odżywianie

oczywiście jak coś nie zgadza z prawdą to pisać co i jak; oczywiscie udoskonalić swoje odżywianie jak się da...

[...] SP80 biorę na noc. Dodam jeszcze, że robię to wszystko rekreacyjnie, zależy mi na ładnej sylwetce, zdrowiu i ogólnie dobrej formie. Wiem, że bardzo istotne jest przy tym odżywianie. Z izotoników na treningi kupiłem Reg-Ge Unisport firmy Nutrend. Ważę w tej chwili 81kg, przy 173cm wzrostu. Chciałbym dojść do dawnej sylwetki(ważyłem 72kg). [...]

polecam dzialy odzywianie trening suplementy Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-08-20 14:33:18

dieta to podstawa, czyli dobre odżywianie, na początku nie potrzeba Ci żadnych supli, zdobędziesz doświadczenie, osiągniesz coś na żarciu to wtedy możesz myśleć o suplach ...

dieta decyduje o tym jak wygladamy. czesto facet ktory w ubraniu wyglada na wielkiego , z chwila rozebrania sie uwidacznia swoje braki / czytaj jest po prostu tlusty i nawodniony - na tym polega jego wielkosc/rowniez z chwila podejscioa do duzych ciezarow widac kto ma miesnie a kto tylko tluszcz. na dobra sprawe /juz to zaznaczylem/ wystarczy [...]

Na początek możesz kupić sobie jakiegoś gainera: ja polecam np. Monster masa z BX i podbijesz sobie kcal i będzie ok. Wpadnij jeszcze do działu odżywianie ( post podwieszony ) i opracuj diete o odpowiedniej kaloryczności jak dla ciebie. Na kreatyne jeszcze przyjdzie czas a z dobrą dietą i z dodatnim bilansem i tak masa ładnie będzie szła. Pozdr. [...]

Na poczatek to uloz sobie dobra dietke i wstrzymaj sie z kreatyna do momentu jak ci bedzie oprnie szlo. W tej chwili dla Ciebie podstawa jest dobre odzywianie. Megabol to gowno !!

Ani mi sie sni. A teraz zgadujcie, ktorej odpowiedzialam. edit: no doooobra. roxanne, ja sie niestety "specjalizuje" w dietach redukcyjnych, w masowych sie nie wyznaje, prawde mowiac. Ale polecam dzial Odzywianie, tam na pewno ktos Ci pomoze. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-08-21 14:58:10

Kiedy ja zaczynalem przygode z silownia to z treningu na trening przynajmniej 5 % wyciskalem wiecej i chyba wiekszosc osob tak mialo dlatego bez supli mozna bardzo duzo osiagnac.A na suple przyjdzie pora.Narazie zajrzyj do dzialu trening i odzywianie uloz odpowiedni plan treningowy w miare mozliwosci diete i rosnij.Pzdr.

cos z dieta popraw ja - poczytaj dzial odzywianie brzuszki tu nic nie pomoga

Na dobry poczatek odwiedz dzial odzywianie. Nie kupuj nic na sile. Skup sie na zarciu a efekty beda. Obiecuje

trening fatalny - poczytaj posty podwieszone w treningu uloz diete - to nic trudnego, i przestrzegac tez latwo. Bierzesz do szkoly plastikowe pojemniki z ryzem/kurakiem , lub tez ciemne pieczywo z szynka z indyka i jest git - jest wiele opcji - poczytaj w dziale odzywianie co do odzywek- jak masz braki w diecie to lepiej wydaj siano na gainera a [...]

no wlasnie nie wiemy ile masz lat :) i o ktore rosniecie Ci chodzi tak czy siak trening i odzywianie

http://www.sfd.pl/temat280057/ odżywianie

Plan musisz ułozyć sam my go ocenimy i co najwyzej poprawimy z dietą najlepiej do działu odzywianie a jezeli chodzi o odzywki tez odpowiedni dział!!

[...] ćwiczeń??? ile poświęcać na to czasu dziennie, żeby uzyskać wymagane efekty??? Nie da sie spalić tłuszczu miejscowo. Ułóż sobie diete z ujemnym bilansem kalorii ( posty podwieszone w dziale odżywianie) do tego aeroby ( bieganie, pływanie, jeżdżenie na rowerze) jesli chodzi o brzuch to mozesz robic codziennie a aeroby 3-4 razy w tygodniu.

Pomysł dobry , ale .... Co dokładnie ma być omawiane w tym dziale ? Coś czuje ze to bedzie coś miedzy działami Zdrowie a doping , odżywianie i fitness . Ale zobaczymy jeszcze wiele moze się zmienic

posy podwieszane najsamprzód odżywianie

Przeczytaj posty podwieszone w tym dziale. Szczególną uwagę poświęć tematom dotyczącym linków o budowaniu masy. To co wypisałeś to jest domowe odżywianie, a nie dieta masowa.

Przeczytaj wszystkie podwieszone tematy w tym dziale + to: http://www.sfd.pl/temat273747/ Potem do "Odżywianie" (wszystkie tematy podwieszone oczywiście). Następnie układasz diete + trening i dajesz do sprawdzenia (poprawienia).