odżywianie

Sluchaj wejdz do dzialu odzywianie poczytaj,uloz diete wklej do tamtego dzialu do oceny napewno pomoga Skoro nie masz dostepu do normalnej silowni to dzial trening w domowych warunkach,sa tam pokazane cwiczenia itp.Ktore mozna wykonywac w domu Pozdro

PS. co masz na myśli poprzez "niewłaściewe odżywianie"?? jak możesz to ukierunkuj to konkretnie pod mój przypadek - będę wdzięczny :) Pozdro

abs one jest treningiem delikatnie mówiąc słabym żeby nie poweidzieć ***owym weź się lepiej za absII to bardzo dobry trening..co do diety to nie ten dział, zajrzyj do działu odzywianie ale tam diety też ci nikt nie ułoży a jedynie poprawi to co sam ułozysz z podwieszonych postów..

Od diety masz dzial odzywianie. Nie wiem czy mi sie zdaje ale to pobudka przed wakacjami i na hurra na szybko trzeba robic forme. Nic tutaj niestety szybko sie nie dzieje. Dlaczego takie polaczenie partii? pozdrawiam

odżywianie dobre, nie za dużo tłuszczu, dużo białka i dużo węglowodanów tak na oko

DOMATOR ZDROWE ODŻYWIANIE, JESZCZE NIE POTRZEBUJESZ DIET

daj deite do oceny w dziale odzywianie, moze tu lezec problem, mozna pomyslec o kilkudniowej przerwie od treningow, zeby troche odpoczac, z suplementów mozesz zerknac na witamine d3, czy zen szen dla poprawy sil witalnych

kolega wyżej podał Ci link do dobrego tematu... poczytaj tam o treningu i zacznij od ACT... poczytaj na temat diety - dzial 'Odżywianie' Pozdrawiam :)

****owa ta dieta... nie podoba mi sie nic a nic... popraw ja w dziale odzywianie

[...] . A i on robi "karolyfer" a nie jakichś tam kaloryfer. diGiel, jak już się na ten "karolyfer" uparłeś to masz http://www.sfd.pl/_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926-s1.html i nie myśl, że bez diety tak łatwo sobie go zrobisz. Odwiedź dział odżywianie. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-02-20 19:40:13

fajnie by było, jakby tak było tak jak tomq wspomniał, kluczowym zagadnieniem jest odżywianie nie ma odżywek dających masę, są tylko takie które mogą jej przyrost promować/ułatwiać

poszukaj w dziale odzywianie podwieszonych

Luz. Powiem Ci tak, najlepszym stymulantem jest ruch i odpowiednie odżywianie. Też mam zdecydowanie siedzącą pracę, ale dzięki regularnym treningom mam dużo energii w łóżku. Nie każdy wie, że stymulacja ośrodka prostaty poprzez regularne ćwiczenia nóg, wzmaga produkcję testosteronu. Do tego bardzo ważny jest pełny i głęboki sen, który daje nam [...]

Nie ten dział - Odżywianie i Doping !

Tłuczy Cie nie odpowiednie odżywianie i ew. nadwyżka kaloryczna. Białka daj 2g węgle przed/po tren i ew. rano a reszte z tłuszczy. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-19 14:35:28

hmb jako spalacz tłuszczu to słabe rozwiązanie. jeśli masz odpowiednio zaplanowane odżywianie i uważasz że jeszcze brakuje ci spalacza to wybierz jakiś termogenik w to miejsce np thermo speed olimp lub clenburexin treca czy scorch man

Plan treningowy - OK . Na jaki czas 4- 6 tygodni max . systematyka treningowa technika wykonywania ćwiczeń ( bardzo ważne ) odżywianie ( twoim celem jest masa , więc dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników to głównym czynnik ) regeneracja czyli odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku OGIEŃ :-)

To przypuśćmy że odpuściłbym sobie mięśnie rąk , ale głównie rzeźba żeby nie komplikować póki co sytuacji , bardzo zależy mi na rzeźbie więc skupiłbym się na tym. To leć do działu odżywianie a potem po karnet na siłownie. Suple są i tak dla Ciebie zbędne.

3 tygodnie kreatyny? Też bym nie poczuł. 8 tygodni to jak dla mnie minimum. Idź do działu odżywianie, niech Ci tam koledzy, koleżanki pomogą ogarnąć jakąś dietę. Suplementami nic nie zdziałasz.

[...] ktoś ci odpowie w ciągu 5 min trening - jest ku temu odpowiedni dział najlepiej zacznij od artykułów Michaila dla początkujących http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 odżywianie - też jest ku temu odpowiedni dział zacznij od arta KAIN'a http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Jeżeli chcesz efektów i nie chcesz czekać - lepiej 2x [...]