Ile powinieneś spożywać zależy od metabolizmu, aktywności etc. - więcej na ten temat w dziale odżywianie. Mass up to jedzenie w proszku, gorszej jakości. Chłopie przy wadze 50kg to żaden problem dostarczyć wszystkiego co potrzeba, także nie kombinuj.
dieta dukana daj pan spokój %-) dział odżywianie -czytaj tematy podwieszone nie będzie diety z ujemnym bilansem kalorycznym to nawet wagon clenu Ci nie pomoże
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co to wogóle za porada? Człowieku takimi głodówkami tylko zajeździsz organizm. Musisz obliczyc sobie zapotrzebowanie energetyczne i w celach redukcyjnych obciąć trochę kalorii na początek 100-200. Wcale nie musisz rezygnować z jedzenia, pozbądź się tylko złych nawyków żywieniowych,. Odchudzanie może być fajne - odwiedź dział ODŻYWIANIE
[...] takiej dawki chemi nie wiem czy uda ci się schudnąć, ale współczuję twojej wątrobie. jak chcesz być zdrowy to wg mnie powinieneś znaleźć inna drogę do celu. przedewszystkim odżywianie...przestań jeść świństwa. czyatj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 odnośnie tego gówna co jesz - mit9 odnośnie brzuszków - mit10 odnośnie [...]
Może jakaś dieta do tego suple?? No a obecnie utrzymujesz jakas diete czy wcinasz co popadnie %-) A jesli tak, to jak ta dieta wyglada. Odzywianie odgrywa tutaj pierwszorzedna role, odzywki moga pomoc jesli zapewnisz wlasciwa ilosc kcal.
Polishyoungpower: Zapytam wprost. Ty masz mózg? Ile sie q*wa bedziesz pytal o to samo? Ty już bana powinieneś dostac bo az sie rzygac chce jak sie czyta Twoje identyczne durne pytania! Przeczytaj dokłądnie to co teraz napisze i nie odpowiadaj już więcej w tym temacie bo wykańczasz ludzi psychicznie. 1. wejdz na potreningu.pl i tam oblicz [...]
Iza, ja nie twierdze, ze takie odzywianie nie bedzie mialo negatywnych efektow w przyszlosci, tylko , ze sa ludzie (niech bedzie, ze zaznacze - mlodzi) , ktorzy moga jedzac byle co wygladac i czuc sie dobrze. Nie rozmawialismy tu przeciez o ludziach o 40stce
dieta= dzial odżywianie. ale juz na 1 rzut oka widac ze nie ma tam tłuszczy, pierwszy a zarazem najwaznieszy posilek nie zawiera wogole wegli jak sam zauważyłeś a raczej ktos Ci podpowiedzial plan jest słaby. przeładowany, za duzo cw. do tego ten zapis ktory moze sugerowac ze robisz cos na dana partie miesniowa a nastepnie bez przerwy na [...]
co do diety to chyba ten "specjalista" ukladal ja pod 2 latka ;), poczytaj w dziale odchudzanie i odzywianie podwiesozne teamty, policz sobie zapotrzebowanie kcal i pokaz co wyszlo
O Chłopie jak to Twoje zdjęcie co dodałeś i Ty chcesz brać dece i testa? }:-(:)):)) Dział odżywianie, a nie doping !!! Devin tam pewnie zamiast tej 4 miała być 3 %-) Bo na więcej to nie wygląda %-) I jak tu jest 90kg wagi to .... %-)
Chlopaku sylwetka dobra jako baza wyjsciowa, fajnie sie z czegos takiego startuje dokladajac suche mieso. Staz na silowni masz podejrzewam okolo 4-5 miesiecy (odkad sezon sie zaczynal) wiec jesli bedziesz chodzil regularnie to bedzie dobrze. Odwiedz na poczatek dzial odzywianie i popros o pomoc w ulozeniu diety I pamietaj oszukujac w ankiecie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz tam link, który Ci wykleiłem wyzej, czytaj wszystko z rozdziału I: Odżywianie, potem układasz 5-6 posiłków w ciagu dnia mniej wiecej co 2.5-3h i potem wklejasz tu, ktoś to ocenia i lecisz z koksem.
Na suple Cię stać a na diete nie?? Poczytaj tematy podwieszone, to będziesz miał podstawy do ułożenia jej, jak już ułożysz to wklej ją do działu "odżywianie" to może ktoś pomoże Ci ją poprawić. PS. Bez diety nie urośniesz Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-07-15 22:36:49
[...] zależy od tego, jak rozumiesz słowo "dieta". Nie traktuj go, jako jedzenie jakiś kapuścianych cudów. Dieta to wszystko, co jesz. A więc teraz też stosujesz jakąś dietę, tylko nie wiesz jaką - a to niedobrze ;) Przyjrzyj się swojemu jadłospisowi i poczytaj dział "odżywianie". Znajdziesz tam normalne potrawy i wskazówki do nich, np. kiedy je jeść.
Co na masę?
