J/W Zażywane suplementy : Gainer Mutant mass -> Od ok. października będzie posłuchaj gainer to odzwyka w wiekszosci weglowodanowa , popatrz na produkty które spozywasz i sie ogarniesz jak łatwo jest wegle w naturalny sposób dostarczyc , wiec pomysl czy warto w proszku dostarczac dodatkowo po co?? żebys spuchł na kilka dni ??? młody jesteś [...]
Seweryn_Sł 1.Dieta - to sposób odzywiania poki nie wprowadzisz zdrowych nawyków w zycie to nie ma sensu konkretnych stosowac, dieta to nie rygor to zabawa jedzeniem, wejdz do działu ODZYWIANIE I czytaj w tym sporcie to podstawa. 2.Supelementy to dodatki uzupełnienia diety jezeli masz odzywianie na wysokim poziomie plus staz i wiedze to wtedy [...]
SZLAKI DO PRZEJŚCIA pomyliłeś szlaki… wybrałeś czerwony, który jest tylko uwieńczeniem pozostałych do przejscia, wroc na początek lasu i idz najkrótszym do ODZYWIANIA, pozniej dluzsza przeprawa przez TRENING, a na koncu spacerek do SUPLI. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety [...]
nikt ci diety nie ułoży, dział odżywianie posty podwieszone o podstawach, o posiłkach w szkole wylicz zapotrzebowanie przy pomocy kalkulatorów internetowych chociażby potem dziennik dietetyczny sfd na przykład i jedziesz 6 posiłków co 3h każdy ( na przykład) jak już przeczytasz i napiszesz to wrzuć temat do działu odżywianie a ktoś ci poprawi [...]
hitman9002 powolutku zaczynamy od poczatku najpierw http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html i wtedy bedziem radzic nad twoja cała sytuacja, ale ty najpierw musisz priorytetować temat ODZYWIANIE bez tego ani rusz , wejdz sobie do działu odzywianie i czytaj podstawy i powolutku wprowadzaj w życie.
Nie ukąłdamy diet tylko pomagamy w ich poprawieniu, jak chcesz gotowca to poszukaj w dziale odzywianie, jak chcesz kompletnej odpowiedzi to poczytaj dział odzywianie zarejestrój się i pytaj, nawet nie znamy twojego zapotrzebowania kalorycznego ani wieku.
amatorro 1.Posłuchaj w sprawach odzywianie , wejdz do działu ODZYWIANIE przeczytaj regulamin i zadawaj pytania , czytaj artykuły itd Staż treningowy na siłowni : bardzo niewielki ...- co to treningu to tutaj prosta sprawa bierzesz gotowy plan i idziesz trenowac a dbasz o jedzenie i wypoczynek, za jakis czas sie odzywasz i wtedy bedziemy myslec co [...]
Igor_1996 co do treningu lakerr ci dał wszystko na dobry poczatek. dieta to sposób zywienia, prawidłowe odzywianie to podstawa i zaraz jeden z głównych czynników twojego postepu a w rzeczywistosci najbardziej zaniedbany, narazie wejdz do działu Odzywianie i zacznij czytac jesli ci zalezy na efektach, powoli wprowadzaj zmiany w zywieniu,, stosuj [...]
[...] dupsku i się głodząc. Trening Mawashiego jest najlepszy w domowych warunkach. Nalezyc cwiczyc całe ciało w tym najważniejsza partię "UMYSŁ". Do tego zadbaj o Dobre odżywianie i dobra regeneracje a trening bedzie dla ciebie przyjemnością, i z czasem bedziesz wytrzmalszy,silniejszy,zwinniejszy - czy jaki tam chcesz. Wystarczy odpowienio [...]
Posłuchaj Masa to głównie odzywianie - wejdz do działu ODZYWIANIE i czytaj czytaj , wprowadzaj do zycia nowe nawyki. trening postaw na trening gdzie bedziesz używał własnego ciała, jest dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tam skieruj swe kroki. takie sezonowe treningi nic nie dadza
suplementy i odzywki to sobie odpuść bo pojecia bladego nie masz na ten temat , najpierw naucz sie podstaw odzywiania , a nawiasem mówiac nie ma lepszej i gorszej kreatyny. i napewno sie jej nie stosuje na poczatku drogi. na ten czas to porzadne odzywianie i rozsadny trening, pozatym jesli chcesz sie pozbyć tkanki tłuszczowej to odzywianie jest [...]
suplementy wybrałeś jak najbardziej ok. tyle, że... no właśnie... czy zadbałeś o podstawy czyli właściwe odżywianie? jeżeli nie to też możesz te suplementy spokojnie stosować ale nie licz na to, że efekty będą zgodne z Twoimi oczekiwaniami. ułóż dietę, zadbaj o systematyczne i dobre odżywianie, trenuj ciężko, odpoczywaj dużo, dołącz suplementację [...]
cześć :-) jedną z najważniejszych rzeczy jest odżywianie,musisz podołać temu problemowi.Jeśli mama nie ma czasu,to nie zrobisz sobie sam posiłku?:-) Gainer to takie jedzenie w proszku,nie można tylko na nim polegać,gdyż jest to dodatek do diety. Polecam Ci dobrego gainera Gainbody 30 Machine,smak orzechowy wymiata. Dobrą opcją będzie kupno Mass [...]
[...] bilans kaloryczny, ale w Twoim przypadku nie przesadzaj z tym bo az taki zatłuszczony nie jesteś. Zajrzyj do działu "Odżywianie", poczytaj podwieszone posty, jakąś dietę sobie ułożysz. Ale tak szczerze to w tym wieku nie szalej z dietą... zdrowe odżywianie spokojnie starczy. Ogranicz słodycze i tłuste, smażone potrawy, nie jedz fastfoodów.
kolego już pisałem Ci w dziale doping - edytuj posty dieta nie oznacza liczenia wszystkiego co do grama wybrałeś taki sport gdzie zdrowe odżywianie powinno być dla Ciebie codziennością wiadomo że czasami można sobie całkowicie zluzować ,lecz prawidłowe odżywianie to podstawa
Odżywianie : staram sie jesc jak najbardziej pozywne jedzenie, ograniczam slodycze, jem duzo ryb To tak nie dziala. Dopoki nie zaczniesz jesc jak nalezy bedziesz stal w miejscu. Odwiedz dzial Odzywianie. Cel : najblizsze por roku to masa jednak bez zalania sie, letnie miesiace rzezba i tak w kolko W Twoim wypadku najblizsze 2 lata to cykle masowe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na początek musisz zadbać o odpowiednie odżywianie się, kuzyn miał rację., Dieta to podstawa a białko przy redukcji to fundament. Do tego dorzucisz trening aerobowy, np bieganie 3x w tygodniu po 35minut (ciepło ubrany, więcej ciepła, wiecej potu itd) z odżywek to ewentualnie lajtowy spalacz, może thermo speed extreme jako termogennik byś się [...]
1.ciągły staż na siłowni ?? 2.wklej plan na którym trenujesz?? okropny chaos w twoim poscie . sprawy odzywianie w dziale -ODŻYWIANIE tam są doradcy , eksperci , moderatorzy którzy ogarniają ten temat.
testo to testo, odzywianie to odzywianie. jak nic nie bylo czuc, to jakas popelyna - a tu szlo ok. 400mg tygodniowo. z drugiej strony - nigdy na atoma nie moglem narzekac, zawsze bylem zadowolony. wez nastepnym razem inna firme i porownaj odczucia.
jkb91 oczekujesz pomocy a piszesz jak bys bazgral na kolanie :-) wypelnij ankiete w dziale bysmy wiedzieli z kim rozmawiamy . dieta i sprawy odzywianie konsultuj w dziale ODZYWIANIE . rozpisz caly plan treningowy ktorym trenujesz. 2 miesiace to czas gdzie nawet nie nauczysz sie sztangi chlopie chwytac.
