odżywianie

Iron, masz fajny nick, jeszcze na czerwono zaznaczony, ale takich pomocy to nawet Tobie chyba nikt nie udzieli ogólnie nikt NIKOMU nie ułoży diety na forum, jeśil tamten nie wykaże się niczym od siebie. podwieszone posty działu ODZYWIANIE, układasz wg. nich sam, starasz się jak najlepiej, a my nawet największe g. poprawiamy ogólnie takie rady.. [...]

z czym problem? ziomus nie musisz oszukiwac nas, bo oszukujesz tylko sam siebie, nie wytniesz sie zrac kebaby polykajac fatburnera, jak wyzej ci napisali - dzial odzywianie, suple to tylko dodatek, ogarniesz diete w lutym to suple mozesz w marcu.

Jak nie mozesz to samo zbilansowane odżywianie wystarczy, bcaa nie koniecznie.

Zajrzyj do działu odżywianie, tam chłopaki Ci pomogą w ułożeniu diety ;-) dobrze się odżywiaj i ćwicz, a masa wejdzie, potem dopiero myśl o jakiś odżywkach

Moze to nie dzial odzywianie ale nie wiadomo jak ono u Cb wyglada...13h poza domem,ok spoko ale jedzenie mozna zabierac ze soba a jak powiedzmy zapotrzebowanie masz 4000kcal,Ty zjadasz 3000 a z gainera dasz 400-500 to on Ci nic nie da bo nadal bedziesz na minusie kcal

Ćwiczyć za ciebie też mamy? Wszystko jest już napisane. Do diety masz dział "odżywianie" i całą mase artów o tym jak jeśc żeby nabrac ciała. Jak zaczynasz to radziłbym FBW, o tym tez jest dużo na forum a odżywki sobie odpuśc na razie, dieta wystarczy.

grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ( 1 strona pierwszy CYKL, inne / dalsze strony dalsze cykle) _______________________________________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ [...]

Zaglądnij do działu Odżywianie i poczytaj posty podwieszone, nie musisz układać od razu wyliczanych diet a starać się zmieniać stopniowo swoje nawyki zywieniowe jeśli trudno ci jest na początku wszystko wyliczyć i dobrać, z czasem będzie to łatwiejsze i w kolejnych posiłkach w ciągu dnia będziesz się bardziej orientował ile jesz poszczególnych [...]

A od początku muszę mieć profesjonalną dietę czy na początek wystarczy lepsze odżywianie? Narazie nie stosuje diety ale staram się codziennie na śniadnie jem owsiankę drugie śniadanie to wawfle ryżowe i jogurt obiad to akurat jem to co mama przygotuje a na kolacje ryż i kurczak albo ryba plus przed snem gainer ? Czy to na początek wystarczy?

[...] tłuszcz 1 . wszystko w gramach na kg ciała (oczywiscie plus minus). do tego dodaj pareset kaloorii do dziennego zapotrzebowania. do tego musisz wiedziec co jesc i jak cwiczyc. Proponuje spędzic pare godz w dziale odżywianie i treningi. bo to co napisałem to 3 % tego co powinienes wiedziec Zmieniony przez - makowiec832 w dniu 2014-01-13 21:13:57

Jaką masz ławkę i co oprócz tej ławki masz, należy trenować całe ciało, ale sam trening nie wystarczy, tzreba też odpowiednio dograć odżywianie

idz do dzialu "odzywianie" i tam popros o pomoc.

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Rano z reguły ma się więcej siły i możesz mieć dzięki temu lepsze efekty siłowe. Zakładając prawidłowe odżywianie i że będziesz się po siłowni rozciągał, do wieczora nabierzesz sił na trening SW. Potem masz dzień przerwy co powinno wystarczyć na regenerację, zwłaszcza jeśli zdecydujesz się na siłowni na delikatne FBW. Z doświadczenia zaś wiem, że [...]

dobre odżywianie sie i trening i coś tam poprawisz

diete opracuj w dziale Odżywianie- tu zatrzymałbym sie narazie z suplami bo robisz wszystko od końca. najpierw wiec ułóz dietę w zależności od celów i typu metabolizmu a potem zainteresujemy sie suplami- za kilka miesięcy...

dział "trening dla początkujących" oraz dział "odzywianie" btw - nie zdążysz do wakacji, bądz pewien.

zacznij od czytania postów podwieszonych w tym dziale i dziale odżywianie

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 184 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 95 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , 1x basen w tygodniu , 3x bieganie w tygodniu Odżywianie : mam słabość do jedzenia późną porą , [...]

No to masz do bani odżywianie.