odżywianie

1: Jako ze to dzial trening to proponuje wyspecjalizowac dyskusje i skoncentrowac sie na treningu. W tym celu sam sie wypowiem o suplachi diecie a poo szczegoly prosze sie zglosic do innych dzialow. 2: brzuszki mozesz robic 24 godziny na dobe, a i tak tluszcz latuje z tych miejsc z ktorych mu najlatwiej zleciec. 3: po 40-tce w diecei coraz [...]

na poczatku radze spojrzec w dzial trening i odzywianie a potem z odpowiednia wiedza zajzec tutaj, nie odwrotnie

SILKA 3x w tyg..trening act tzn.wszystkie partie miesniowe na kazdym treningu po 10-12powt, oraz 2-3x w tyg cwiczenia areobowe (rowerek,bieganie,plywanie)zacznij od20min i co tydzien zwiekszaj o 5min. zajrzyj rowniez do dzialu odzywianie..dieta z bilansem kalorycznym -500kcal wskazana. pozdro

nie no nie gniewam sie co do watpliwosci czy to moj brzuch na swoje usprawiedliwienie moge tylko powiedziec ze jak robiłam zdjecie samego brzucha to go napiełam na maxa, poza tym oswietlenie pewnie tez robi swoje (jeszcze nie jestem tez w takiej rozpaczy zeby dawac czyjes zdjecia ) na tych fotkach po prostu jest nienapięty jak jeszcze raz bedzie [...]

Jak sie nie znasz to nie zrobisz "kariery" w tym sporcie. Jak chcesz poznac to spadaj do dzialu odzywianie. Tam ci powiedza co i jak.

..zajrzyj w odzywianie i tam sie popytaj bo za bardzo czasu nie mam a tam Ci pomogą

proponuje poczytac... http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html - zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/10_Przykaza%C5%84_%C5%BBywieniowych-t209117.html - 10 przykazan zywieniowych http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html - wybrane [...]

dieta nic wiecej marsz do działu "odżywianie" i czytać podwieszone posty nei pytac i nie prosic, poki sie nie przeczyta ich

1. ACT możesz skorzystać z gotowca np tego http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY%2DGRUPA%2C_str%2E_62_CYKL_VI-t104858.html 2. dieta, dieta i jeszcze raz dieta, suple na razie sobie odpuść 4. dział ODŻYWIANIE, dieta dla hardgarniera pozatym tak jak biliwiget pisze, szukaj, czytaj, czytaj, szukaj a na początek poczytaj to [...]

wejdz do działu odżywianie, my tylko na suplach się znamy, o dietach nie mamy pojęcia

[...] ilość płynów należy uzupełniać, gdyż woda jest potrzebna do właściwego funkcjonowania organizmu i przemiany materii. Poza dostarczaniem odpowiedniej ilości płynów, właściwe odżywianie polega na zachowaniu proporcji między podstawowymi składnikami pokarmowymi. Pożywienie powinno zawierać ok.10%białek,30%tłuszczów,60%cukrów,witaminy,sole [...]

hejo, To tak: Thermo speed Olimpa', lub inny spalacz karnityna zestaw witamin i mineralow + jak masz kase: HMB tauryna glutamina Dieta o ujemnym bilansie kalorycznym.. <wskocz do dzialu odzywianie> , 2g bialka na kg masy ciala Dodaj jeszcze treningi aerobowe Pozdro

DIETA!!! dział odżywianie

nim ci pomozemy lektura obowiazkowa na dzis dla ciebie Trening calego ciala Full Body Workout by don garcia Trening HIIT dzial alternatywna droga by kermit Odzywianie Dieta zbilansowana by ellis Fitness 10 przykazan zywieniowych by tyka

Trening HIIT dzial alternatywna droga by kermit Odzywianie Dieta zbilansowana by ellis Fitness 10 przykazan zywieniowych by tyka lektura dla ciebie na dzis

Odnosnie diety to do dzialu odzywianie lub skonsultuj sie z markiem c. - na pewno otrzymasz wskazowki i madre podejscie do calosci uwzgledniajac to, co masz zamiar wziasc.

[...] że poprzez stosowanie supli i odżywek urosną. Zdarzają się i tacy hardcor'owcy, którzy jedliby a nie ćwiczyli i by rośli Pozdro P.S. Jednak zwracam honor, autor się odezwał P.S. Luknij do działu odżywianie, podwieszone posty, dużo poczytaj i ułóż dietę. Potem zapodaj do sprawdzenia i tyle Zmieniony przez - KingCold w dniu 2007-01-28 22:07:38

Skorzystaj z wyszukiwarki - wiele osob miało ten sam problem Odwiedź dział "Odżywianie" i "Trening" Poczytaj też: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416]

Posty podwieszone w TRENING i ODŻYWIANIE.

[...] razy w tygodniu Full Body Workout. Myślę, że jeśli nie chcesz z niczego rezygnować to będzie to lepsze (choć pewnie nie najlepsze)rozwiązanie niż katowanie się codziennie i SW i siłownią. Do tego oczywiście odżywianie musi sprostać wysiłkowi. Niech jeszcze inni napiszą co myślą o tym pomyśle. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-01-31 16:05:03