[...] wyliczyć ile masz g na kg masy ciała prawda ? I co z tego że załóżmy że masz dobrze skoro reszta diety jest kulawa, gdybyś chociaż zobaczył na pare poprawionych diet spostrzegł byś bład. Jeśli uważasz że dieta to nie Twoje odżywianie to wybacz bardzo. pozdr z okazji świąt wszystkiego dobrego i następnym razem jak coś napiszesz to delikatniej
[...] że nie Morales owszem na rodziców niewiele 15-latków ma wpływ Aczkolwiek u mnie bratu poszło sprawnie :D Przedstawil argumenty typu zdrowa żywność > aktulane monotonne odżywianie w domu, a kwestie finansowe też przeliczył ile kosztuje wyżywienie jego aktulanie a ile kosztowaloby przy diecie i tak naprawde wyszło mniejwiecej na 0 Dla [...]
[...] - odpuść sobie przedramiona, przy dużych ciężarach wyrobią się bez dodatkowych ćwiczeń, - dieta, dieta i jeszcze raz dieta wysokobiałkowa, poczytaj sobie o tym w dziale odżywianie - najlepiej 5 posiłków dziennie, - rób sobie dłuższe przerwy pomiędzy seriami z dużymi ciężarami na duże partie mięśniowe, - odłóż skakankę, Musisz też się [...]
Ja Ci powiem tak mam 17 lat ważyłem w zimę jeszcze 96kg jakiś miesiąc temu od tego momentu do teraz spadło mi 4kg jedynie przez lepsze odżywianie i sport w końcu mogę pojeździć na rowerze pobiegać... radze Ci wziąść nie pic słodkich napoi nie jeść złego żarcia i bedzie git mam czasami tak, że mam ochote na coś słodkiego np na Cole to nie kupuje [...]
po pierwsze przeczytaj temat pierwsza wizyta jasia na forum w postach podwieszonych po drugie jak juz wszystko przeczytas uloz sobie jakis trening fbw i daj do sprawdzenia po trzecie uloz sobie dietke i daj w dziale odzywianie do sprawdzenia powodzenia
dzięki za rady a zdrowe odżywianie wprowadzam stopniowo od miesiąca. Ze słodyczami będzie ciężko bo moja mama pracuje w cukierni, ale myślę że dam radę ;D Zmieniony przez - dulek123 w dniu 2010-04-04 22:52:28
Wuchta wiem że zmniejszenie węgli daje swoje, ale w dziale odżywianie kazali mi je podnieść. :D Aktualnie wszystko idzie w dół tylko waga powoli, ale to z czasem się zredukuje. Rozumiem to że zbierałem to przez 20 wiosen i teraz muszę powoli to zrzucać, ja nie wróciłem na siłownię i do treningów z powodu chęci odchudzania, ale wrócenia do zdrowego [...]
nie, bez dobrej diety nie bedzie ci zbyt dobrze szło, wiec nie marudz jak stara babka tylko zabieraj sie do roboty, puzniej nie bedziesz załował Poczytaj posty podwieszone w dziale ODŻYWIANIE i popatrz przykładowe diety. Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-04 23:38:21
1. Moje odżywianie- jak u każdego 14 latka, trochę chipsów, Coli, czasem piwko z kolegami :) 2. Pije dużo kakaa, weic mleka spozywam na pewno ponad 1l. 3. Posiłki mam bardzo nieregularne, a w roku szkolnym śpie tylko 4-5 godzin :) 4. Tak jak wyzej wspomnialem, zdarza sie zjeść cos takiego :) 5. Robię popmki i brzuszki( z tym ze pompki z [...]
ok sorry za ceny,chcociaz kiedys widzialem caly temat gdzie ludzie rozmawiali o cenach kto w jakim rejonie polski ma za ile i co:) co do diety nie rozpisze dokladnie btw,jem posilki ktor sa na sfd w dziale odzywianie,robie je pod siebie, pod to ile moge zjesc, bo nie zawsze wcisne w sibie tyle posilkow ile trzeba,poprostu nie jestem w stanie zjesc [...]
Wlasnie wrocilam z zakupow, ciuchowe znow Dziekuje wam za mile slowa, plecy mogly by byc jeszcze lepsze, znaczy sie beda jeszcze lepsze. Dziewczyny programu nie widzialam, ale problem mam, to znaczy mialam. Mozecie dokopac sie w moim dzienniku zdj z przeszlosci (ok 65kg) Uwielbiam jesc, uwielbiam slodycze, uwielbiam czekolade. Dopiero od niedawna [...]
MrStyku - trochę nieskładnie piszesz, wiec zacznę od malej porady - poświęć kilka godzin na poczytanie podwieszonych tematów w następujących działach: trening dla początkujących odżywianie odchudzanie odżywki,suplementy dzienniki treningowe a następnie spróbuj jeszcze raz
wiem trudno ,zawsze się spalą też mięśnie,ale mi chodzi czy jest sens łączyć aeroby z treningami sztangą,...(jak napisałem wyżej),i czy po połączeniu tego jest szansa że będę przybierał czyste mięśnie bez tłuszczu ale wolniej?I głupie pytanie ale mysle ze niema sencu pisac w dziale "ODŻYWIANIE",czy do takiego połączenia stosować dietę [...]
WITAM WSZYSTKICH UZYTKOWNIKOW :)POMOC NA MASE!!!!!
