[...] od przyszłego tygodnia: na czczo-A.Cuts do śniadanie-A.Pak,3uniliver,tren 250 do 3ciego posilku-3uniliver przed treningiem-A.Pak,A.Cuts,Venom,12gram BCAA po treningu odrazu: odżywka białkowa, 12gram BCAA do 5ego posilku: 3uniliver,tren 250 do 6tego posiłku: 3uniliver do 7mego posiłku: 3uniliver,2novedex XT Do tego ponadto wczoraj zrobiłem trening [...]
[...] treningu jako alternatywa dla odżywek. Wiele zależy od specyfiki treningu. Jeżeli jest to treningi siłowy pod sport sylwetkowy, to nie musisz uzupełniać za wszelką cenę glikogenu węglowodanami o jak najwyższym IG. Zjedz normalny posiłek. To odżywka jest alternatywą dla posiłku a nie odwrotnie. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-11-27 14:09:56
Trec wey 100 jakie ma certfikaty? czy przy niedoczynnosci tarczycy mozna brac? chodzi mi o to aby nie mial szkodliwych hormonow . Jakich hormonow? Przeciez to jest odzywka bialkowa. Na etykiecie masz podany sklad a certyfikaty na stronie producenta.
[...] że węgle plus białko do godziny po treningu.... no fajnie, jak skończę trening, umyję się, wrócę do mieszkania to godzina mija, więc logicznie to na sali/w drodze powinienem jeść... no ale co? sporo osób z tego co widziałem banany po treningu od razu wyjmuje.... no ale znowu brak tego białka. Reasumując, czy zostaje tylko odżywka białkowa?
Przykładowo na masie po treningu pierwszy posiłek: banan + wafle ryżowe + odżywka białkowa? Insulina wedy bardzo skacze? nieciekawie to wtedy moze podskoczyc ale glukoza -> banan niskie IG,fruktoza jednak podnosząca poziom glukozy we krwi i nie powodujaca dostatecznie wydajnego wyrzutu insuliny + wafle ryżowe-przetworzona żywność
Wrzuć proszę dietę do dziennika na PT:http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Twój poziom tkanki tłuszczowej przy takich wymiarach jest na pewno wyższy (moim zdaniem około jest 35% lub więcej), wyższe jest też prawdopodobnie zapotrzebowanie na energię i mozesz jej podaż z diety śmiało trochę podnieść. Choć [...]
aaaa proszę :-) Bawiłam się na komórce na programie od fejsboodka %-) A ktoś się orientuje, czy odżywka białkowa na bazie pszenicy, będzie zawierać gluten? Bo na opakowaniu nie napisali @-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-19 11:56:00
Dzień 31 16.05 DNT @ Miska czysta, nieliczona, było parcie na tłuszcz i dałam się temu ponieść ;-D 1. owsiane, odżywka, maliny, banan, wiórki kokosowe 2. łopatka wołowa, masło klarowane, ryż brązowy, mieszanka warzyw chińska 3. orzeszki ziemne \-) kiepski to posiłek i kiepskie źródło tłuszczy, wiem wiem, ale to tak jednorazowo 4. jaja, razowiec [...]
[...] cały konkurs. Miska 135B/60T/200W zdarzało się zjeść ponad bilans (i to w sumie nierzadko), bywały dni bez liczenia z suplementów był tran, później doszła kombucha, no i odżywka białkowa także była Trening Wyglądał tak: Dzień 1: 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 3. Przysiad sumo 3x 15 4. Żuraw 4x [...]
[...] natomiast po rozwaleniu ich nożem/łyżką o scianke naczynia, zmieniały sie w plastelino-podobny klej, z którym juz zupełnie nie dało sie nic zrobic.. ................................................................. grudki robią sie jeżeli odżywka jest już stara,więc najlepiej zjeść od razu sam tak miałem plastelino-podobny klej- to jest miąsz
[...] posmak i ,,charakterystyczny'' zapach. Podsumowująć: pomarańcza i truskawka tylko do wypicia z tłustym mlekiem i puchatkiem (30g odżywki, 300 ml tłustego mleka, 20g puchatka). Z wodą-dla tych co lubią się umartwiać Plus jest tylko taki, że odżywka zawiera 92g/100g białka jaja w suchej masie. Zmieniony przez - buldoger w dniu 2009-01-19 10:54:32