ja dzisiaj odżywiam sie bardzo zdrowo opierdzieliłem już 1 litr lodów,a także na mieście kupiłem sobie hamburgera,knysze,hot-doga,frytki i kebab w budkach na targu są największe i najlepsze w mieście Nie ma to jak zdrowe odżywianie
Witam Jakiś czas temu zarejestrowałem się na owym forum, jednak z braku czasu (a może także i chęci) nie byłem w stanie rozporządzić żadnej diety. Głównie obserwowałem, czytałem podwieszone tematy, choć i tak do końca nie jestem w stanie wszystkiego pojąć (przynajmniej na tą chwilę, z czasem powinno się to zmienić), dlatego też mam nadzieję, że [...]
najpierw redukcja potem cykl tym sposobem więcej wyciągniesz z towaru i dobrze go spożytkujesz "co do diety to staram sie jako taka trzymac biore cały czas białeczko i aminy " dział odżywianie tam sprawdzą(a prędzej ułożą) Ci dietę Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-02 17:26:43
[...] wieś i wiem, że istnieją tam sklepy. Czego nie dostaniesz z domu będziesz musiał sobie kupić. Nikt ci nie każde jeść byle czego. Wręcz na odwrót. Zacznij od czytania działu odżywianie i ułóż sobie porządną dietę. Skoro piszesz o zapotrzebowaniu 3,5tys kcal, to 3tys kcal to jest minimum jakie musisz jeść, bo takim jedzeniem jak teraz to tylko [...]
[...] niecaly miesiac na zakupienie suplementow. Czy konieczna jest REXORUBIA???? odpowiedzcie szybko . zamierzem brac tran , wit. D , kwas foliowy, wapn, 2l mleka/dobe, zdrowe odżywianie i oczywiscie arginine 1500 mg.+ makabryczne rozciaganie 10 min na dzien prosze o szybka odpowiedz po wakacjach dam znac ile uroslem licze na 180 po wakacjach czyli [...]
[...] do siłowni. Najlepiej żebyś zaczął ćwiczyć, bo jak jeszcze redukować (jako tako) można samą dieta, tak już masować to z treningiem. Wtedy poprawisz tez wygląd ,,cycków" i brzucha. Drugim działem, który warto abyś odwiedził, jest dział odżywianie, poczytaj tam o podstawowych wskazówkach żywieniowych i postaraj się wprowadzić je w życie.
[...] z postów podwieszonych, lub dziennika vitalmaxa odejmij od tego z 300kcal i rozłóż to w 5-6 posiłkach. Wprowadzaj stopniowo większą ilość posiłków, żeby przyzwyczaić metabolizm. Jezeli nie będziesz jadł, nie będziesz miał siły i będziesz się źle czuł. Na razie to tyle poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie później pytaj
Witam, Planuje zacząć redukcję od 20 maja, po maturze, powodem redukcji jest brzuch - chcę zrzucić z niego zbędny fat żeby tak nie wystawał :D Mam pytanie odnośnie zapotrzebowania kalorycznego - wiem ze o tym wiele na forum jednak nie mogę znaleźć jednoznacznej odpowiedzi. Ze wzoru 66kgx24x1,3 wychodzi mi zapotrzebowanie 2050kcal, zaś ze wzoru [...]
Witam serdecznie, Kilka słów o mnie. Mam 20 lat. Studiuję, pracuję. Zawsze miałam problemy z odżywianiem się (ze skrajności w skrajność). W rodzinie są ogólne tendencje do tycia i ja w te ślady niestety poszłam. Ale ! Postanowiłam się nie dać. Zmieniłam swoje życie. Zadbałam o swoją urodę, rzuciłam palenie, zmieniłam pracę - zaczęłam nowy etap w [...]
Nie wklejamy linków z allegro. Po 2 Białko to białko, jakbyś pytał czy możesz jeść twaróg czy kotleta więc głupota straszna. Bierz białko wedle braków w diecie Więc Dział Odżywianie Na suple za wcześnie, mase robisz na diecie.
Ja*******e Jak może cie białko roz***ać? To jest kotlet w proszku ? Nie chce byc chudy, to dział odżywianie a nie ten Mase sie robi Dietą nie suplami. i dokładnie, na prawdziwą siłownie .
Witam.Mam trenuje pilke nozna i mam 16 lat. Chcialem sie zapytac jak powienienem sie odzywiac na codzien oraz co powinienem zjesc przed meczem jesli mecz jest o godzinie 11.00. Z gory dziekuje pozdrawiam..
jak nie masz diety to dział odzywianie jak juz ja masz to stosuj sie narazie do niej... trening na mase to nie yebanie na masarni cały tydzieńgdzie regeneracja?? 4 5 dni w tyg spokojnie starczy. koks ne dla ciebie daj sobie spokój. i po takich cyklach jeszcze takie marne wyniki widac 0 pojęcia dziekujemy panu do usłyszenia za 2-3 lata
Wiem że takich wątków jest już na forum wiele ale nie mogę znaleść tam dokładnych ćwiczeń. A więc zaczne od początku i prosze o waszą pomoc Mam 19 lat, i jestem modelką.Z sylwetką nigdy nie miałam problemów aż do momentu tej zimy.Ucząc sie do matury,jedząc w biegu fast foody i nie mając wogole styczności ze sportem moje uda zrobily się tłuste, w [...]
Nie wiem co to za diete masz.. od 18 ost. posiłek? jak chodzisz spac o 19-20 to luz ale jak nei to 1h przed snem twarog dozuc. Aby mieć te mase musisz miec diete na dodatnim bilansie koalorycznym-Dział odżywianie-
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
