?? Ktoś będzie na zawodach będą testy ma pozamiatane, a także efekty nie są super przy takich dawkach a organy trochę dostają. Zmieniony [...]

Jeżeli tylko cena będzie odpowiednia to Glutamine XPlode na pewno będzie hitem. Duży plus za opakowanie - wiem, że to może głupie ale lubię kiedy odżywka ma fajna grafikę na etykiecie.

Jakie są ćwiczenia na utwardzenie i wyrzeźbienie mięśni? może jakaś odżywka?

czesc zdrzaleczko dziekuje za twoje slowa, mam nadzieje ze odinek mnie nie opusci calkowicie.... jesli chodzi o moje lydki to one mi rosna chyba najszybciejwolalabym zeby plecy i brzuch tak szybko sie ksztaltował...a co ile cwiczysz swoje lydki?ja cwicze 3 razy w tyg z 18 kg obciazeniem robie wspiecia noi duzo biegam... to prawda odinek [...]

Jestem poczatkujacym na silowni. Slyszalem ze w moim przypadku lepiej bedzie cwiczyc na rzezbe jak na mase. Czyli 50-60% maksymalnego ciezaru tak mi tlumaczono i 4 serie po 12 powwtorzen. A teraz opis mojej osoby: Wiek: 23 lata Wzrost: 182cm Waga: 95,4 Kg Obwod pasa: 104cm Obwod ud/a: 58 cm Obwod ramienia: 36cm Obwod klatki: 104cm Aktywnosc [...]

Słuchaj tak piszą nie powinniśmy się skupiać na prochach jeśłi mi wypadnie taki dzień to mam 3/4 na prochach ale zawsze staram się ich jeść jak najmniej i to jest najlepsze wyjście. Nie znajdziesz nigdzie dokładnej liczby bo takiej nie ma. Jeśli nie masz jak zjeść zastąp odżywką

Witam, chciałbym wzmocnić się jakas odzywka, gdyz dieta juz tak bardzo nie pomaga. Na odzywkach sie nie znam. Nie wiem jak najlepiej łączyc, moj cel to SIŁA i RZEŹBA MIĘŚNI. Wydaje mi się że kreatyna na poczatek bedzie ok, ale pytam tych co znaja sie bardziej. Interesuje mnie takze jak dlugo powinien trwac cykl, jak dawkowac polecone przez was [...]

aminokwasy BCAA(izoleucyna, walina i leucyna) sa we wszystkim prawie co ma białko, nawet w Twojej kanapce z pasztetem. Kwestia jest taka ile tego i w jak szybko i łatwo wchłanialnej formie. Jak wszystkie aminy można dostarczyć najszybciej np odżywką białkową to samego bcaa odżywka już nie ma aż tak dużo. Stąd patent kupowania BCAA.

[...] napisałem wcześniej, jesz więcej, organizm więcej wydala, a waga stoi w miejscu. Jeśli zaczniesz regularnie ćwiczyć, według porządnego planu, to organizm, żeby rozbudowywać mięśnie, zacznie przyswajać więcej wartości odżywczych i w ten sposób będziesz budował masę (i to w dodatku mięśniową). Wtedy nawet odżywka nie będzie konieczna. Pozdrawiam

A jeśli będe ćwiczył i do tego odżywka? Bo jem bardzo dużo i to regularnie ale NIC, cały czas waga stoi w miejscu od dłuższego czasu!

a czy jest jakas inna odzywka na polepszenie zyl(zeby bylo je lepiej widac naciele) i po ile kaps treka brales dziennie?

białko nie jest suplementem lecz odżywką... BCCA po treningu jako antykatabolik też ok, te produkty są dozwolone ale nie do bazowania w diecie na nich... takie dodatki xDD jaka dieta będzie dla Ciebie dobra trudno określić... musisz próbować i obserwować co się dzieje... jesteś krótkodystansowcem więc jak złapiesz mięśnia w miejsce tłuszczu to [...]

To czy gainer zaleje to zależy oczywiście od bilansu a także jego jakości oraz od budowy i genetyki ale wszytskie te rzeczy się składają. jeśli już ma może go wypić, ale z głową a dużo lepszym wyjściem bedzie powyższe odżywka białkowa

Witam! Chciałbym wiedzieć jaką odżywke kupić żeby przytyć? Lepiej ćwiczyc czy poprostu duzo jesc i do tego jakas odzywka? Wydaja mi sie ze najlepiej odzywki białkowe do tego złoza ale nie jestem pewien bo sie na tym nie znam, a jesli mam racje to co myslicie o 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE Za odpowiedzi z gory bardzo dziekuje.

raszek chętnie bym pomógł ale jak sam widzisz brakuje mi nawet czasu żeby tutaj częściej zaglądać. Aktualnie jestem w okresie przygotowawczym do zawodów, do tego mam mnóstwo innych obowiązków i najzwyczajniej w świecie doba jest zbyt krótka aby wszystko ogarnąć. Natomiast jeśli będziesz miał jakieś konkretne pytania to wal śmiało tutaj,jak tylko [...]

po co gainer. lepiej jedz ryż z odżywką białkową. [; nie potrzeba wtedy spalacza.

Witajcie, Mam trochę tłuszczu na brzuchu i chciałbym się go pozbyć do wakacji więc poczytałem trochę postów i ułożyłem dietę. Chciałbym abyście ją ocenili i napisali co powinienem zmienić. Aha. Posiłki mogę jeść o 6, i 11. od 11 do 17 jestem w szkole więc tylko bułki itp. wchodzą w grę. Śniadanie 6:00 Miskę płatków z malinami i jogurtem. Do tego [...]

Wtorek- Dzien 42+9 - DNT Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane(50g) twaróg(250g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 1 caps żeń-szenia/i] II posiłek: warzywa pierś(200g) olej lniany(25g) III posiłek : warzywa pierś(200g) IV posiłek warzywa pierś(200g) orzechy(50g) V posiłek twaróg(250g) odżywka białkowa(30g) oliwa [...]