odżywianie

Gościu poszperaj trochę przejrzyj działy takie jak "odżywianie" "po siłowni,o siłowni" "trening dla początkujących" "odżywki , suplementy" i w tych działach czytaj PODWIESZONE tematy , tam znajdziessz wszystkie podstawy odnosnie treningu,diety,no i suplementacji

Poczytam oczywiście trochę. Postaram się stosować do 10 wskazówek żywieniowych. Muszę powoli wprowadzać wszystkie zmiany w życie. :) Moje dotychczasowe odżywianie było delikatnie mówiąc tragiczne. Niestety jestem typem człowieka, który lubi sobie dobrze zjeść ( niekoniecznie zdrowo). Mam ten problem już od kilku lat.

pomyliłeś działu dział odżywianie

Na kanapkach to ty niwe przytyjesz i tak jak myślałem źle się Odzywiałeś, te płatki to chyba kukurydziane są z tego co wiem więc to bardzo średni pomysł, szczgólnie w środku dnia. Poczytaj 10 wskazówek w dziale Odzywianie i kilka podwieszonych tematów na pewnie sam zobaczysz swoje błędy w odzywianiu i komponowaniu posiłków .

[...] doświadczenia, teraz tego bardzo żałuje. Jestes młody wiec masz na tyle zdeterminowany organizm, że dasz rade duzo osiągnąć bez jakichkolwiek suplementów. Kłania się dział odżywianie, bo bez diety to chociaż byś tysiące wydał na suple, to itak nie będzie efektów :) Gainer to jedzenie w proszku, nic więcej. Jedz, ćwicz i rośnij, na suple jeszcze [...]

miesnie masz wzmocnione jak chcesz odslonic je spod tkanki tluszczowej do zaostrz odzywianie i zwieksz aktywnosc fizyczna

nawet tak późno mogę walnąć te węgle (np. jabłka czy inne owoce czy lepiej jakiś owies)? Nie bawimy się na razie w kulturystykę, tylko zdrowe odżywianie na kombinacje jeszcze przyjdzie pora na maszynach przywodziciele odwodziciele niedługo skończy się skala Ale wiesz, nie jest fizycznie możliwe, żebyś robiła rzeczywisty ciężar Maszyny mają to [...]

diety nikt Ci nie ulozy to jest sprawa indywidualna poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i wtedy spróbuj ułozyc własną diete nastepnie wstaw ją na forum i odpowiedni ludzie pomogą Ci ją skorygować :)

niema cudownych środków na jednoczesne spalanie tkanki tłuszczowej a zarazem budowanie masy mięśniowej w Twoim wieku wystarczy zdrowe odżywianie i dopracowanie techniki treningowej

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html weź się za studiowanie działu "odżywianie"

Dieta do działu Odzywianie ale jak dla mnie to za duzo prochu. W jakie dni masz treningi KB i jak intensywne ?

To zależy, myślę, że tak po pół roku stażu spokojnie możesz brać kretę, mimo wszystko, jak bym nie był w swojej skórze,to na diecie bym jechał cały rok stażu i potem dopiero myślał o suplach. Odżywianie jest kluczowe. Zostaw sobie pieniądze na produkty do diety, na dobre Ci to wyjdzie .

[...] Człowieku, masz 25 lat, a ważysz tylko ciut więcej od mojej dziewczyny, którą zazdrosne koleżanki podejrzewają o anoreksje(a je wiecej ode mnie;). ZACZNIJ JEŚĆ bo wyglądasz jak szkielet. Fota robiona na spince bo ci się ręce trzęsą i wyszło rozmazane zdjęcie. Uderz do działu odżywianie. I moja uniwersalna rada. Woreczek ryży do kazdego posiłku;)

przerwa taka jak cykl,na utrzymanie masy w ost tyg cyklu dajsz kretke mono i po cyklu ogólnie wszystkie antykataboliki bcaa glutamina itp i odpowiedni trening i odżywianie

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html a co do sw to:http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 z dietą pomogą w dziale odżywianie, suplementacji Ci nie trzeba. proszę Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-04-07 23:12:28 Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-04-07 23:13:22

[...] diety. Przy masowaniu szczególnie trzeba zwracać uwagę na to co się je, bo nawet nie zauważysz kiedy osiądzie na Tobie tłuszcz. Suple są bezsensu moim zdaniem. Odpowiednia dieta, trening i wytrwałość to klucz do sukcesu. Dietę musisz opracować sam. j.w dział odżywianie, a co do treningu to zmniejszyłbym siłownię i dodałbym bieganie.

Ale ma ktoś z was jakąś diete na mase przy duzym wysilku fizycznym (SW)? Każdy zapotrzebowanie musi obliczyć sobie indywidualnie. A przykładowych diet na masę masz w dziale odżywianie od i ciut ciut. Dla takich osób między innymi jest tamten dział.

Witam, prosze wkleić odżywianie

Jaki rozkład b/w/t ? Ogarnij miej więcej diete, nie musisz codziennie jeść tego samego ale przeczytaj podwieszone artykuły w dziale odżywianie. Zorientuj się co i jak. Powiedz konkretnie o jakich suplach myślisz. Podaj jak wygląda twój tydzien ( kiedy siłka a kiedy sw ).

posty podwieszone dział odzywianie!