odżywianie

niepowiedzialbym,że po siłowni człowiek robi sie niesprawny- raczej mógłby po złych nawykach treningowych i jeszcze wiecej żywieniowych... w dziale ODŻYWIANIE bez problemu znajdziesz dietke dla siebie

strzalaxx Co do suplementów to sa dodatki do normalnego jedzenia, żadne suplementy poparte odpowiednim odzywianiem nie dadza ci efektu pożadanego. Pamientaj wszystko jest w jedzeniu u ciebie widze nie ma diety. Pamientaj samo słowo dieta oznacza sposób odzywiania, zacznij czytac na ten temat, bo warto, trening siłowy jest impulsem dalej robote [...]

http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html ułóż a potem daj do sprawdzenia do działu odżywianie

masa Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 96 Wzrost : 179 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 100 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : czysta masa miesniowa Ograniczenia [...]

nie ma sensu. dzial odzywianie, i uloz diete. bo nie wiesz jakie masz braki.

jak na razie poczytaj podwieszone i odzywianie bez tego ani kreatyna ani gainer nic Ci nie dadza wiem to po sobie

[...] domatora bedzie ok. jesli chodzi o diete to nie jest tak ze do treningu domatora jest taka, a do normalnych treningow na siłowni inna...dieta jest uniwersalna poczytaj dział odżywianie, znajdz jakąś diete na mase, bo widze ze jest ci potrzebna zacznij jej przestrzegac, cwicz i bedzie gitara a jesli chodzi o rower treningowy to mozesz na nim [...]

Etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html + odpowiednie odżywianie się i zadbaj o regenerację.

aby w każdym twoim posiłku było białko owoce dla kogoś chcącego się odchudzać to nie najlepsze wyjście ew. do śniadania jabłko, grejfrut ale to tylko takie małe podpowiedzi.. musisz poczytać posty podwieszone w dziale odżywianie aby nabrać podstaw wiedzy

Odsyłam cie do zialu Odzywianie i posty na czerwono bodajze sa tam podwieszone o zdrowym jedzeniu oraz skladnikach pokarmowych oblicz zapotrzebowanie potem uloz diete np w dzienniku posilkow vitlamaxa

@Darnok W wakacje miałem robić redukcję i wystartowałem z dietą i treningiem wypaliłem się po 4 dniach, więc zrobię tak jak piszesz, wpoję pierw te nawyki. Może przez te wstępne kilka miesięcy z redukuję tłuszcz po przez zdrowe odżywianie i siłownie, aeroby a potem masa czy też od razu dążyć do masy?

Nikt nie jest czystym ekto/endo/mezo w naturze występują mieszanki . sprawy żywienia w dziale odżywianie . Jeśli oczekujesz pomocy w sprawach trening to wypełnij ankietę w dziale .

Najpierw zacznij od diety a nie na odwrót , carbo możesz stosować po treningu , gainera według braków w diecie na kreatynę za wcześnie , zaglądnij do działu odżywianie .

tez ci piszmy bys poszedl do dzialu odzywianie i zaczal czytac;-)

bardzo zle robisz ze trenujesz ciezko w twoim wieku nie powinno sie miec takiego stazu powinienes robic lekkie treningi typu ACT . A jak boli cie kregoslup to przemysl to np moj brat cwiczyl w wieku 15 lat MC i potem 3 miesiace chodzil na elektro terapie bo mial problemy. A tak na poczatek to zajrzyj do Tematow Odzywianie i uluz se diete tam masz [...]

[...] wpłyniesz w negatywny sposób. Jak najbardziej możesz, a nawet powinieneś być aktywnym fizycznie. Przy okazji również wart jest zwrócić uwagę na to w jaki sposób się odżywiamy. Te dwa czynniki będą miały istotne znaczenie dla naszego zdrowia, możliwości treningowych, samopoczucia, itp. Zapraszam do działu odżywianie w celu analizy Twojej diety.

[...] walki boks dysponuję (wyposażenie siłowni)wszystko oprócz butterfly hamer Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, redukcja bardzo długa ponieważ kiedyś miałem nadwagę obecne odżywianie zero kcal Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)zdrowy Stosowana lub planowana suplementacja Omega 3 witamina d białko okreatyna cytrulina

[...] typu budowy ciała jesteś mezomorfikiem czyli najlepszym z najlepszych,taki urodzony koksik:P oczywiście warto byłoby przytyć a więc stosować dietę na mase i wziąść się za trening ukierunkowany tak samo jak dieta. o odżywkach narazie nie myśl,skup się na dobrej diecie masowej (informacje o niej poszukasz w postach podwieszonych działu: odżywianie)

fajna reklama tylko że raczej nikogo tu nie naciągniesz,to forum sportowe każdy sobie sam wyreguluje poprzez zdrowe odżywianie

witam! kolego w tym wieku, to zapraszam do działu "odżywianie" a nie za suple, a pozatym nie znam supli, które zawierają :siłe, rzeźbe, energie itd. ewentualnie do diety dołozysz jakieś suple i będzie git. pzdr Zmieniony przez - masaK-2 w dniu 2010-07-11 00:09:53