odżywianie

siłacz0000 1. z kad wiesz ze nie jestes przetrenowany? jak ogolnie ze sportem oprocz silowni? duza aktywnosc dzienna? kiedy ostatnio robiles duzsza przerwe od silowni? 2. widzisz tak myslalem ze to raczej sprawa michy,- poczytaj pare tematow w dziale odzywianie 3. widzisz jeszcze wiekszy bląd. Zwiekszanie obciazenia to podstawa jesli przez np 2 [...]

witam,mam pytanie jestem otyly mam 171 wzrostu i waze 98 czyli lipa,potrzebowałbym porady czy zaczac trening odrazu od rzezbienia ciała czy najpierw mase miesniowa,kiedys cwiczyłem wiec jakies tam pojecie mam.czekam na konkretne porady co robic zeby było dobrze Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 98 Wzrost: 171 Obwód klatki: 106 Obwód [...]

Lepiej brązowy niż biały. A co do samej przyprawy syp jak lubisz, nie przeszkadza w niczym. ps. na forum jest dział odżywianie

Nie bedziesz potrzebowal zadnych odzywek jak bedziesz mial dobrze ulozona diete - zapraszam do dzialu odzywianie.

Idź do rzeźnika i kup sobie coś dobrego. Dział odżywianie, poczytaj, to nie boli.

Np: Twaróg śmietanka troszke soli i szczypiorek. A Reszte pytań odnosnie diety w dziale odżywianie jak coś ;p

Można jeść smacznie i zdrowo, poczytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie. Co do treningu dzielonego, jak wspominał przedmówca - za szybko.

Witam serdecznie. Postanowiłem coś zrobić ze swoją wagą oraz wyglądem bo już trochę nieciekawie to wygląda więc ułożyłem dietę i prosiłbym o jej ocenę i oczywiście ewentualne poprawki . I posiłek 7.00 -Mleko 2% 400 ml -Płatki owsiane 50 g -Orzechy włoskie 20g -Kawa oczywiście czarna i gorzka B 23 T 25 W 52 Kcal 523 II posiłek (w szkole) 10.30 [...]

A może do działu odŻywianie?

wejdź do działów odżywianie i odchudzanie,poczytaj o przykładowych dietach i załóż tam swój temat,pomogą ci tam dopracować wszystko

Waga : 55 Wzrost : 171 pewnie baja z tym stażem Skup się na masie poczytaj dokładnie o planach . Jeśli mało cwiczyles proponuje FBW . Diete w dziale odżywianie a co do planu : trices zamien z przedramieniem z klatki usuń rozpiętki na skosie i rób je na koniec treningu a na biceps zamiast młotków Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc [...]

Poprawa zdecydowana, największa różnica to przód i talia, widać, że wziąłeś się nieco za odżywianie, bo bf spadł w dół, szerokość pleców też poprawiłeś i teraz to wygląda estetycznie :)

skakanka, odpowiednie odżywianie, może jakiś sport? sztuka walki, na treningach na pewno zadbają o twoją kondycję :)

Dział dla początkujących i dział odzywianie-podstawy zdrowego odżywiania. Jeżeli chcesz cokolwiek osiągnąć....Dobrze ci radzę. I plan trzeba sensownie rozpisać i diete jako taką. Pozdrawiam

Płeć : mężczyzna Wiek:22lata Waga : 80 Wzrost : 182 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 93 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :brak Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja,poprawa wyglądu Ograniczenia żywieniowe : nie Stan [...]

zapewne wszystko spowodowane jest brakiem diety przy uprawianym sporcie. Musisz nadal cwiczyc jednak z ulozona dieta, zapraszam do dzialu odzywianie.

Płeć : mężczyzna Wiek:22lata Waga : 80 Wzrost : 182 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 93 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :brak Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja,poprawa wyglądu Ograniczenia żywieniowe : nie Stan [...]

Po pierwsze idziesz do działu "odzywianie" i czytasz o nim duuuuzo. ukladasz diete z dodatanim bilansem. biorac pod uwage uprawiany sport walki bilans musi byc SOLIDNIE na plus. po lekturze bedziesz wszystko wiedzial. zwrocilbym szczegolna uwage na odpoczynek i regeneracje. bardzo czesto zaniedbywany aspekt cwiczen. szczegolnie istotny [...]

Witam To mój pierwszy post. Proszę o pomoc w sprawie szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej,pomocy w wyrobieniu klaty ponieważ mam coś na klacie podobnego do ginekomastii tzn dużo osadzonego tłuszczu. A także jaki spalacz najlepiej wybrać. Z góry dziękuje. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 130 Wzrost : 180 Obwód klatki :niewiem Obwód [...]

Do wróżki idź...ona zapewne wie... Ja Ci powiem że najlepszym reduktorem jest DOBRZE ułożona dieta, aeroby, FBW. Nie wiesz wiesz o co chodzi, poczytaj tematy powieszone w następujących działach: Odżywianie Odchudzanie Trening dla początkujących