odżywianie

Lepsze odżywianie tkanki.

Proponuje dział odżywianie i zabranie sie na poważnie za michę, bo patrząc na wagę i staż to jest najbardziej teraz potrzebne.

nie dziwne, ze nie widzisz efektow, odzywki sprawy nie zalatwia potrzebna ci dieta w tym celu przejdz sie do dzialu odzywianie poczytaj na ten temat i uloz sobie plan zywieniowy suple na razie odstaw, a odzywki bierz gdy nie bedziesz w stanie dostarczyc wszystkich potzrebnych ci makroskladnikow z diety

dietę też mam zapomniałem dodać a dlaczego dział odżywianie?? ja proszę o pomoc w dobraniu suplementów bo nie wiem co na mnie będzie w ogóle działało

same bialko nic ci nie da A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Jak ulozysz diete, to sam bedziesz wiedzial czego ci brak tymczasem [...]

16lat 175cm wzrostu 75kg nie masz masy, zeby zabierac sie za redukcje trzeba miec co redukowac. Dzial odzywianie uloz sobie konkretna diete, nabierz masy dobrej jakosci, o rzezbie nie ma co myslec jak narazie.

[...] kaszy lub ryż ziemniaki lub makaron Posiłek 5 150gr gotowanej ryby+150gr jarzyn CEL?? STAż NA SIłCE?? WYMIARY?? obliczyłes swój bilans na kcal?? i rozkład BTW?? nie sadze http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i przenies tego posta do działu odżywianie napisz wszystko o sobie to ci pomoge z dieta i wyliczeniami

panie rkarpinski niech pan przeniesie tego posat do dziłu odzywianie to tam pomoge

załóż w dziale odzywianie temat i skopiuj poprostu posta

Poczytaj o FBW, wrzuc tu do oceny. W dziale odzywianie uloz diete i do przodu zdr.

dieta od 5-6 posilkow dziennie i raczej z dodatnim bilansem bo chcesz nabrac miecha wiec dzial odzywianie

Po prostu zacznij stopniowo. Najpierw wprowadź do życia 10 wskazówek żywieniowych z działu odżywianie. Potem odejmij 200-300 kcal z Twojego zapotrzebowania. Wprowadź jakiś ruch. Zobaczysz, że tłuszczyk poleci. Potem oczywiście trzeba zrewidować cały system i odjąć znów trochę kalorii i zjechać do odpowiedniego poziomu. A potem pozostać przy ruchu [...]

Wnioskuje z tego co napisałeś, że nie masz diety - do działu odżywianie. Jaki masz staż na siłowni?

- po diete do odżywianie, tam Ci fachowo doradzą - bieganie dla kondycji jak najbardziej - trening domatora też by się przydał http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp (pompki, brzuszki, podciągania, ekspander itp) generalnie żeby nabrac mięcha to 70% to jest dieta, a dopiero potem cwiczenia-pamiętaj tym. pozdro

Dobre odżywianie! 1-8 test 250mg E3D-to wydaje mi się najrozsądniejsze. ****************************************************** Opcjonalnie: 1-4 metan 30mg ED 1-8 test 250mg E3D

do działu odżywianie po dietę to podstawa jeśli chcesz przytyć

chce przytyc w miesniach wejdz do dzialu odzywianie i uluz diete a kase wydaj na zarcie i "moze przytyjesz w miesniach"

Dzial odzywianie, tam masz wyszystko co ci jest potrzebne.

jak wyglada Twoje odzywianie?

Ok jutro spadam do działu odżywianie i układam diete najgorsze co może być ;/ ! ale trening zaczynam narazie bez diety az jej nie ułoże.