kupiles cos i nie wiesz czym jest dany produkt? wnioskuje po tym, ze zdrowe odzywianie tez jest Ci obce? zacznij od odwiedzenia dzialu 'odzywianie', bo kluczem do sukcesu jest dieta i trening, suple to uzłupełnienie, jesli masz to carbo to pij tylko po trenignu pozdr
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypełnij ankietę, bo nawet nie wiemy w jakim celu chcesz suplementy stosować, odżywianie skonsultuj w dziale odżywianie i odchudzanie
Nie ukąłdamy diet tylko pomagamy w ich poprawieniu, jak chcesz gotowca to poszukaj w dziale odzywianie, jak chcesz kompletnej odpowiedzi to poczytaj dział odzywianie zarejestrój się i pytaj, nawet nie znamy twojego zapotrzebowania kalorycznego ani wieku.
przeczytaj wszystko i zadaj jeszcze raz pytanie. chodzi mi o pomysl z 737. tym zdaniem pokazales, ze nie masz diety. ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html JAK BRAC KREATYNE [...]
Jak czegoś nie wiem to szukam w dziale odżywianie albo w artykułach o diecie lub o zdrowym odżywianiu: Pieczarka jest nisko kaloryczna, a więc może też być dodatkiem w dietach odchudzających. Zawiera sporo witamin z grupy B (na nerwy), a zwłaszcza B12, która bardzo rzadko występuje w innych warzywach. Prawdopodobnie TAK możesz ją zmiksować jako [...]
zeles Ale ogólny wygląd postów zależy tylko i wyłącznie odemnie ,robie je tak aby były czytelne i zrozumiałe dla mnie i mogły mi w późniejszych latach być pomocne i tu za dużo nie dam sobie narzucić. tak trzymajac sie schematu - srodek dajesz jaki chcesz. Mam wkleic tamten post? Nawet w 1% nie byl taki o jaki prosilem dlatego też apel do innych [...]
nie chce zakladac nowego tematu w dziale odzywianie, nie chce mi sie wyszukiwac w wyszukiwarce, moze mnie wysmiejecie: jak odwazamy mieso to liczy sie waga przed obrobka cieplna czy po? bo nigdy nie zwracalem na to uwagi
[...] od genetyki. Ci niżsi często (ale nie zawsze) mają lepsze predyspozycje do tego sportu i dlatego może wyglądać to tak, że osoby ćwiczące są niższe właśnie przez siłownię ;) Siłownia w żadnym wypadku nie zahamuje procesu wzrastania. Jeśli chodzi o odżywianie to luknij do działu odżywianie. Zmieniony przez - beznickowy w dniu 2012-03-24 21:11:21
[...] + 2 kanapki z twarogiem i sałatą + 2 kubki mleka (600ml) 6: około 1h przed snem - około 100g twarogu z dżemem i cukrem Witam wszystkich!! Dzisiaj również nie było szału z odżywianiem, ale o tyle dobrze, że jako taki zarys odżywiana przy robieniu masy jest. Zobaczymy co z tego wyjdzie - myślę, że chociaż minimalne efekty Chyba muszę coś [...]
28.04.2012 TRENING B - przysiady ze sztangą 5x5 (60kg) - wyciskanie w staniu 5x5 (25kg) - mc(klasyk) 5x5 (55kg-60kg-65kg-70kg-75kg) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. ( udało mi się: 18p-12p-8p) + brzuch - skłony tułowia na ławce skośnej z obciążeniem 10kg - 4 x 20p - spięcia brzucha na podłodze z obciążeniem 5kg - 4 x 15p ODŻYWIANIE 1- [...]
29.04.2012 ODŻYWIANIE: 1- śniadanie: 11.20 - musli z orzechami zapiekane miodem w 300ml mleka - + 4 kromki chleba z szynką i pomidorem 2- obiad: 14.30 - 100g ryżu ze śmietaną i cukrem 3- kolacja: 22.10 - 4 hamburgery domowej roboty Wczoraj ogólnie słabo z dietką, lecz nie miałem wyjścia, ponieważ byłem na urodzinach kumpla. Wypiłem tylko jedno ( [...]
30.04.2012 ODŻYWIANIE: 1- śniadanie: 07.00 - musli z orzechami zapiekane miodem w 300ml mleka 2- II śniadanie. 12.20 2 kanapki z serem 3- obiad: 14.30 - 100g ryżu ze śmietaną i cukrem 4- II obiad: 15.30 - pieczeń z ziemniakami i surówką 5- kolacja: 19.40 - 100g ryżu ze śmietaną, cukrem i cynamonem - + 7 kanapek ze szynką, sałatą i świeżym ogórkiem [...]
01.05.2012 ODŻYWIANIE 1- śniadanie: 12.00 - musli z orzechami zapiekane miodem w 300ml mleka 2- I obiad: 14.50 - pierś z kurczaka z surówką 3- II obiad: 17.00 - 100g ryżu ze śmietaną, jabłkiem, cukrem i cynamonem 4- kolacja: 20.00 - 3 tosty z serem - + 100g makaronu ze śmietaną i cukrem 5: 1h przed snem - musli z orzechami zapiekane miodem w 300ml [...]
03.05.2012 ODŻYWIANIE 1- śniadanie: 11.30 - płatki miodowe w 300ml mleka 2- obiad: 14.00 - udko z kurczaka + ziemniaki + surówka 3- II obiad: 16.45 - 100g makaronu ze śmietaną, cukrem i cynamonem 4- kolacja - 2 parówki z ketchupem - + 5 kanapek ze szynką i pomidorem Dzisiaj niestety musiały być na śniadanko płatki miodowe, bo nie było owsianki. [...]