Witam, ćwiczę od około 6 miesięcy i chciałbym abyście pomogli mi ułożyć nowy plan treningowy. Mam do dyspozycji ławkę ze skosami dodatnimi i ujemnymi, modlitewnik, prasę do nóg, hantle. Mam 19 lat 183 i ważę 82kg. Dzień 1 Klata + Triceps (nie wiem jak powinienem rozplanować trening klatki, jak dobrać ciężar, ile serii i jakie ćwiczenia najlepiej [...]
Mam pytanie mam takie odżywki : ala 200 kaps. 90 knockout 500g. thermo speed extreme mega kaps 90 zma kaps. 120 carbo 1500g d-ribose kaps. 90 czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć jak z nich zrobić "użytek" dodam tylko tyle że chodzi mi o procesy kataboliczne chciałbym zgubić trochę kilogramów... dodam tylko że aktualnie ważę 97kg przy wzroście 194cm [...]
Witam posiadam odżywki jak w temacie Shock 836g, Storm 1000g, BCAA+L-glutamina z ActiveLabu 500g, oraz Amino 4500 z Treca, 3 pierwsze dostałem w prezencie, więc są pełne, amino miałem swoje zostało ok 160 tabsów. Ćwicze ok 6 miesięcy 4 razy w tyg. Waga 79-80kg 175cm wiek 28 cel masa mieśniowa. Pomoże mi ktoś to rozpisac? niemam doświadczenia w [...]
Witam ;) Dzisiaj zakupiłem sobie na 2 cykl takie odżywki jak: ACTIVLAB CREA SHOT 1000g Vitalmax Creatin Monohydrate 300g i Hi Tec Nutrition Whey Mass Gain 3kg Doradzi mi ktoś jak to dawkować i w jakim czasie? Bo mi się wydaje że najlepiej to chyba by było Crea Shot (25g) porcja 30min przed treningiem, mono 5g zaraz po treningu W dni bez [...]
Witam ćwiczę na "sucho" już od kilku miesięcy i widzę że przyrost mej siły i masy spada to oznacza że mogę przyjąć jakieś odżywki/suplementy.. Głównie chodzi mi aby nabrać siły i szybkości przy czym trochę wytrzymałości więc co myślicie?? co powinienem zażyć?? Zastanawiałem się nad "Kre-Alkalyn Powded" dość tanio wychodzi z tego co się orientuję [...]
Witam, wracam po 2 letniej przerwie do piłki noznej i chce odbudowac kondycje i szybkosc jaka mialem kiedys. Interesują mnie odzywki ktore moga mi ulatwic powrót do formy. Trening 3x w tygodniu trening biegowy i 3x silka. Narazie zdecydowalem sie na BCAA,NAG Przed treningiem i carbo po treningu.
witam wszystkich forumowiczów! to mój pierwszy raz na forum gdy zadaje pytanie bo potrzebuję waszej fachowej porady z waszego doświadczenia. ostatni cykl skończyłem w maju 2009(omka 750mg e7d-przez 8tyg i metka ruska 30mg ed-przez 4 tyg) po cyklu tylko nolve wziąłem i wszystko było ok i żadnych skutków ubocznych nie miałem, bardzo dobre wyniki [...]
Siema potrzebuje waszej pomocy mam odżywki MET-RX HARDCORE CEE AKG i MET-RX ZMA i chce wiedzieć czy moge je mieszać ze sobą czy mam wykorzystac jedna i wtedy moge jesc ta druga?? Może to głupie pytanie ale się nie orientuje w tych sprawach.
[...] Sroda: Biceps + triceps + łydki Ptk: Plecy i nogi + przedramie Mam zamiar kupic Mutant Mass bo nie mam za bardzo co zjesc przed treningiem wiec moge wypic 100g tej odzywki. Wszystkie porady mile widziane. Jak widzicie mam bardzo chude przedramie i przy masie 80kg wygladalo prawie tak samo, dlatego musze je zaczac bardziej katowac. [...]
Ćwicze ok 7 miesięcy ma 17 lat , Ostatnio Zakupiłem 2 Odżywki Gainera 1 Vitalmaxa 2,25 i Kreatyne Vitalmaxa ta w proszku 300g. Czy można robic shake Jednoczesnie mieszając Gainera i Kreatyne z Mlekiem lub woda :) ? A no i Jak waszym zdaniem powinienem to dawkować, Dodam jeszcze ze waze 86 kg przy wzroscie 184cm Zalezy Mi na przyroście Masy [...]
Witam. Chciałbym się Was poradzić a propos suplementacji. Może opisze dokładnie o co chodzi. Miałem wypadek, dość długi czas nie byłem w stanie uprawiać żadnego sportu, siłowni w zasadzie nie mogłem nic robić. Teraz w momencie kiedy sytuacja się poprawiła, postanowiłem zrzucić zbędny balast w postaci tłuszczu który pojawił się przez te ostatnie [...]
Witam mam 19 lat Mam 180 cm wzrostu i ważę 64 kilo Moim problemem jest masa Jestem strasznie szczupły w klacie mam 95(jeżeli dobrze mierzyłem) nie mam żadnej diety i żadnej nie bd przestrzegał. Wiem że brak mi białka i węglowodanów. Chciałbym przytyć bardzo... 70 kilo to moje marzenie, ale wiadomo im więcej tym lepiej. Ogólnie nie ćwiczę na [...]
Mysle nad T-bomb 2 jeszcze ale to juz drogie.. Oba produkty sa to odzywki na podniesienie testosteronu i zmniejszenie ilosci etrogenu, chcialbym dowiedziec sie waszych opinii na temat ktory bedzie mial 'trwalsze' efekty teraz(glownie chodzi o zmniejszenie estrogenu bo mam on podwyzszony..) i w przyszlosci po zakonczeniu stosowania produtku? Wiem, [...]
Witajcie, ile najwiecej gram tej odzywki mozna wypic za jednym razem? Chcialbym pic 150g po treningu bo nie mam za bardzo co jesc tylko nie wiem czy to przełkne. Kiedys mialem Gainer 2 z Vitalmaxa i ciezko bylo 50g wypic bo strasznie sie pienilo i ogolnie bylo za slodkie.
witam mam pytanie zakupiłem winko w tab 10mg DB.testo enanthe DB. i mam jeszcze 3 fiolki deci.do tego mam odzywki dibencozide magnum,nitro bolon i tribusteron.nie wiem jak to wszystko mam zesoba połączyc jeżeli ma ktos jakieś rozwiazanie to czekam na propozycje z góry dzięki waga 82 wzrost 178 ćwicze sporadycznie 3 lata
Witam wszystkich mam kilka pytań mam 175 cm wzrostu 66 kg wagi przy czym mam lekkie nadciśnienie. Prosił bym o doświadczoną odpowiedz. 1. Czy Odżywki typu mutant mass i tp mogą zle wpływać na moje zdrowie?? 2. czy po odżywkach może mi sie podnosić ciśnienie? tylko nie mówcie że mam iść do lekarza bo lekarz wgl zabronił mi chodzić na silownie [...]
czy taki cykl ma sens? czy polecacie jakies inne odzywki. staz 2 lata..bralem juz mono olimpa 1250 z ktorej bylem srednio zadowolony ale wydaje mi sie ze to przez diete ktora byla kiepska notomiast teraz juz jest 2,2g/kg bialka, ww 6,3g/kg t 1g/kg. oczywiscie creapure300g jak w temacie chodzi o ultimate nutrition Zmieniony przez - looser92 w dniu [...]
Na poczatek potzrebowal bym rad na temat supli jakie sa na ten moment efektywne cena nie gra roli POtzrebuje czegos przed terningiem i czegos na codzien cpo do odzywki diety witamin itp to juz to posiadam MOja waga 82 kg wrozst 180 wiek 24 staz 2 lata niestety 4 miesiace temu pzrerwalem teraz zaczynam od nowa mysle o steckach takich jak [...]
w ostatnim Perfect Body jest artykul o tym jak serwatka i kazeina ze soba współgra i ja ten artykuł zrozumialem tak ze polaczenie tych dwoch frakcji bialek dobrze sie uzupelnia i jest wskazane . Czy zatem Olimp planuje wypuszcznie odzywki kazeinowo-serwatkowej? Zmieniony przez - primocwks w dniu 2010-03-04 20:50:53
witam Chce troche popracować nad sobą, chodzi mi o wyrzeźbienie mięśni brzucha, i wogóle klatki piersiowej. Jestm ewidentnym amatorem, nie mam zielonego pojęcia od czego zacząć, aktualnie ćwicze w warunkach domowych, ale zamiezam zacząć pracę w siłowni, chce również spróbować jakiś odżywek (w sensie białko, kreatyna) ale nie wiem czy to dobry [...]
[Blog] Masa by N-gage
