odżywka

Dzień dobry :-D Dziś znowu obudziły mnie w nocy zdrętwiałe ręce... @-| zaczyna mi się to nie podobać @-) Dzisiaj beztreningowo, w planach wieczorem dłuugi spacer bądz rower jak już będzie chłodniej :-)) to już miesiąc bez glutenu i nabiału - jak to zleciało :-D dobrze mi na takiej misce :-)) 20.06.2012 – 80 DZIEŃ MICHA – DNT 30 dzień założenia [...]

Czyli mam brać sam winstrol z dieta low carb, trening na rzeźbę i aeroby. Odzywka do tego też jakas na rzezbe ? I odradzacie z cleanem tak ? Zmieniony przez - goralave w dniu 2012-06-20 17:44:29

[...] i liczylam wczoraj. pozno dostalam rozpiske i stad te drobne błedy 1. jajka, masło, chleb, warzywa 2. orzechy 3. tuna, ryż, pomidory, sałata, brokuł 4. ser cheddar 5. odżywka, pól banana 6. j.w. 7. jajko, warzywa obli właśnie jak jest z węglami? liczyłam na jutro i tak wyszło mi 1750kcal 140B/90T/100W. wszystko zgodnie z [...]

8.00 6 plastrow szynki z indyka 6 kromek pieczywa pelnoziarnistego serek wiejski sałata 1 jablko odzywka Białkowa 40g B 66Tg W35 T 5 10.00 10 paluszkow rybnych 1 Szklanka soku warzywnego oliwa z oliwek 24g Sałatka (sałata +pomidor) B32 T35g W 45g 13.00 poł Bułki grachamki Warzywa gotowane 100g oliwa z oliwek 24g 100g makreli B32 T50 W30 15.30 [...]

[...] 65/73/80/85 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą 45/45/45 Wyciskanie sztangi na ławce -skos 78/58/48 DIETA: Śniadanie: owsianka odżywka białkowa masło orzechowe Przegryzka: masło orzechowe + nerkowce + jabłko Kolacja: ryż basmati + stek wołowy + buraki kilka orzechów [...]

Co by miało nie wypalić 1białko jaja=3g białka 6białek=18g białka Odżywka białkowa(zależy ile %białka)-dobierasz jej tyle żeby Ci wyszło 18g białka.Proste;-)

[...] na maszynie smitha - uginanie ramion +20 min aero + popołudniu mecz ze znajomymi Dieta: - plac owsiany - resztka calzonów - razowiec z warzywami i feta - kura + warzywa - odżywka białkowa + oliwa = sernik z orzechami Komentarz dnia: Ogólnie to cały dzień poza domem. po śniadaniu na siłownie, potem do Ikei kupić meble, po powrocie na piłke i [...]

Śniadanie 7 00: 3 Jaja kurze 180g: 19,5 15 2 Orzechy włoskie 40g 6 26 2 Posiłek przed treningowy 10 00: Kurczak pierś : 100g 21 3 0(/ na przemian z indykiem udkiem z kurczaka ) Oliwa z oliwek: 20g 0 20 0 Posiłek p treningu 12 30: Odżywka białkowa 20g 16 2 2 Posiłek po treningowy 13 00: Karkówka wieprzowa : 100g 19 18 1( na przemian z [...]

Nie zaproponował mi koles sprzedajacy supli itp tylko w szatni chlopak wiec on by nic na tym nie zarobil...Nie wiem co to meta wiec dla tego zwracam sie z prosba tutaj do was...Ale jedyny pozytywnie nastawiony z chęcia pomocy jest BPL-G i nie wiem po cholere zbedne odpowiedzi piszecie UP... Dieta 6:30 Na czczo kreatyna 7:00 3jajka Chleb zytni [...]

Spoko czaje ze na kazdego kazda odzywka dziala inaczej ale nie mów mi ze ty weźniesz NP. mesophorn i nie bedziesz mogl sie na niczym skupic tylko silka i silka i ciagle cwiczenia a ja kupie zjem podwujna porcje jak to pisza czest i nic nie czuje :/ niestety ale tak! slynne 1,3d (geranium) kosa ze huhu................ale nie dla wszystkich na mnie [...]

Mimo tego ze jestes nowy napisales niewiele postów i od 21 dni jesteś naforum jak by to inni powiedziele amator zielony ITP napisales najciekawszy i najbardziej wiarygodny post. Ale nie uwazasz ze jest wiele osób reklamujących swój produkt?? PS jezeli jestesmy przy temacie mozecie napisac jaka odzywka wedlug was [...]

Zapomniałem dodac. VPX Friction według mnie jest na chwię obecną jedną z najlepszych odżywek które brałem. A już troche sie przewinęło tego. Gdybym miał oceniać zrobiłbym to tak: 1. VPX Friction 2. Pimp Blast (może i byłby pierwszy gdyby nie cena i to że ch**owo sie po tym czułem) 3. NO XPLODE 2.0 4. NO XPLODE (pierwsza wersja) 5. Nitrobolon [...]

czy rozni sie odżywka ze ma naprzykład 15 gram białka w miarce a inna 30gram. i też na mase jest ?

odżwka Whey Gainer ACTIONS w jednej miarce ma 7,5 g białka i jest to odżywka na mase a naprzykład inna też na mase np WHEY CORE 100 WPC WPI 2250 gr ma 76,4 białka w porcji. czy to sie ruzni ?

co proponujesz rano jako białko jajek nie dam bo mam już wieczorem odżywka była by jak znalazł tak z 30g.

ja miałem przerwę z omletami jadłem jajecznicę i owsiankę ale osobno , długo schodziło i kombinuje ale tak średnio to smakuje .macie jeszcze jakieś inne pomysły? (poza owsianką z odżywką białkową) :-p

Gainer - NIE to odżywka w większości węglowodanowa , jeśli już to BIAŁKO i do tego porcja owoców , ale takie tematy nie w tym dziale . trenuj 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze [...]

co to za odzywka po lewej z Treca??

[...] potem na obiad dopiero o mniej więcej 17:30 i kolacje np 21. Miedzy śniadaniem a obiadem jem tylko kanapki bo nie mam możliwości odgrzania np ryżu z kurczakiem. Czy jakaś odżywka zastąpi mi te kanapki? Odkąd zacząłem pracować w nowym miejscu to schudłem przez rok 7 kg :/ plusem jest to że mały brzuszek mi zniknął. no ale ważę teraz 72 kg przy [...]

6:00 - do wymiany Odżywka białkowa 30g Oliwa 10g B 22 T 11 daj normalny posiłek wegle + źródło białka + tłuszcze i ewentualnie warzywa/ owoce 9:00 Ryż 50g Twaróg chudy 80g - daj mieso/rybe Banan 100g - do śniadania lub po trenie B 13 W 58 zdrowe tłuszcze warzywa 13:00 - lepiej dac jako śniadanie a tu coś innego Płatki owsiane 60g 2 jajka [...]