odżywianie

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 Toś się chłopie naszukał na forum nie chce mi się więcej grzebać.. ale masz na zachętę. http://www.sfd.pl/PODSTAWOWE_ELEMENTY_TRENINGU%21%21%21%21DLA_POCZATKUJ%C4%84CYCH%21-t252318.html http://www.sfd.pl/_Mas%C3%B3wki_dla_Was_ode_mnie-t195698.html A jeżeli chodzi o żarcie to zajrzyj do działu [...]

Zajrzyj do działu odżywianie. Widocznie za mało lub źle jesz.

na tacy nikt nic Ci nie poda:} zajrzyj do działu Odżywianie i Trening :)

Przyswojenia 1g białka potrzebne jest 4g węglowodanów. Moderator Odżywianie i Suplementacja

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

to wszystko zalezy od twojej diety..i radze od niej zaczac... dzial...odzywianie...fitness....alternatywna droga... Pozdrawiam vegas

Dlatego masz swoje priorytety treningowe ćwiczysz bo lubisz i to Ci wystarcza autor widac oczekuje efektów. Co do czynników które wymieniłem kolejność ich jest zupełnie przypadkowa nie są uszeregowane w oparciu o jakiś klucz statusu czy ważność. Każdy z trzech skutecznie zahamuje wzrost a żeby było śmieszniej wzajemnie sie uzupełnieją słabe [...]

detektyFF dzieki za linki, znam je bo kiedys czytalem. ale chodzi o to ze dlaczego skoro cwicze 5x w tygodniu i nie obzeram sie a tyje. nigdy nie mialem sklonnosci do tycia i kiedys trening i "takie odzywianie" starczalo aby byc w formie. niechce mi sie "walczyc" z dietami, wole duzo cwiczyc. moze ta moja nadwaga jest wynikiem [...]

Tutaj możesz poczytać o strategicznym roztrenowaniu: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

przede wszystkim musisz wiedzieć w jakim celu zakupiłeś te rzeczy, jaki masz cel treningowy oraz jak wygląda Twoje odżywianie, wypełnij ankietę działu, bo nic o Tobie nie wiadomo i nie wiadomo w jaką stronę kierować porady. Jedynie po krótce kofeina to kofeina, można przed treningiem jako pobudzacz, białko stosujemy wg braków w diecie, carbo to po [...]

pomyliles dzialy doping nie jest sposobem na NIEDOZYWIENIE nikt tu nic nie poradzi, idz do dzialu odzywianie

jakbys jadl wystarczajaca to przy gownianym treningu bys przytyl. widocznie wydaje ci sie, ze duzo jesz. a widocznie jest to za malo... NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Ponieważ nikt Ci tu diety nie ułoży od zera. Przeczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie, zaproponuj jakąś dietę a z pewnością zostanie odpowiednio poprawiona.

Lepiej załóż nowy temat w dziale odżywianie.

Dokładnie całe nasze odżywianie wynika z naszych nawyków żywieniowych, czyli pośrednio z naszej osobowości, cech i zachowań, i preferencji smakowych, które ukształtowały się w dzieciństwie mówiąc krótko, jedzenie to ma być przyjemność ma smakować wyjątkiem są tylko sportowcy zawodowi

Pewnie wszedlby odrazu do dopingu zamiast najpierw w odzywianie i trening popatrzec.

To sobie ją rozpisz w dziale "ODŻYWIANIE".

[...] tym rowerku i może trochę biegania do tego. albo A6W też podobno superowy trening na brzuch. ten czy tamten bez aerobów się nie obejdzie a co do diety totrzeba zredukować kalorie przede wszystkim tłuszcz i węglowodany. z tym miałem podobny problem co ty bo szkoła ale jakoś mi się udało chociaż zmienić odżywianie i wszystko razem dało dobry efekt.

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 79 Wzrost : 182 Obwody mierzone bez napięcia mięśni Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 30,5 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x siłownia Odżywianie : staram się jeść 5 zdrowych posiłków [...]

Jak odżywianie i trening że stoisz w miejscu po tak krótkim okresie?