odżywianie

to źle słyszałeś zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących / ewentualnie junior sfd

[...] mieć silę na siłowni a po treningu energia była czerpana z tkanki tłuszczowej a nie mięśniowej i żeby nie było katabolizmu? kończąc trening np o 19 wiem też, że nie powinienem się najadać zbędnie na noc wiec mam taki mały dylemat :) Dodatkowo planuję wrzucić lkarnitynę no i wiadomo zdrowe rozsądne odżywianie :) Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

Dasz radę ułożyć, ale najpierw czeka Cię lektura tematów podwieszonych działów Odchudzanie i Odżywianie. Później obliczysz swoje zapotrzebowanie i ułożysz dietę, którą wkleisz tutaj w formie zrzutu z potreningu.pl, a użytkownicy pomogą Ci wprowadzić korekty. Na samym początku przeczytaj ten artykuł: [...]

Dział odżywianie zaprasza.

Na siłowni ćwiczyłem sporo lat z różnymi przerwami, niestety od ponad roku , po ukończeniu studiów i rozpoczęciu pracy niestety nie było czasu na siłownie. Stres + szybki tryb życia + 2 lub 3 posiłki dziennie uniemożliwiają prawidłowe funkcjonowanie. Chce zrzucić brzuch + klatkę bo tam stała się masakra. Wiec zgłaszam się o pomoc w ułożeniu [...]

lepiej udaj sie do dzialu odzywianie;-)

[...] malo co 2/3 godziny i tylko cos co mozna np. ryby owoce przyniesie efekty? unikasz węglowodanówprzetworzonych pieczywa słodyczy smażenia odpowiednia ilośc biaka do tłso tłuszczy do węgli i wiele wiele dział odżywianie zapraszam. dieta kalorie na minus lub zero i dodatkowa aktywność fizyczna. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-09-16 21:22:43

Raz na jakis czas nie zaszkodzi. Autora tematu zapraszam do dzialu odzywianie. Naprawde to pomoze i wniesie wiele informacji. Po co zadawac pytania, na ktore jest setki odpowiedzi

ile karolii dziennie powinna jeść 11-letnia dziewczynka

Dział odżywianie i tematy podwieszone. Współpracuj ze swoim lekarzem.Dobre odżywianie w Twoim przypadku do podstawa,bowiem łatwo będziesz łapał kg tłuszczu.

No to co radzisz mi robic zmienic odzywianie na mniej kaloryczna ?

Witam, przedstawiam wam swoją diete redukcyjną, proszę o rade, ewentualnie poprawki. Sprawa ma sie tak, mam 22 lata, 178 cm wzrostu i 84 kg wagi. Na siłowni ćwicze sporo lat, lecz zawsze bez diety, z wiekszymi przerwami, no i nadszedl na starość ten czas, że trzeba coś zmienić, postanowiłem zacząć od wygladu :) Chce zrzucic ogólnie tłuszczyk, [...]

Zaproponuj mu wspólne treningi na siłowni, wprowadź "czyste" odżywianie w domu a zdrowie, samopoczucie i wygląd napewno się poprawia :-))

[...] jedno, uderzając w ludzi jedzących codzienne kurczaka i ryż uderzałeś w ich monotonnie, czy też jak mniemam bardziej prawdopodobnie w pewne stereotypy twierdzące, że takie odżywianie jest jedynie słuszne - sam czerpiąc źródło węgli jedynie z ryżu. Pierogi pełnoziarniste z truskawkami, śmietaną i cynamonem na śniadanko, a już się robi pierś w [...]

dzial odzywianie, pozniej dzial trening suple po przerwie niepotrzebne

[...] marsz po 2 km, 3 x w tygodniu rower stacjonarny i atlas, 2x w tygodniu skakanka i cardio. Praca siedzaca, meczaca... Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: - Kopenhaska, low carb, SKD Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): wszytsko ok Stosowana lub planowana suplementacja: - planowane ( nie mma pojecia jak [...]

[...] działu Junior) otrzymują kompleksowe doradztwo za 0 zł w zamian są zobowiązani do: 1. prowadzenia dziennika treningowego (w którym będą na bieżąco opisywać swoje treningi, odżywianie, zdjęcia przed i po, filmiki z treningów itd.) 2. współpracy z prowadzącym, stosowania się do jego rad , rzetelności i sumienności w treningach ale to dopiero [...]

na pewno lepsiej to wyglada niz poprzednio ;-) załóz temat w dziale odzywianie i daj rozpiske w formie zrzutu popraw jeszcze tylko tak na szybko ten chleb wiejski na jakis razowy np. wywal szynke a daj kawałek miesa/ryby no i ilosci b/w/t, kcal dopasuj pod swoje zapotrzebowanie

A nie mogę np wrzucić te WPC z płatkami jako posiłek rano ?? czy lepszym rozwiązaniem jest WPC a pózniej wartościowy posiłek białko + ww + tłuszcz ? wiem ze nie jest to dział odżywianie ale pytam przy okazji.

dlatego udaj sie do dzialu odzywianie, tam znajdziesz info co i jak zeby bylo dobrze, a tego w/ulozonego nawet nie probuj bo szkoda twojego czasu