Problem odkladajacego sie tluszczu wynika glownie z jedzenia byleczego. Poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie i odchudzanie. W Twoim wieku dieta redukcyjna niewskazana. Wybral bym opcje zdrowych nawykow zywieniowych + wieksza ilosc aktywnosci fizycznej.a bedzie dobrze. Pozdr Max
Wytłumaczę Ci to. Jeśli nie masz wskazań medycznych do utrzymywania specjalistycznej diety a Twoim jedynym celem jest " bo chcę przytyć " to skup się na głównych założeniach prawidłowego odżywiania się i prawidłowo oszacowanym bilansie kalorycznym, abyś wiedział mniej więcej, jakie masz potrzeby. Jesteś w takim wieku, że nieprzemyślana [...]
przy takich ciężarach nie potrzebny jest jakiś specjalny trening czy odżywianie . Istotne jest tylko abyś trenował regularnie i starał się w miare możliwości zwiększać obciążenie treningowe raz na trzy miesiące rób dprzez dwa tygodnie bardzo lekkie treningi np z 40 kg sztanga po sześć powt ale dynamiczne a potem znów wchodź na ciężar. Jak [...]
Heheh .... odrazu mi sie nasunal pomysl zebys dal te pienizaki mi ale to pewnie w rachube nie wchodzi wiec... Zainwestuj w pelnowartosciowa diete. Zainwestuj w gainera/bialko/bulka - w zaleznosci jakie i czego beda braki w tej diecie...a na temat diety to juz w dziale odzywianie, na tym etapie nie jest ci nic wiecej potrzebne pieniazki daj mamie [...]
o jojo dzial odzywianie sie klania, ze skladnikow pokarmowych nie robi sie cykli, musisz tak dobrac odzywke, zeby uzupelnila Ci odpowiednie braki skladnikow, ile i czego komu brakuje to zalezy juz od indywidualnych nawykow zywieniowych, jednemu brakuje bialka innemu wegli itp. Patrzac na to wszystko to pieniadze bym wydal na kompleks witamin, [...]
1. WIEK: prawie 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: nie mierze sie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: zdrowe odzywianie bez liczenia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: silowy/masowy 9. CEL CYKLU: sila/masa 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
Podejrzewam spaprany metabolizm przez zbyt niskie kcal. Jest prosta zasada jeśli chodzi o odżywianie: "mniej wcale nie znaczy lepiej" - i właśnie przekonujesz się o tym na własnej skórze. Organizm broni sie rekami i nogami, bo dostał cynę, że nastały głodowe dni - a zaprogramowany jest na przetrwanie, więc odkłada co się tylko da do magazynu, w [...]
Vanderlei Silva KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
ojej! idz do działu odżywianie, bo jak kreatyna nie działa to znacy że dieta walnita albo trening chuyowy. ułóż diete i trening, odczekaj 4 - 7 tygodzni po ostatnim cyklu i zapodaj x-panda albo inny stack
Co do tłuszczu to rzeczywiscie zle odzywianie na pewno duzo zdzialalo, ale z pozbyciem sie go to sobie poradze. Natomiast co do kreatyny mono to pamietam, ze jak bralem to byly fajne efekty podczas cyklu, ale okolo 2-3 tygodnie po cyklu prawie wszystko zlecialo(zostalo okolo 1/3 tego co osiagnalem), dlatego jakos nie za bardzo przepadam za ta [...]
odżywkę na przyrost masy nie polecimy bo takich nie ma jak już pisałem możemy polecić coś co wzbogaci Twoje odżywianie i doda kcal (ale nie licz że odżywka sama wystarczy) ja jestem zadowolony z 3 w sumie: mass xxl, muscle juice i mutant mass, jak jest z dostępnością tych w uk nie mam pojęcia, możesz poszukać ewentulanie jeszcze gain fasta może on [...]
granicę organizmu to osiągniesz jak będziesz ważył 90 kg... w Twoim wypadku wystarczy ułożyć dietę i nie zawracać sobie głowy żadnymi odżywkami czy suplami. odsyłam do działu odżywianie, tam Ci pomogą. za młody jesteś na "wspomagacze". w ogóle młodo zacząłeś. mam nadzieję, że trenujesz "pod nadzorem" trenera...
nie kolego zapewniam Cię ,że granicy swojego organizmu jeszcze nie osiągnąłeś jeszcze dużo przed Tobą więc radzę Ci rozważnie podchodzić do tego sportu bo to jest sport dla wytrwałych w Twoim wieku samo zdrowe odżywianie w zupełności wystarczy,za szybko zabrałeś się za suplementację
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
ułuz diete - dział ODZYWIANIE "moze jakis koksik ale bardzo malo szkodliwy" widac,ze za bardzo to sie nie orientujesz,a to błąd "a nie jakies swinstwo typu meta(to dla biedakow)" mylisz sie.meta nie jest dla biedaków pożądny cykl kosztuje około 300-400zł
Po co założyłeś nowy temat skoro w tamtym Ci już odpowiedziałem.. Jesteś strasznie uparty i nic nie przyjmujesz do wiadomości... Wystarczy, że będziesz dobrze jadł przy takiej wadzę potrzebujesz relatywnie mało.. Zajrzyj do działu odżywianie pzdr.
tak ale musisz miec diete zbilansowana wystarczajaco węglowodanów białka tłuszcze idź do działu odżywianie i pytaj spojrzalem w profil i widze ze troche tlusty jestes uwazaj z kreatyna mozesz tluszczu zlapac jak bedziesz zle jadl biegaj, poc sie, rowerek itd. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-08-24 13:18:26 Zmieniony przez - mm90 w dniu [...]
