odżywianie

jest takie fajowe/skuteczne bardzo zestawienie "koksów" 1szy-dietox 2gi-aerobox ad.1szego znajdziesz w dzile odzywianie ad.2giego znajdziesz w dziale trening powodzenia.

W dziale odżywianie masz kilka wzorów jak obliczyc zapotrzebowanie. Diet nie układamy mozemy poprawić lub nakierować.

DIEtke Po pierwsze: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! ] DZIAŁ ODŻYWIANIE ] Po drugie Po trzecie: KREATYNA A STAŻ (tomq plagia ale nie chcialo mi sie [...]

jeśli dopracujesz odzywianie i utrzymasz systematyke treningowa mozna smialo inwestowac w kreatynę. Kwestia: mono czy jakis stack uzalezniona jest od finansów.zdr

bcaa, eaa, beta alannina, aakg np. w zaleznosci czego oczekujesz od supli, bo jak zapewne wiesz podstawa bedzie odpowiednie odzywianie , trening, i regeneracja na odp.poziomie ;-)

najlepiej na silownie nie chodz PO treningach jesli juz to przed albo w pozostale dni jesli jestes poczatkujacy na silowni": GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

dzial >>ODżYWIANIE<< zaprasza także

Napisz w dziale odzywianie, oni ci pomogą xD - oczywiscie nie bierz tego na serio Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-04-13 09:42:11

Poczytaj o diecie z dodatnim bilansem kalorycznym, bo będzie Ci potrzebna. Nic nie musisz zażywać. Podwieszone tematy w dziale odżywianie.

[...] brzucha ale jeśli bf będzie wysoki nie będą one widoczne ,jak również w drugą stronę można mieć niski bf ale słabo rozwinięte miśnie brzucha wtedy też niewiele będzie widać , tak więc jeśli chcesz żeby twój cel był osiągnięty musisz trzymać niski poziom tkanki tłuszczowej (prawidłowe odżywianie + aeroby/interwaly) i ćwiczyć mięśnie brzucha

j/w kreatyna, kiolejna sprawa to trening i odzywianie, z czasem siła zawsze bedzie coraz słabiej przychodziła, nie da się robić cały czas takiego saemego progresu

Gainer - jest to odżywka węglowodanowo - białkowa !! służy do uzupełnienia DIETY -16 lat to chyba już możesz , ale widać że jesteś ZIELONy!! no to polecam lekture - dział: -Odżywianie -Trening Dieta to podstawa ! K<K<W<A

[...] za mocno się "kurzy"... Ultimate ma fajne białeczko, ale droższe. Sci fit ma dobry smak i jakośc very good. Nie ma znaczenia co kupisz, bo tak naprawdę najważniejsza jest dieta i jako taka wiedza co się je i co powinno się jadać. Dział z suplami powinien być stacją po dziale odżywianie a nie odwrotnie. Ale białeczka nigdy za wiele.

poczytaj dział odżywianie i zacznij odpowiedni jadać

tak wypyerdalaj do innego działu,Odzywianie> nienadajesz sie na saa.

Wez sie za diete , idz do dzialu odzywianie .

Tak więc ułóż dietę i wrzuć do oceny w dziale Odżywianie

Dla początkujących jest trening wprowadzający + odpowiednie odżywianie... na suple przyjdzie jeszcze czas.

[...] triceps i biceps , jesteś osobą początkującą więc robiąc taki trening FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html w zupełności Ci wystarczy. Jesteś w dziale odżywianie także radziłbym wyliczyć zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a [...]

przede wszystkim ogarnac odzywianie ;-) to tylko dodatek