odżywianie

[...] ogolnorozwojowke, ale skoro uparles sie na silownie to zacznij sobie od ACT albo jekiegos lekkiego FBW. (wpisz w wyszukiwarce) Do tego dieta i jeszcze raz dieta! Dział odżywianie się kłania (i nie wkrecaj ze juz masz wszystko ulozone). Licz zapotrzebowanie dodaj kalorii na + i ogień. Kreatyna nie jest ci do niczego potrzebna, za to [...]

dzial odzywianie

"Miej nawet 50 jak nie wiesz co to odżywianie, a idziesz na wyciąg dolny i pytasz się czy to ćwiczenie dobre jest na łydki" zdr

Zajrzyj do Działu Odżywianie, potem do działu Suplementy i za 2 lata wróć tu.

od poniedzialku bede cwiczyl wszystko i wiem co to odzywianie -,- dlaczego ludzie tacy zlosliwi ?:S

[...] cos przeprowadzic to z korzyścią dla działu Nagrać filmiki,napisac opowiadanie etc takie sa na sfd nawet teraz, wiec bierzcie udział, jak ktos potrzebuje takiego. Witam Ive, co do CC to dział odżywianie, spis tematów jest tam link do oryginału z t-nation. Ja przynajmniej z tego korzystałem Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-28 19:35:06

CO do diety to za duzo chleba, powinienes spozywac wegle o niskim ig ryz brazowy, kasza gryczana, platki musli zamien na owsiane.Ogolnie poczytaj posty podwieszone z dzialu odzywianie i 10 wskazowek zywieniowych. Venoma nie bierz na pierwszy raz za mocny jest przy dobrej diecie +HIIT nie potrzebny odrazu.Jak chcesz spalacz to polecam SCORCH jest [...]

DIETA !!! nie na tydzien czy dwa. zrob sobie dobry plan na co najmniej rok. wejdz do dzialu odzywianie, tam obczaj co i jak z dieta, uloz wlasna, koledzy pomoga ci ja dopracowac. a dopiero potem zabierz sie za saa. bedziesz bardziej zadowolony. nie laduj sie odrazu w koks. to nie jest takie latwe jak ci sie wydaje. jak nie bedziesz mial [...]

żaden koks człowieku aeroby, bieganie ruch ! siłka 3 razy w tyg wystarczy, przy takiej nadwadze stawiałbym na bardziej na to pierwsze. Dieta odpowiednia (dział odżywianie) a nie dla starych bab typu woda i marchewka przez 20 dni. Ewentualnie lajtowy spalacz po jakimś czasie możesz dorzucić. Kiedyś dobrą opinią cieszył sie scorch (z tych lajt) [...]

żadne środki nie nadają się jeśli ktoś dopiero zaczyna ćwiczyć to tak jak nalać paliwa rakietowego dla kogoś kto dopiero potrafi odpalić auto albo się zabije albo zostanie kaleką koniec kropka.Dział odżywianie i suplementacja tyle w temacie.

Nie ten dział http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-29 10:59:00

kolego s4intt tutaj znajduje się dział trening dla początkujących a nie dział odżywianie.. Zapytaj się we właściwym dziale.

jeżeli chcesz osiągnąć pożądany efekt, niestety musisz stosować dietę, bez niej ciężko. W dziale odżywianie pomogą Ci ułożyć dietę odpowiednią do Twoich potrzeb. Co do suplementów watro zastosować mono lub jabłczan ( cykl ok 6-8 tyg). Dibencozide zwiększy Ci łaknienie, a gainera stosuj wg braków w diecie. Najważniejsza porcja po treningowa. pozdr

Wiem ze dieta to podstawa jednak ciężko utrzymać dobre odżywianie- diety nie mam przez szkołę (prosze nie walić mi tu wykładów ze do szkoły można brać jedzenie ryż itp.) Wiele razy na różnych stronach czytałem i prosiłem o porady odnośnie odżywiania dla mnie-diety ułozonej mniej więcej i nic :(

niestety wymarzona sylwetka wymaga poświęceń, musisz odwiedzić dział odżywianie i tam prosić o pomoc : ) jeżeli chodzi o soki marchwiowe tzn 1 mały dziennie to tylko ci na zdrowie wyjdzie zacznij powoli spalać to co masz poprzez jazdę na rowerze, bieganie, możne basen ? i oczywiście nie zaglądaj często do kuchni no i nie objadaj się tak zamiast 3 [...]

czyli jestem w kropce. W treningu dla poczatkujacych by Mawashi pisze ze jest to trening dla osob w wieku 13-18lat. Niezbedna jest tez dieta. Czyli wychodzi na to ze osoba w wieku 14 lat moze cwiczyc ale zeby stosowala diete. Z drugiej strony w dziale odzywianie radza mi zebym jako takiej diety nie stosowal tylko poprostu dobrze jadl co 3godziny. [...]

sixth Kurde, do działu odżywianie z takimi pytaniami... 1g tluszczu - 9kcal 1g bialka, 1g wegli - 4kcal.

sorry ale dla ciebie odpowiedni dzial to odzywianie a drugi to suplementy narazie zapomnij o saa pozrdro

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 16 Poczytaj troche, wszystko jest na forum Jeśli chodzi o dietę to do działu odżywianie i tematy podwieszone. Co do treningu to bez sprzętu także można coś zdziałać. Na brzuch możesz robić ABS 2 (znajdziesz ten trening jak wpiszesz w wyszukiwarce) albo ułożyć jakiś własny trening. Zajrzyj także tu: [...]

Odpowiedz juz padła wybij sobie saa z głowy to nie rada na niedożywienie,lepiej odwiedz inne działy naszego forum tj.odżywianie i trening dla początkujących za jakiś czas zajrzyj do suplementacji,a do dopingu za jakieś 2 lata.Zrób tak,a napewno lepiej na tym wyjdziesz edit:twoje osiagniecia są żadne wiec nie kwalifikujesz sie do dopingu Zmieniony [...]