odzywki

Czy ktoś mógłby ułożyć suplementy i odżywki (kreta, gainer, białko, aminki, gluta, zma, stymulatory testosteronu, bcca, hmb, dm, inozyna itp, itd...)od najskuteczniejszej do najmiejskutecznej. Dla osoby posiadającej diete, pełnoletniej i pragnącej jak najbardziej zwiększyć mase mięśniową. Aha, pomijając te które nie działają wcale lub działają [...]

Witam!!! Chciałem się dowiedzieć czy są jakieś odżywki dla 14-latka???Jeśli tak to jakie???

Jaka dobra dieta aby stac sie grubszym dla 14-latka??? czy moge zażywaćmjakies odżywki??? Jak tak to jakie???

Witam po półrocznej przerwie w treningach powróciłem na siłownie. Sporo straciłem teraz przy wzroście 182 cm ważę 78kg proszę wszystkich o poradę jakie odżywki jaka dieta w jakich ilościach brać itd. aby szybko nabrać na masie. Nie zależy mi na suchym mięśniu nie mam skłonności do tycia więc może być też tłuszczyk.

czy jezeli pojade do churtowni to jest możliwość ze kupie odżywki po cenie churtowej ? Jeżeli nie to ile musze zamówić aby były po cenie churtowej i kto tak może ?

[...] niz na krea + dextroza+ gainer 1822325 (0:01) gainer to tego olimpu brac tak ? Ja (0:01) gdybys mial 5 lat stażu treningowego to bys zrobil 1822325 (0:01) jescze mi mojej odzywki z kilogram zostal Ja (0:01) jaki chcesz Ja (0:01) jakiś 50/50 1822325 (0:02) ja cwicze w sumie z 2.5miecha Ja (0:02) pół białka i pół węgli 1822325 (0:02) w gale [...]

Czy wystarczą takie odżywki jak na masę, czy trzeb brać coś jeszcze. Zamierzam kupić kreatynę, Bcaa, białko i może carbo.

[...] 18:00. Gainera bede brał 4 x na dzien po 50 gram + 25 gram extensora do kazdej porcji gainera, chyba moge mieszać?Rano, na przerwach, i po treningu. 100g białka na dzien z odzywki bo reszta z dietki. Kreatyne bede brał rano 5 gram i po treningu też jakieś 5g , poprostu standardowo. Więc wyglada to tak: Wstaję rano , biore kretkę 5g, za jakies [...]

Zamierzam połączyć właśnie te odżywki, ale mówiąc szczerze nie wiem czy akurat takie połączenie ma sens. Poradźcie mi coś, moze być inny zestaw byle by był skuteczny. Tyle ze serwatke juz mam, a kreatyna się sprawdziła... A może zamisat glukozy carbo? Ale ile to kosztuje? No i jak to jeść??? pozdrawiam...

sprawa wyglada tak mam 17 lat 185cm wzrostu i waze okolo 70kg-wiem ze to malo.Niewiem co zrobic zeby nabrac masy jem bardzo duzo i nic, a po drugie to jaki plan treningowy dobrac do moich warunkow, niewim moze jakies odzywki- HELPPP!!!!!!

mam 185cm wzrostu i waze niecale 70kg- a jem bardzo duzo, jak mozna przytyc - moze jakies odzywki , blagam doradzcie cos

witam!!mam prosbe-rozpiszcie jak i ile do rzucic wina(chce w tabzach) do deki(mam 8 strzalow po 200ml).Na koniec czym sie odblokowac i ile tego.Generalnie caly cykl jak ma wygaldac(co i kiedy oraz jakie odzywki do tego)dziex.pozdro.

CZEŚĆ. MAM 16 LAT I ZASTANAWIAM SIĘ CZY WYBRAĆ ODŻYWKI CZY ANABOLIKI. WIEM ŻE ANABOLIKI SĄ LEPSZE ALE BOJĘ SIĘ O SKUTKI UBOCZNE. POZATYM NIE MAM ZBYT DUŻO PIENIĘDZY (JAK NARAZIE OK. 200 ZŁ) PROSZĘ O POMOC I POZDRAWIAM

CZEŚĆ. MAM 16 LAT I ZASTANAWIAM SIĘ CZY WYBRAĆ ODŻYWKI CZY ANABOLIKI. WIEM ŻE ANABOLIKI SĄ LEPSZE ALE BOJĘ SIĘ O SKUTKI UBOCZNE. POZATYM NIE MAM ZBYT DUŻO PIENIĘDZY (JAK NARAZIE OK. 200 ZŁ) PROSZĘ O POMOC I POZDRAWIAM

Witam Mam zamiar zaczac trenowac. Chce prosic was o pomoc w ulozeniu odpowiedniej diety i moze w doborze jakiej nie drogiej odżywki.

hej mam pytanko a mianowicie zastanawiam się nad kupnem odżywki białkowej z Olimpu, ale czy mam wybraz Sp80 czy Matrixa- nad tymi dwoma pozycjami glowkuje. Prosze o porady. Waze 84 kg a zatłuszczenie wynosi 25 %, trenuje prawie 3 lata, z diety dostarczam okolo 100-120 gram bialka.Z gory dziekuje i pozdrawiam Zapomnialem dodac ze zalezy mi na [...]

Czy w wieku 16 lat moge zazywac kreatyne??? Jesli nie to jakie odzywki w tym wieku moge brac

Witam. Otoz co byscie mi polecili na sile? Zeby dalo mi sily tzn wycisk i wytrzymalosc? Creatyne bralem i jeszcze bede bral ale teraz w lato nie biore, bede bral dopiero od listopada. Co polecacie na sile, jakie odzywki?

mam 28 lat, czego moge spodziewac sie po zma (reklama firm produkujacych odzywki i ich wskazniki procentowe wrecz rewelacyjne , moze niedlugo jadra okaza nam sie niepotrzebne, i przed seksem kilka tabsow zma) przepraszam za dygresje,ale...TE WSKAZNIKI. czy w praktyce, moge spodziewac sie jakis pozytywnych efektow np. wzrost sily? moze wypowiedza [...]

(skopiowalem z dzialu odżywki i suplementy bo tam nie uzyskałem satysfakcjonujacej odpowiedzi) czesc!! mam do Was pytanie (głownie do osób obcykanych w temacie:) w marcu zaraziłem sie od kumpeli mononukleozą- niestety wylądowałem w szpitalu bo przechodziłem to "z odmianą watrobową" heeh czyli mój aspat wynosił wtedy (kwiecień) 350 po jakims [...]