odżywianie

W Twoim przypadku polecam najpierw zredukowac bo podlało Cie troche. A potem dopiero zmasowac. Co do odzywiania (ktore jest rownie wazne co trening) zapraszam do dzialu "odzywianie". tu zajmujemy sie treningiem ;]

Studiowałam forum sfd chyba kilka dni (działy: odżywianie, fitness)! Próbowałam ułożyć dietę wg wytycznych itd. Po przekierowaniu tutaj (sama tu nie trafiłam-sierota ze mnie) okazało się, że przede mną nowa kopalnia wiedzy, inna, przystosowana dla kobiet. Czytam, czytam i się uczę. Chciałabym tylko zasugerować jakieś lepsze oznaczenie drogi do [...]

Witam, pewnie myslicie sobie czytajac ze znow kolejny d**** pyta sie o kreatyne, ale coz... Na poczatku powiem jak to ze mna bylo. Cwiczylem w przeciagu jakichs 4 lat kilka razy, jednak jak wiadomo wiekszosc mlodych robi to nieregularnie itd. Jednak we jakos wrzesniu 2011 roku zaczalem cwiczyc naprawde ostro, chodz musze przyznac ze przesadzilem z [...]

[...] skolioza " konsultowałeś trening siłowy z lekarzem ? zaczynasz widzę , więc zacznij od najprostszej opcji ACT lub 1 zestaw FBW 4 tygodnie . systematyka technika odżywianie wypoczywanie i po tym czasie dopiero można coś ustalać na bazie relacji. [...]

masz bana na dział odżywianie %-)Nie mogłeś mnie kvtasie w "Urodzie" zbanować/ %-) wedle życzenia %-) Na wymiane za odżywianie mialo być. To taki skrót myślowy %-) Widzę że treningi się udają bo humorek że hyc hyc kurva

masz bana na dział odżywianie %-)Nie mogłeś mnie kvtasie w "Urodzie" zbanować/ %-) wedle życzenia %-)

masz bana na dział odżywianie %-)Nie mogłeś mnie kvtasie w "Urodzie" zbanować/ %-)

trening dzielony (split) zdecydowanie nie jest dla Ciebie. trenuj dalej tym albo poszukaj inne FBW. A zeby dobrze rosnac trzeba dobrze jesc ! wszysto o odzywianiu w dziale odzywianie. ;]

chyba tylko na odżywianie, jak masz na coś jeszcze to daj znać ;-)

masz bana na dział odżywianie %-)

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 86 Wzrost : 184 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : Obwód talii : 100 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26.14% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie bieganie 35-40 minut i co tydzien zwiększam co 5 minut, 3x basen po 40 minut i [...]

Witam. Proszę zapoznać się z regulaminem działu i wypełnić ankietę. Dieta - dział odżywianie. Pozdrawiam.

dział odżywianie. kurczak ed Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-11-29 18:02:23

no i on źle liczy, poczytaj posty w dziale odżywianie na temat diety, w tej diecie uwzględnij porę treningu też

witaj! przeczytaj plan dla poczatkujacych w podwieszanych tematach tego dzialu, tak masz podstawowe informacje ktore powinienes wiedziec. Zajrzyj tez do dzialu Odzywianie i wejdz w Zbior przydatnych linkow w podwieszonych, tam rowniesz masz podstawy dotyczace odzywiania. niestety jak chcesz pracowac nad swoim cialem to Musisz zdobyc chocby [...]

Od dłuższego czasu aktywnie pomagająca innym kocio2009 zostaje doradca w dziale odżywianie. Gratulacje :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/526eb14a57c04e58a6a454b99de2e6e1.png %-) Zmieniony przez - domer w dniu 2012-11-29 15:51:06 Zmieniony przez - domer w dniu 2012-11-29 15:51:28

To masz przyczynę. Dział odżywianie później wpadnij tutaj.

To jest banalnie proste. Troche samozaparcia. Popracuj nad tym, a efekty beda zdumiewajaca. W dziale ODZYWIANIE pomoga Ci opracowac diete dla Ciebie.

Pierwszy twój cykl beznadzieja, ktoś ci tak doradzał ? cypio miesiąc? nawet nie zdążył się wkręcić a już odstawiłeś. Dział odżywianie się kłania a nie doping. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-11-29 15:30:46

zacznij od czytania tematów podwieszonych dział odchudzania/odżywianie/trening dla początkujących/suple