odżywianie

jak bys przeczytal wiedzial bys ze nic na forum nie dostaniesz na tacy poza wskazowkami poczytaj o treningu FBW w spisie tematow jest duzo potem w dziale "odzywianie" zajmij sie dieta

na mase podobno dobrze bialko brac. dział odzywianie sie kłania

Chłopie, zrobisz sobie krzywdę tą "dietą". Wybierz się do działu odżywianie.

Z takim stażem wszelkie suplementy zbędne :-) polecam za to lekturę: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html (odżywianie i trening)

prawdilowe odżywianie ,oraz trening i o odzywkach zapomniej przynajmniej na pol roku naucz się podstaw tym bardziej ze to od nich należy efekt końcowy a nie od odzywek

j/w nie oszukujmy sie samym spalaczem za duzo nie zdzialasz, ale jak odzywianie jest ok, to jaknajbardziej po tse mozesz dac scorcha.

Poczytaj podwieszone linki z tego działu i z działu odżywianie- na pewno ci pomogą. Atlas to do szkoły lepiej kupić na geografię niż do budowy mięśni :-)

SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

1) Nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie - jest to fizjologicznie nie możliwe. 2) Poczytaj tematy w dziale "Odżywianie" (http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html) albo oddaj się w ręce fachowego dietetyka/trenera. Polecam opcję pierwszą.

rozpisz odzywianie i trening dokladnie

Przystąp do akcji cyklicznej Michaila. Grupa dla Ciebie to grupa I- http://www.sfd.pl/temat104858/ Odżywianie: -http://www.sfd.pl/temat105824/ -http://www.sfd.pl/temat121899/ Suplementy: -http://www.sfd.pl/temat105681/ -http://www.sfd.pl/temat107727/ pozdro

widze ze amator Do dzialu Odzywianie najpierw

tego dowiesz się w dziale "Odzywianie".

Wszystkie tematy w dziale odzywianie

Hipoll co do treningu to zgłoś sie do działu "trening w domowych warunkach" a co do diety to również znajdziesz coś dla siebie w dziale odżywianie.

Podstawa dieta, dzial odzywianie. Aeroby wskazane jak najbardziej, ale sam rowerek nie wystarczy. Wpisz w wyszukiwarce aeroby poczytaj.

[...] - jeżeli na stałe zmienisz swój tryb życia na aktywny i będziesz odżywiał się jak należy. Jeżeli masz co roku zryw do treningu na 2 miesiące podczas których wydajesz na dietę 3/4 pensji to i tak za rok wrócisz do punktu wyjścia. Jeżeli stopniowo wprowadzisz trening i dietę to chude umięśnione ciało będzie odpowiedzią na trening i odżywianie...

jesi dopiero zaczynasz przygode z silownia, wazne jest abys rozwijal sie cały, nie szedl odrazu po najwiesze ciezary bo to da odwrotny efekt niz ci sie wydaje GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 [...]

To najpierw zacznij od ułożenia diety . Zapraszam do działu odzywianie , tam możesz wstawić do oceny .

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]