odzywki

ogólnie to nie znam się na dietach ! jak już to kupije raz po raz odżywki białowe lub masow! i tyle ;) ale cały czas mnie męczy ten stanazol z deką czy po połączeniu tego nie uzystak żadnych efektów! np. zwiękrzenie siłi i mięśnia?

A zauważyłeś czy te luźne stolce wystąpiły od tak czy od dodania odżywki, jakieś zmiany w odżywianiu były ?

Nie mam bo nie stosuje aż tyle, ok 50g odzywki białkowej, przeważnie pn-pt, w weekendy np nie stosuje.

Daj więcej warzyw owoców, zrezygnuj z 1 porcji gainera, podbijesz sobie błonnik trochę jak dieta do poprawkę , odżywki odstaw i jeśli będzie dobrze stopniowo dodawaj

Rodzinny powiedział, że to z nerwów ale nie chce mi się w to wierzyć. Dała lek Ircolon który ma spowolnić pracę jelit czy tam wyrównać. Odrzucam odżywki i będę obserwował.

Ja z 30cm do 35 doszłem bezo odżywek, bez diety (czasami nawet po siłowni niejadłem już cały dzień ),i nawet bez planu rozpisanego dopiero jak staneło na duzej na tych 35 to sie wziełem za trening, diete i odżywki i od razu w 2 miechy 3 cm przyszło w bicu i tera jest 38 :).Więc ty z pewnością możesz dojść bez odrzywek do 36 cm, ba do 36 nawtet 40 [...]

[...] dojsc do czegos powoli ale dokladniej. Paru kumpli cos tam bierze ale tylko 1 czy 2 cwicza regularnie. Jeden sie czegos najadl i biceps mu skoczyl znacznie ale silowo jest daremny. Jakos do tej pory nie interesowayl mnie odzywki itd wiec jestem zupelnie zielony. Jakby ktos mi to tak ladnie i bezbolesnie wytlumaczyl bo sie kompletnie nie znam

Nie ma zastępujących, są uzupełniające Gainery i Carbo. Jeśli nie trzymasz diety to odzywki nie mają sensu, dieta daje duuuuużo więcej niż suple.

Pracuj nad calym cialem nie tylko nad bickiem. O tluszczach tez pamietaj, one rowniez sa wazne Na odzywki jeszcze przyjdzie czas.

TomQ-MAG RUMCAJS chciałbym wydać do 100 zł :) Odżywki bardziej traktuje jako dodatek.A czym sie różni stack potreningowy od jedzenia w proszku ?

oooo ten topic powinien byc w dziale suplementy i odżywki ;) Sorry ;P

Jak rozumiec powyzsza wypowiedz????"nie potrzebne"???? znaczy sie odzywki to urozmaicenie do dobrej diety(????) ale moze byc dobra dieta bez"urozmaicenia" i rezultaty beda porownywalne???? Mozna rozumiec to tak,ze jezeli tylko nie wymiotujesz jeszcze posilkami wynikajacymi z diety to nie musisz wspomagac sie suplami bo wcale [...]

dokladnie ,obecnie odzywki taniej wychodza a i sod to wrog w nadmiarze

Cześć Bo szklanka 250ml normalnej odżywki to 250g, ale szklanka 250ml ostrowii to 50g.. To jest Ostrowia.. To jest żart.

za wcześnie na odżywki ćwicz na sucho trzymaj dietę białko wg braków

niema czegoś takiego jak cięzko przytyć :) kwestia kalorii :D weź sie za jedzenie a nie odżywki :)

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html - poczytaj o treingach FBW bo te bede, dla Ciebie najlepsze. Postaraj sie ulozyc diete skoro jesli naprawde zalezy Ci na szybkich przyrostach jest to niezbedne. Odzywki na poczatku niewskazane jesli juz to bialko, kreatyne bym odpuscil. Bialko tez raczej wtedy kiedy nie bedziesz wstanie [...]

jak kolega ćwiczy pół roku to nawet na odżywki za wcześnie niech się wezmie za porządny trening i dietę to będzie zadowolony

a chciałbyś takową miec? dieta da Ci duzo wiecej masy niz jakiekolwiek odzywki

a odżywki jakaś dieta, jest potrzebna??