odżywianie

No to kiepsko... Bo nie używam na razie żadnych odżywek. Ale chyba będzie trzeba zacząć bo odżywianie leży, nie mam tyle kasy żeby samemu codziennie coś kupować i sobie szykować. Mieszkając z samymi babami niestety muszę się zadowalać jakimś gówniamym spagetti itp }:-( Ale to tak poza tematem. Zmieniony przez - Rafik0700 w dniu 2013-04-08 [...]

Szybko to możesz uciekać... W tym sporcie, nie ma nic na szybko. Działy: Odżywianie i trening dla początkujących

[...] posty Traktora czytaj drukuj plan z kometarzem Traktora i idź ćwicz. jak chcesz mase to -progresywny trening siłowy -żarcie - czytaj podwieszone w dziale odżywianie -regeneracja -systematyka to co dla Ciebie najważniejsze to zwiększać ciężar w siadach, mc, podciąganiu etc pilnować żarcia dużo spać

tragedia ,idź do działu odżywianie i ułóż dietę..

Po okresie redukcji tkanki tłuszczowej, należy zrobić tzw. diet break i wejść na zerowy bilans energetyczny. Nie ma sensu robić tego stopniowo, jeżeli chcemy zakończyć redukcję i trwała ona długo. Od razu warto wyjść z głębokiego deficytu kalorycznego. Długość zależna od czasu redukcji. W przypadku treningu warto zrobić tzw. strategiczne [...]

polecam dzial odzywianie tam napewno ci pomoga ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

przy Twoim celu, kluczem będzie odżywianie jak ono się prezentuje?

jak za miesiac wyjezdzasz i bedziesz mial duza przerwe nie oplaca Ci sie brac xploda przed wyjazdem, bierz teraz samo białko dobra micha ( diety Ci nikt nie ułozy całej i nie podesle uloz sam dział odzywianie, daleko nie trzeba szukac)i to wystarczy. Moim zdaniem bez sensu jest brac teraz xploda z białkiem kompletnie bez sensu lepiej zainwestuj [...]

Witaj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Staż treningowy na siłowni: 6 mies większego sensu nie ma , gdyż progres może utrzymywać poprawiając takie elementy jak technika wykonywania ćwiczeń odżywianie ( odpowiednie zapewni odpowiednie stężenie w organizmie własnej kreatyny ) regeneracja ( sen ) sukcesywnym zwiększaniem ciężaru , powtórzeń , skracaniem przerw między seriami . Zażywane [...]

Przede wszystkim odżywianie. Pozdrawiam

nie rzeźbe tylko mase chlopcze GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 zacznij od cyklu 1 str 1 a potem cykl II MASA-str 29 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

bez diety (jedzenia,substancji odżywczych dla organizmu) nic nie zrobisz dawkując nawet po 1000 mg dziennie dział trening i odżywianie ome sprzedaj przy takim przygotowaniu zrobisz na niej mniej niz goście z podstawami na 20 tabsach mety

nikt ci nic nie ulozy poczytaj w dziale odzywianie i sam cos wymysl jakis zary diety wrzuc w tamtym dziale i wtedy ktos ci poprawi , pzdr

Tłuszczu na mięśnie nie zamienisz. Dokształć się, zajrzyj do działu Odżywianie. KLIK... Szczególnie tu. Zmieniony przez - Rainerman w dniu 2013-01-27 21:36:43 Zmieniony przez - Rainerman w dniu 2013-01-27 21:36:59

trening domatora i zdrowe odżywianie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

Kierunek: dział odżywianie: posty podwieszone, a na początek należy obliczyć swoje zapotrzebowanie i btw

Nie, to moja wina, że masz tyle kg. I owszem, redukcja jest prosta. Wymaga jedynie wytrwałości. Dział odżywianie -> układasz diete i dajesz do poprawy. Poza tym, za swoje gimnazjalne podejście powinieneś wylecieć stąd z hukiem. Tyle.

to nie dział odzywianie, tam zajrzyj , tu zajmujemy sie suplami i odzywkami