odzywki

Dopiero zaczynasz i już chcesz żreć odżywki? Jedziesz min. 6 miesięcy na diecie i ogarniętym treningu i jak bardzo Ci zależy to bierzesz odżywki. Gdzieś jest temat, dlaczego nie warto od razu zaczynać na odżywkach.

Ja akurat piję w proporcji, mało wody na więcej odżywki. Odżywki sypię, powiedzmy 40g a wody do tego, nie wyliczam, ale nie więcej niż 200-250ml. Pewnie dlatego jest słodkie.

a coś tak czułem, że dieta w takiej formie nie przejdzie ;) Teoretyczne rozważania mówią, że potrzebuję 3260 kcal, aby utrzymać swoją wagę. Obecnie jestem na redukcji,więc jem w granicy 2600 kcal (co daje 0,6kg spadku wagi na tydzień) czyli składniki B/T/W będą się prezentowały tak: B - 207g (~2,5g/kg) T - 94g (~1,1g/kg) W - 232g (~2,8g/kg) [...]

dodam tylko ze to sa suplementy a nie odżywki z wioski jestem, nie znam sie na suplach prosze wybaczyc ze odzywki napisalem ja tylko saa od zawsze stosuje wiec kupuje hemo rage bo kolezka tez mi chwalil wlasnie to. ale w PVL jest 45mg 1,3 a w Hemo tylko 20mg

1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: ok 65 kg 3 .WZROST: 171 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 32,5 cm -Klata: ok. 95 cm -Udo: ok. 52 cm -Talia: ok. 78 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 tygodni 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna olimp mega caps 1250 i dekstroza dexto speed 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9 [...]

[...] aktualnie podciagam sie podchwytem na zmiane srednio wasko i szeroko. Szamka z dzis byla wedlug mnei bardzo slaba sniadanko 100 owsa +banan+30g migdalow+300g mleka+20g odzywki 2sniadanko pomidor 100g chleba +pasta z jajek ryby i majonezu wlasnej roboty 150g przed treningowo jak wyzej +2 chesburgery z maka po 200 g ryby +150 bialego ryzu [...]

ja ćwicze od roku. przez pierwsze pół roku widziałem przyrosty z treningu na trening. ostatnio coś sie zatrzymało to już pora na odżywki??? A jeśli tak to od czego zacząć bo nie mam o tym zielonego pojęcia???? I jeszcze jedno wole zmienić diete niż brać odżywki( mam steretypowe przekonanie że to nie dokońca zdrowe), więc lepiej zm,ienić diete???? [...]

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 78kg 3 .WZROST: 173cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40cm -Klata: nie mierzyłem -Udo: 62cm -Talia:84cm 5 .STAZ NA SILOWNI: blisko rok będzie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: w cykle na kreatynie mono 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: obecnie brak pieniędzy 9 .TENDENCJA [...]

Niepotrzebne ci zadne odzywki, popraw diete, dojdzie troche kcal i bedzie git. Czas na odzywki przyjdzie jak juz bedziesz "koksem" :-D

.WIEK: 17 2.WAGA: 80 3.WZROST:180 4.WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.CEL SUPLEMENTACJI: większa siła i budowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nitrobolon,creatyna,new mutation mass 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

na pewno zmiescisz,wystarczy chciec chlopaki jedza po 750g dziennie i nie potrzebuja odzywki bialkowej wiec ty na pewno sobie poradzisz dieta na pierwszym miejscu,odzywki na koniec

[...] mierzyć... " w tym racji masz dużo lecz cieżko też patrzeć oczyma innych , a rozdrażnienie mam do sytuacji gdzie ktoś melanż co weekend , jedzenia brak , zje jak ma czas , odzywki tonami , noce nie przespane a pozniej przychodzi na trening i szepta ze ten czy tamten musi coś kłuć bo inaczej nie da rady. pewnie że odzywki i suplementy sa [...]

to jest test odżywki BLACK DEVIL czyli dostajesz do testu BLACK DEVIL i masz możliwość zakupu z 50% rabatem odzywki aby uzupełnić ( jesli dana osoba ma taką potrzebę ) test

I posiłek Platki owsiane 120g + 200ml mleka +3 jaja kurze + 10ml oliwy II posiłek 50g ryżu brązowego +100g piersi z kurczaka +10 ml Oliwy +30g odżywki białkowej - wywal daj wiecej miesa i daj warzywa III posiłek 50g ryżu brązowego +100g piersi z kurczaka +10 ml Oliwy +30g odżywki białkowej - to co wczesniej IV posiłek 100g ryżu [...]

k***a szkoda, że nagroda tylko na odżywki, a nie że mogę wybrać hajs bo mam taką lipe w domu, że najchętniej teraz to bym dał to mamie tak więc kupie odżywki, może część sprzedam ale jedno jest pewne od jutra nakurviam siłkę, olewam grappling bo nigdy nie będę miał żadnych mułów

[...] + warzywa 14:30 - 100g ryzu + 150g piersi/ryby/tunczyka/wolowina + warzywa 16:00 150g platki owsiane + 5 jajek 17:30 TRENING po 2 banany+ 40g odzywki bialkowej 21:00 100g ryz , 150g piersi/ryby/tunczyka + warzywa sen owoce jadlbym w kazdej chwili kiedy bym mogl trening rano 150g platki owsiane + 5 jajek [...]

Nie rozumiem tego, odżywki, odżywki. Wystarczy jeść normalne jedzenie, a nie wpierniczać prochy. Rozpisz sobie dietkę(dział odżywianie) i jazda, a nie gadasz, że nie lubisz pełonowartościowych produktów.

[...] jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 50 -Przysiad: 50 -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: NIE 12: Pomożecie mi ? Jakie brac odzywki itd.

Teraz potrzebuję urosnąć troszkę bardziej i szybciej, dużo szybciej... muszę cię rozczarować ale odżywki tak nie działają , a po drugie w tym sporcie nie ma nic na szybko potrzeba cierpliwości jak będzie odpowiedni trening regeneracja i odżywianie to będą efekty odżywki to niewielki dodatek

[...] czasie do uzupełnienia diety jakieś białko, carbo lub gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem stosowac odzywki typu kreatyna". Jeżeli zastanawiasz się jaki sprzęt zakupić, to zachęcam do przeczytania artykułu mojego autorstwa "Najważniejszy sprzęt do domowej siłowni" (link [...]