odżywianie

Hmmm Przy Twoim wzroście to waga nie jest zbyt wysoka, łagodnie rzecz ujmując. Ja bym baaardzo poważnie zastanowił się, czy jest sens redukować. A jeśli uznasz, że mimo wszystko jest, to bez diety się niestety nie obejdzie. Wtedy czeka Cię lekturka działu "Odżywianie", możesz zacząć od tego tematu: [...]

Suple zbędne , coś mi się widzi ze twoja dobra dieta jest zła :) podglądał to jakiś specjalista ? moze wrzuć ją do działu odżywianie . Bo jak dieta dobra to do wakacji twoja muskulatura znacznie sie poprawi :) bez żadnych "pumperów" ;p

DJETANABOL, tez bylem swierszczem suchym z waga gdzies 62-63kilogramow jak mialem z 15-16 lat, zacznij jesc dzial > ODZYWIANIE Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2014-08-19 00:36:48

Istotna będzie Twoja dieta, trening, zdjęcia sylwetki. Jest to zbyt rozbudowane zagadnienie. Załóż temat w dziale odżywianie i odchudzanie lub/i w dziale trening dla początkujących.

kto ci takich bzdur na opowiadal Bialko nie jest anabolikiem, nie sflaczejesz na pewno przez nie, sflaczec to mozesz jak nie bedziesz trzymac diety. Bialko dopiero zacznij brac w celu uzupelnienia diety ktora mozesz ulozyc przy pomocy podwieszonych postow w dziale odzywianie w innym przypadku pieniadze ktore wydasz na bialko pojda w bloto. A i [...]

Zaglądnij do działu Odzywianie i poczytaj posty podwieszone a dowiesz się jak prawidłowo się odzywiać. Ale nie licz na szybkie i duże efekty. Zacznij lepiej ćwiczyć całe ciało.

dział odzywianie a nie suplementy, węgle 50% białko 20% reszta tłuszcze

odzywianie inny dzial to mieszaj z wodą - nie bedzie problemu

Dzial odżywianie, link powyżej.

Proponuje ankiete działu, jak to wygląda teraz, co jadłeś, odżywianie itp

w sumie fakt az wstyd ze zapomnialem o gotowanej piersi z kurczaka i tunczyku a przeciez to podstawa,poza tym mineralka o ktorej wspomniales x-ray to rzeczywiscie dobra rzecz,pamietam jak na ostatnim cyklu omki ;] z metka pilem ok.4 litrow na dzien.uwazam ze rzeczywiscie pominalem kilka waznych rzeczy w poprzednim poscie i w zupelnosci sie z toba [...]

kaloryfer mieć może ale płaski z masą mięśniową pewnie jeszcze chwilę poczeka a narazie zdrowe odżywianie i j/w

Pewnie u wiekszosci ludkow zarowno pozna wiosna i latem nastepuje spadek lub nieznaczny przestuj.... Tym nie mniej.... ja jestem pewnie jakis niestandardowy, ja lapie faze w sloneczku. Widocznie odpowiedz mojego organizmu w postaci zwiekszonej produkcji testoteronu po powylegiwaniu sie w pewnej dawce ultrafioletu jest natychmiastowa. tak czy [...]

no to : cos w sam raz dla ciebie -grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

dobra dieta przedewszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do niego 500 kcal koniecznie odwiedź dział odżywianie tam sie wszystkiego dowiesz.. Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-06-05 16:32:22

nawet nie rozpoznajesz gainera od białka proszę Cie zacznij od czytania NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY z [...]

po pierwsze słownik ortograficzny... od tej lektury zacznij... po drugie czytaj... czytaj to forum... ale działy trening i odżywianie w pierwszej kolejności bo jak na razie to pomyliłeś działy... szkoda byłoby niepotrzebnie wydanych pieniędzy na odżywki...

Przeanalizuj diete, jeśli nie jesteś pewna to masz dział tutaj na forum Odżywianie i Odchudzanie, tam powinni pomóc, przeczytaj najpier posty podwieszone w tych działach bo jest tam opisane jak powinno się odzywiać.

To z kreatyna sie wstrzymaj. Dział odzywianie tam ukłądasz diete koledzy Ci sprawdza, i ew uzupełniasz gainerem.

no to chyba za dużo prochu sypiesz, nie wiem po co do owsianki 15g gainera sypiesz, lepiej już jablko zetrzeć, czy dać jakieś rodzynki. Ponad 100g carbo, do tego gainer, kiepsko musi odżywianie wyglądac.