odżywianie

w sprawie tej- ktorą usiłujemy Ci wykazać- chodzi przede wszystkim o własciwe odzywianie bo to sprawa w twojej sytuacji kluczowa- nieiwelu ludzi zdaje sobie sprawę ale coraz wiekszy naddatek tk. tłuszczowej sprawia, ze coraz trudniej jest zdobywac masę, i zapewne też odwrotnie. nie chodzi tu o to abyś mial rzeźbę zawodowca ale o to, ze zaczynasz [...]

kojot kurde idz do działu odzwywianie o diete tutaj nawet koles pisze ze pierwszy posiłek musli z mlekiem to bezsens gdzie w dziale odzywianie znawcy mowia wlasnie tak. Pytaj o odpowiednie rzeczy w odpowiednich działach.

[...] nie łączyłbym w jeden dzień z treningiem ACT, szczególnie przy takiej wadze gdzie pewnie jest to tylko kosmetyka a nie zrzucanie tłuszczu Generalnie w tym wieku nie trzeba wiele żeby się odchudzić - wiem po sobie, zdrowe odżywianie + jakaś aktywność fizyczna 2-3x w tyg i powinno być ok Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-20 00:16:33

Czytaj mój podpis po kolei. Na razie wystarczy zdrowe odżywianie, wskazówki i będzie lecieć. Będzie zastój trzeba będzie diety. Pozdro.

Na poczatek, tak jak napisałeś, zrezgnuj z fast food'ów i innych niezdrowych produktów. Na twoim miejscu skupiłabym sie na zasadzie mało a często: jedz 5-6 posiłków dziennie, co 2.5-3.5 godziny. 'Wyczyszczenie' twojej 'diety' z przetworzonych produktów i bogatych w cukier pozwoli ci na pewno ustawić organizm na zdrowsze odzywianie. Posiłki powinny [...]

mit, to całe dibencozide to placebo przytyć można od diety z nadwyżką kcal więc nie kombinuj tylko zacznij czytać dział odżywianie.

podbij kalorycznosc w posilkach, wiecej wegli, wiecej tluszczy, jesli faktycznie chcesz sie wspomoc to zakup sobie jakiegos gainerka (moze byc ten wspomniany magnum 8000 czy jakis inny w rozsadnej cenie, incredible bulk widzialem kiedys dosyc tanio w tej duzej pace wychodzil). i tak jak inni radza, zajrzyj do dzialu odzywianie,musisz zdobyc troche [...]

na zdjęciach napinają albo są spompowani :) Przede wszystkim nie może być ani grama tłuszczu, a na to są aeroby a nie koc czy tam worek Mimo wszystko wklej dietę do działu odżywianie, tam się tym zajmą fachowcy

ale chodzi mi o to ze musze to zwalczyc bardzo szybko a ruchu mam sporo a jesli chodzi o odzywianie to 0 fast foodow ani slodkich rzeczy itp. a diety nie chce

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pomęcz się i sam ułóż albo zapraszam do działu trening dla początkujących na pewno znajdziesz. I jeszcze najważniejsze zajdź do działu odżywianie i poczytaj o dietetyce i zacznij trenować z dietą bo stracisz tylko czas bez niej.

[...] Ci bardzo dobry prosty a skuteczny plan. Uwierz, że na siłowni nie ma co kombinować, a najbardziej skuteczne są ćwiczenia złożone takie jak martwy ciąg, przysiad i wiosłowanie sztangą. Kolejność wykonywania ćwiczeń też ma znaczenie i stosuj się do tej proponowanej przez Virena. Dieta (zdrowe odżywianie) decyduje w 60% o postępach na siłowni!

a ja chcialem zapytac o to jak wyglada pani odzywianie na co pani stawia weglowodany/tluszcze jakie ilosci BTW pani zjada? czy trzyma pani ostro diete,czy robi pani odstepstwa od diety?

witam mam 3pytania 1.jak wyglada twoje odzywianie?jakie ilosci zjadasz BTW?na czym bazujesz weglowodanach/tluszczach?czy czesto zdarzaja ci sie tzw.cheat meale? 2.jak wyglada twoja suplementacja?tzn. co i w jakich ilosciach? 3.jak wyglada twoj trening?jaka jest czestotliwosc?jaki jest to trening silowy/aerobowy?jak podzielony?jak dlugo go [...]

Ogarnij podstawy bo zabrałes sie do tego sportu "od dupy strony". Odzywianie, Trening dla poczatkujacych - tam w tematach podwieszonych wszystko co Ci potrzeba znajdziesz. Żadnych supli nie kupuj.

zabrałes sie do tego sportu "od dupy strony" ...tyle w tym temacie. Cukierki na półkę, a póki co trening i ryż z cycem bez sutka. Odwiedź dział odżywianie, ułóż dietę: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Następnie dział trening dla początkujących, tam dowiesz się jak ćwiczyć, by coś z tego było: [...]

Zapraszam do działu Odzywianie do postów podwieszonych, jest wszystko pięknie opisane jak się odzywiac. Bilasn kaloryczny musi być dodatni.

Przez 2lata na siłowni nie zrobiłeś wielkiego szału.. Weź się konkretnie za odżywianie, przemyślane treningi.. Jeżeli przy MC wypada ci sztanga z rąk kup se paski,(można zrobić je samemu np z pasów zabezpieczających ładunki do transportu)

Idź do działu odżywianie, ułóż sobie dietę, tam ci pomogą poprawić ewentualne błędy. I masa pójdzie:) Odżywki są po to aby uzupełnić nimi braki w diecie, nic ci nie da przeładowanie organizmu białkiem a raczej zaszkodzi.

W dziale odżywianie masz podwieszone tematy na temat odżywiania. Przestudiuj je i wyciągnij wnioski.

Poczytaj se o FBW by georgu fajnie jest napisane i łatwo sie połapać. A diete to musisz sobie pod siebie rozpisac. Kazdy organizm jest inny. Idz do działu odzywianie poczytaj posty podwieszone tam jest wszystko napisane . Jak poczytasz to powinienes dać rade. Jak nie bedziesz czegos wiedzial to sie popytaj w dziale. Jak już ułozysz diete to daj ją [...]