odżywka

czy moge brac miod zamiast glukozy? czy odzywka bialkowa z bialkiem jajka jest wolnowchlanialna?

Mysle ze carbo i kazda inna odzywka jest produktem duzo bardziej przetworzonym i niz wafle ryzowe, ktore poza ryzem nie zawieraja zadnych chemicznych dodatkow w przeciwienstwie do odzywek!!!!

ZMA może być. Powiem tak - jeśli jesteś b.chudy to odżywka węglowodanowa styka, natomiast jeśli jesteś standardowy to wystarczy białko.Co wybierzesz to oczywiście Twoja sprawa, ale L-Glutaminę bądź dobrą odżywkę białkową powinieneś mieć.Pamiętaj, że białko to budulec, a bez niego nic nie rośnie Pamiętaj jeszcze o diecie.Nie chodzi o to, żeby z [...]

W przypadku gainerow nawet taka roznica nie jest warta uwagi. Dlaczego? A kto uzywa gainerow? Wyczynowcy? Glownie chlopaki, ktorzy maja trudnosci nabraniem masy i to obojetnie jakiej. A cel pozyskania masy idealnie spelni maltodekstryna. Skad biora sie liczby w nazwach gainerow? 5000, 3000, 2000, z ilosci kalorii jakie dostarcza jedna, niemal [...]

[...] białka wygląda tak: (pominę tu wegle i tłuszcze) 1.ser twarogowy chudy 100g - 19,8g białka 2.szynka z piersi kurczaka 50g - 9,1g białka 3.3-4 jajka xl 250g - 25g białka 4.odżywka białkowa 40g - 32g białka 5.pierś z kurczaka 350g - 76g białka 6.tuńczyk 140g - 30g białka + białko zawarte w reszcie produktów czyli chlebie , płatkach,mleku [...]

A jesli by pan mial poradzic jeden rodzaj bialka. Wszechstronny i tani dla czlowieka cwiczacego bardziej rekreacyjnie nie pod katem zawodow. Dla ktorego kilka gram tluszczu nie jest powodem do placzu, co by pan polecil? Czy Ostrowia spelnia te wymagania, czy raczej SP80 a moze jeszcze cos innego. Chodzi tez o to zeby bialko to nie powodowalo [...]

Chyba jw.,chodzi o szybko i wolno przyswajalne białko.Lepiej standard-tuńczyk,twaróg,lub odżywka białkowa.

ta odzywka to tzw. gainer - magnum jest cienki masz w ogole diete? napisz cos wiecej o sobie... a z gainerow jest wiele lepszych: xxl trec'a, swg/gainer mct olimpu, gain fast, itd. itp. mozna wytmieniac i wymieniac

Ze do budowy miesni potrzebne jest miedzy innymi bialko to wiadome.Mi chodzilo o to czy bialko jako suplement bardzo pomoze w budowie miesni czy wystarczy tylko spozywac posilki z duza iloscia bialka??Bo z tego co wiem odzywka bialkowa uzupelnia tylko braki tego skladnika.

30 min biegania to nie jest wcale tak dużo Zalezy przy jakim tempie ?? Wiele zalezy tez od osobistej wytrzymałosci i kondycji. Jeden przebiegnie 200 m i cały dzien jest dętka Ja bym proponował isc w godzinach troche pozniejszych 11-12 I do tego czasu uzupełnic starty glikogenu najlepiej odzywka wysoko węglowodanową ale jesli sie nie ma to są [...]

wal tluscz spoko. moim posilkiem zabieranym do pracy jest shaker pelen nabity odzywka SP 80 lub 65 + naprawde duzo oleju rzepakowego. Jem, zyje, mam energie, tluszcz pali, nie tyje :)

hard fast - całkiem dobra odżywka węglowodanowo-białkowa z aktywatorami metabolicznymi. Mimo, że drogie w porównaniu z innymi tego typu odżywkami, to polecam, a raczej poleca mój kumpel poleca, który sporo tego ładuje, ale w znacznie większych dawkach. No i mu to pomaga... Co do tego drugiego, to nie spotkałem się z tym jeszcze.

a masz diete?? podstawa przy treningu na czysta mase miesniowa- tzw. jakosciowa to restrykcyjna dieta-oblicza zapotrzebowanie kaloryczne i nie wykraczaj poza nie,unikaj cukrow i zlych tluszczy co do supli to stack kreatynowy-XP lub CP do tego ewentualnie odzywka bialkowa/bulk aby uzupelnic diete oraz omega-3 i szafa gra

Witam Odzywka Bialkowa/Twarog chudy/Tunczyk+Oliwa z Oliwek Kombinacji na szczescie jest wiele

też polecam kreatynę, a jako dodatek białko, gainer, odżywka carbo. Dobre białko ma Hi-Tec ( 3d protein ), gainery polecam Vitalmaxa ( korzystnie, jeżeli chodzi o cenę ). Co do kreatyny, to spróbuj mono na początek ( możesz dorzucić jakieś dopalacze ), albo od razu startuj z jakimiś stackami. Polecam KO, Xpand. Jednak suplementy to tylko dodatek [...]

No aj sie zgadzam z ludzmi co wyzej ci odpowiadali!!Dorzuc z 200-300 kalorii do diety!!Mialem ten sam problem a teraz juz niemam:)!!Pamietaj tylko o odpowiedniej dawce wszytskich skladnikow!! A z ta odzywka to dobrze myslisz !!Jak dobrze zrozumialem to z Olimpa Super Weight Gainer 4000 (ten z olejem MCT)tylko niebierz czekoladowej!!

W odzywkach nie ma nic magicznego ze Ci pomoze. Jak dostarczysz te kalorie z pozywienia to wyjdziesz tak samo a moze i lepiej. Chyba ze juz nie mozesz zmiescic w siebie wiecej jedzenia to wtedy odzywka sie przyda.

Zależy jaka odżywka. Kreatyna działa podobno(bo ja narazie jej nie stosuję, ale moi kumple tak) cuda.

po 1 na kreatyne za wczesnie a po drugie wszytsko nie jest tak ładnie jak wy piszecie od wrzesnia bede chodzil do szkoly na 14 godzine moze wczesniej przyhcodzic bede o 20-21 do domu no i bedzie problem z diete wiec mysle ze odzywka jest dla mnie jedynym wyjsciemy zeby zyskac mase

[...] 15% roznicy. jak u nas miedyz tymi 2 bialkami nie bedzie cenowo roznicy praktycznie to czemu cena poraża? nie bede kłamał i choć nie lubie wanilii to simple vanilla to njalepsza odżywka jako miałem w gebie. czekolada tez niecodzienna, smakuje jak czekolada, nie jak kakao. skladowo tez luks. Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-08-06 11:20:33