odżywianie

dział ODŻYWIANIE

JA RULE niekoniecznie moją dietę bierz, w dziale odżywianie masz kilka art. wzorcowych, pomagających w ułożeniu diety. Spróbuj ułożyc i wrzuć do działu odżywianie do sprawdzenia. Miloszmk gotujesz 5 minut tylko pierś?

1 mcg to w wiekszosci witamin dzienna dawka. B12 jest bardzo specyficzna witamina, i warto bys o niej poczytal. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50728&x

świetna porada Tylko takich więcej i pewnie sobie zrobi ten cykl tuż po zapisaniu się na siłke aha sz3, chyba pomyliłeś dział odżywianie który Ci inni polecali z Dopingiem Zmieniony przez - g0fer w dniu 2006-02-18 21:07:41

ulozyc diete na mase , uzupelnic gainerem jak masz juz diete to widocznie za malo kcal -> dorzuc dzial odzywianie

"nie ten dział , tu odzywianie " jakie odrzywianie? Co ty pierd.....sz?

poswiec 2-3 dni na dokladne przestudiowanie dzialow TRENING i ODŻYWIANIE. Potem w ogole pomysl czy potrzebujesz odzywek.

dieta beznadziejna. W niektórych (a raczej w większości) posiłkach brak białka, same ww i tłuszcze - to jest niedopuszczalne. W szkole drożdżówkę jesz hehe. No nie źle. Do działu odżywianie.

Jka ziompel!wiec jezeli chcesz sie rzezbic to HMB zostaw!uloz porzadna diete redukcyjna"dzial odzywianie" posty podwieszone!jezeli wystapia niedobory to bialko/gainer dla uzupelnienia!Trening Silowy + Aerobowy lub HIIT.po jakims czasie mozesz dozucic jakies spalacze!na poczatek sproboj THERMO SPEED EXTREME.Pamietaj bez diety nawet [...]

Po pierwsze dieta, nic ci dadzą te zabawki z allegro jak diety nie będziesz miał, to powinno być logiczne... zajrzyj do działu "Odżywianie", wcale nie trzeba się głodować strasznie, chociaż namęczyć owszem trzeba Użyj wyszukiwarki, poczytaj o aerobach i o treningu HIIT Szybkie efekty to mozesz mieć, tylko co z tego, skoro potem wrócisz [...]

ułożysz czytaj i pytaj jak czegoś nie wiesz. W dziale odżywianie pomogą. pzdr/

rozciaganie miesni zimne i gorace prysznice dobre odzywianie wszelkie formy kreatyny i hmb odpowiednia regeneracja

tutaj genetyka nie gra aż tak ogromnej roli. imo o wiele większą właśnie odżywianie, tryb życia, niż nasze geny.

Rozpisz swoją dietę w dziale Odżywianie to Ci ją poprawimy jak będzie trzeba. Do tego wpasujemy gainera jak już kupiłeś i będzie jakoś szło :)

Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] x w tygodniu oprócz treningu siłowego. Jednak pamiętaj że nawet najlepsze aeroby nie dadzą dobrego efektu bez odpowiedniej diety. Po tym co napisałeś nie wiem dokładnie jaki masz cel (oprócz poprawienia) sylwetki. Jak chcesz spalić kilka kg to polecam aero 3-4x w tygodniu na czczo np rowerek po 45 min(ja tak robie) + dieta dział odżywianie. Pozdr

zgłość się do działu odżywianie bo dobra diete to podstawa przy redukcji.Zamiast carbo kup białko, pozatym jakiś spalacz np. TS E z olimpu wychodzi teraz ekonomicznie, do tego oczywiscie witaminy, i przydałyby się jakieś amino, tauryna,jak masz za duzo kasy to hmb

ooo, za rok moge sie ta pania osobiscie zajac a dzisiaj jeszcze boje sie prokuratora a na powaznie - mloda dziewczyna - sama sie jeszcze rozwinie - po co jakies diety masowe - ot po prostu zdrowe odzywianie + sport i bedzie z niej ladna laska za jakis czas

nieprawda odwiedz dzial odzywianie i suplementy