odzywki

na początek to gm i wf jesli chodzi o odzywki; gainer/bialko to musisz przeanalizować odżywianie i zdecydowac czy jest poptrzeba i wybrac właściwe witaminy/minerały podobnie- chc teraz nadchodzi okres wzmożonego na nie zapotrzebowania więc mogą okazac sie potrzebna omegę3 traktuj jako dodatek pomagający w utrzymaniu zdrowia glutamina/bcaa to [...]

Współczynnik BMR 1841.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3175.88 Węglowodany 55% 1746.73kcal = 436.68gram Białko 15%% 476.38kcal = 119.1gram Tylko chciałbym bez tej odżywki w diecie

Skoro jesteś endo wywal jakie kolwiek odżywki i ułóż diete , jak dieta będzie dobra to boczki ci tak nie będą rosły . Jak dla endo to wiecej białka i tłuszczu węgle obetnij i po problemie

hopsa z kretka w proszku z skw i loozik bedzie goral ziomek co tam?? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies [...]

[...] w pkt 1. a wiec tak: z tego co tutaj wypisujesz smiem stwierdzic, ze nie masz pojecia o odzywianiu, lub jesli masz to bardzo plytkie, skoro juz twierdzisz, ze masz braki teraz i potrzebujesz gainera, a na nastepny cykl bedziesz potrzebowal az 90g bialka dziennie z odzywki. wrzuc diete z rozpisanymi bialkami/tluszczami/weglami na kg masy ciala.

szkoda tylko, że najpierw kupujesz odżywki a później myślisz, no ale dużo osób tak zaczyna Nie do końca. To nie jest mój pierwszy cykl. W poprzednich po prostu zdawałem się na opinie sprzedającego, nie było źle wręcz odwrotnie, ale tym razem dawkowanie wydało mi się lekko podejrzane więc wolałem się upewnić tutaj na forum :) Widać sprzedawca [...]

ml to nie gramy, każda substancja ma swą masę własną, jeden produkt będzie bardziej zbity inny miał konsystencję puchu, tak samo jak stal czy aluminium bierzesz do ręki 10 cm3 stali i 10 cm3aluminium patrzysz no oba są takie same ale aluminium ma inna masę właściwą i jest lżejsze choć tyle samo zajmują miejsca, 50 ml to jest 20g odżywki białkowej. [...]

praca nie jest wytlumaczeniem piszesz ze masz 2 przerwy w tym czasie mozesz zjesc posilek do tego jeden w postaci odzywki i masz 3 posilki w samej pracy co powinno starczyc

ok dzięki:) Dopracuję to a może jakieś odżywki polecacie? Mam gainera 2 1000g

[...] - klatka biceps kaptury czwartek (caly piatek wcinam bialko, lacznie z noca) - plecy barki przedramiona co myslicie o takim kamikaze? w niedziele bym zjadl z pol kilo twarogu i wypil sobie troche odzywki bialkowej i kime na 15 godzin? Apokalipsa, Czawaj - sogi poszly za sugerowanie alternatyw :) Zmieniony przez - ohayo w dniu 2007-12-04 22:12:45

Czy glutamina byłaby tym czego szukam?? Tym czego szukasz jest po pierwsze - siłownia, zacznij wogóle ćwiczyć regularnie, zacznij jeść za czterech, a później dopiero zacznij się martwić co zrobić żeby się regenerować. Ludzie, myślcie bardziej perspektywicznie. Co zrobisz później? co zaczniesz łykać później jak już teraz się wspomożesz nawet [...]

dite mam taka. Wiem ze duzo odzywki, ale nie dam rady pochlonac tyle jedzenia. wydaje mi sie ze mnie zalewalo, akurat wtedy nie spozywalme tuszczy bo mi nic nie podchodzi??? moze to byc ich wina??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/034da46fd7bb4426af2eee9b1f7eed10.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85cc0e2131ce4935b5f15487102c1c87.jpg

Trenuje Muay Thai i trenuje bardzo dużo pod wytrzymałośc,w sume samo Muay thai to sport wytrzymałościowy sam w sobie i trudno mi mase trzymać i łapać,oczywiście biore odżywki,bardzo dobre połonczenie kture działa na mnie to kreta plus HMB.

[...] Slonecznik nie jest dobrym zrodlem tluszczy, ma duzo kwasow omega6, o ile rozumiem odzywke bialkowa potreningu z bananem o tyle moglbys dac jaja na sniaadanie zamiast tej odzywki jesli niema koniecznosci opieraj diete na konwencjonalnej zywnosci, kalorycznosc jest bardzo latwo podbijac tluszczami przy duzej podazy weglowodanow najlepsze beda [...]

Najpierw ustal sobie czego ci brakuje w diecie dopiero wybierz sobie odzywki i uzupelniaj je stale. Co do supli jak dobrze ci idzie na sucho to poczekaj do pierwszej stagnacji, pomoga ci z niej wyjsc. Michał G. "GÓRAL"

odzywki slooza UZOOPELNIANIU diety, wiec jesli jej nie masz, nie wiesz czego tobie brakooje koxy to nie coodowne tabsy/plyny, dzieki ktooremu rosniesz z powietrza -> dzialaja w oparciu o DIETE i TRENING boodoojac dom /twoja mooskoolatoore/ nie zaczynasz od polozenia dachu /np.koxu/, tylko od foondamentoow /diety i treningu/ podsoomowoojac naucz [...]

Jak nie chcesz się zalać tłuszczem to nie jedz tej gównianej "odżywki na masę" tylko idź do kuchni i zrób sobie coś porządnego do jedzenia.

Te dawkowanie polegające na przyjmowaniu 20 mg dziennie,a następnie 5-10 mg na dzień to tzw. "faza ładowania".Stosuja ją firmy produkujące odżywki,aby wymusić wzrost sprzedaży swoich produktów. Normalnie organizm jest w stanie przyjąć tylko tyle kreatyny,ile potzrebuje.Resztę wykorzysta do innych procesów,lub po prostu wydali.Więc [...]

odzywki tutaj nic nie pomogą takich dziur nie załatasz szama w pojemniki i naprzód

[...] pewno nie owoc , nie jest Ci potrzebna fruktoza na noc tam raczej bym dał białko + tłuszcz, jeśli już węgle na noc to o niskim ig zaraz po siłowni tez musi coś wpaść np białko z odzywki ale nie może być sytuacji że 1,5 godziny po siłowni nic nie jesz poza tym jakiś posiłek przydałby się poźniej niż 20 bo masz 10 godzin bez składników odzywczych