odżywianie

[...] treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : siłownia FULL, sporty jedynie zimowe, trening 3/4 dni w tyg, staż około rok Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : jw. Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : bdb Stosowana lub planowana suplementacja : najpierw dieta potem suple.

[...] forum były wstawiane plany jak zrobić domową ławeczkę. Co do forum to podstawą jest dieta a wszystko na jej temat i ludi którzy pomogą/ocenią twoją dietę znajdziesz w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html . A odżywki to po tak dużej przerwie to proponuje najpierw ze 2-3 miechy na sucho bez niczego poćwiczyć, same [...]

przeczytaj: http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html następnie dział odżywianie i tam czytaj tematy podwieszone

tak, jeśli chodzi o odżywianie to mogę coś ogarnąć

a) Generalnie to przysiady wzmacniają kolana (ale takie dupskiem do ziemi/ATG, właściwa praca kolan). Zastosuj się do wytycznych lekarza najlepiej, tak samo z bólem pleców. Do poczytania: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html [...]

zapraszam do działów - "Odżywianie" i "Trening w domowych warunkach" - tematy podwieszone

ułóż dietę, dział odżywianie i dział trening dla początkujących, na odżywki za wcześnie

No cóż jeżeli chodzi o odżywianie to jak mówiłem, białka mam pod dostatkiem. Zawsze też mogę kupić jakieś w proszku. No nic w takim razie poszperam jeszcze i wkleję tutaj treningi i dietę do oceny, razem ze zdjęciami.

Możesz jeść i 4 posiłki, jeśli zapewnisz odpowiednią ilość składników odżywczych oraz kcal. Najłatwiej i moim zdaniem najlepiej byłoby spożywać 5-6 mniejszych posiłków, ale zrobisz jak chcesz. Poszukaj w dziale "odżywianie" podwieszone posty. Nikt tu Ci diety nie ułoży. Możemy Cie jedynie nakierować.

masz dzial odzywianie czy kuchnia sfd, tam dowiesz sie co powienienes jadac i znajdziesz przepisy na ciekawe potrawy, tam poszukaj bialkiem mozesz sie wspomoc ale nie zastepowac nim posilki

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

[...] czasie będą efekty. Na sam początek FBW jest najlepsze bo ćwiczysz całe ciało na jednej sesji i daje to dobre efekty polecam przeczytać http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html co do diety to idź do działu odżywianie i tam poczytaj podwieszone żeby móc mieć prawdziwą dietę bo ona jest podstawą. Pozdro

Weź się za odpowiednie odżywianie, a nie zastanawiaj się nad suplami. Białko jest do uzupełniania braków w diecie... Na dietę nie potrafisz znaleźć pieniędzy, ale na suple już tak?

Dzielny chłopak :-D Zrób wszystko powoli i z głową, a będzie na pewno dobrze. Odpowiednie odżywianie + treningi i regeneracja i będzie szło. Młody jesteś masz czasu sporo.

jak co, bierzesz jedzenie do szkoly i git. poszukaj w dziale odzywianie przykladow

Nie da się na to pytanie odpowiedzieć, zarejestruj się i załóż temat w dziale odżywianie, bo tak to o tobie nic nie wiadomo.

No to wytłumacz mi różnicę ? Podeprzesz się IG ? Zamiast wierzyć i zwracać uwagę na rzeczy, które nie powinieneś to się zajmij jedzeniem bo na razie to tylko płaczesz zamiast zabrać się porządnie za odżywianie.

Dział ODŻYWIANIE - tam jest wszystko.

wejdz w dział odzywianie, i poczytaj posty podwieszane, oblicz zapotrzebowanie, ustal diete i daj do sprawdzenia

ale powiedz mi skad ty to mozesz wiedziec czy on ma diete czy nie? to jest jego sprawa on sie pyta o bialko... zamiast odpowiadac na pytania z gory kazdego j**iecie i czujecie sie od niego lepsi, madrzejsi ja nie wiem o co chodzi. Koles ani slowa o diecie nie powiedzial bo podejrzewam ze gdyby chodzilo o diete to wejdzie w dzial odzywianie a nie [...]