odzywki

jednak jeśli bym się zdecydował to jakieś odżywki albo suplementy jakie są skuteczne na dobry start ?

A jak myślicie ile mniej więcej będzie trwała redukcja tłuszczu przy odpowiednim zaangażowaniu, diecie i intensywnosci treningu? I czy polecacie jakieś odżywki na szybsze spalanie tłuszczu przy ćwiczeniach?

odżywek białkowych jest teraz multum to nie co było 20 lat temu ;-) musisz podać kryteria którymi będziesz się kierował - na co zwracasz uwagę - skład(frakcje białka),smak,rozpuszczalność jaki przedział cenowy itp jeszcze pozostaje kwestia tego czy rzeczywiście potrzebujesz tej odżywki - czy masz braki białka w diecie? argininę bym sobie zostawił [...]

[...] i mozna urozmaicac nawet zoltego sera mozna dodac czy cos Jedzenie powinienes urozmaicac, te batony gdybys ciagle jadl takie same to by Ci sie przejadly, przyda sie jakas roznorodnosc, a druga sprawa, ze bialko z odzywki najlepiej jak stanowi tylko niewielki procent dziennej podazy bialka Zmieniony przez - filiadore w dniu 2012-09-27 10:32:26

w gazowanej wodzie rozpuszczasz odzywki?

A jak sadzisz czy odzywki w tym wieku i silownia sa nie wskazane?

siłownia jest- odżywki po co? Jaki masz stopień zaawansowania? nie wypełniłeś całej ankiety, jaki masz poziom bf?

Jak dopilnuje diety to odżywki mu nie potrzebne zwłaszcza przy tak małej wadze.

Już mam i powiem tylko tyle...jest zaj....ty,rewelacja.Kto ma kasę a zastanawiał się nad zakupem podobnego polecam szczerze.Całkiem inna konsystencja odżywki,bardziej gęsta.Mój najlepszy zakup ostatnimi czasy.Jeden już dzisiaj sprzedałem,a jeden wylądował u mnie:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/345560bc77f2445a95327e1909b5c487.JPG

No dobra załózmy , że bym ćiwczył nogi na siłowni.I jakby miał wyglądać plan treningowy na masę i siłe+ jakie odżywki?

A jakie odzywki zeby wlosy wzmacniac i zeby zdrowiej wygladały? Jakies szampony na zwiekszenie ojetosci itd? Polecajcie.

Treningu ci nikt tu nie ulozy, nawet sie nie łudź i po co ci odżywki? Na początek dobre odzywianie i ćwiczenia i obejdzie sie bez odzywek. Uloz plan daj do sprawdzenia. Pozdrawiam

Dzięki wielkie kolego:) Dopiero zaczynam z siłownią, wcześniej zajmowałem sie tylko ćwiczeniami z własną masą ciała. Dla takiego jak ja czyli początkującego chyba nie ma co się ładować w odżywki na razie, prawda? Tylko właśnie białka potrzebuję żeby dobić do zapotrzebowania:)

Dobrze to wyglada. Do twojego stazu jeszcze mam 2 lata moze uda mi się osiagnac taka forme. Jakie odzywki stosowales?

odżywki to nie wszystko. Musisz jeść normalne produkty, a nie Ty dietę chcesz na gainerze opierać. Suplementy mają być jako uzupełnienie diety. Poczytaj o diecie, jest dużo artykułów o tym.

Coś konkretnego polecasz?tzn.jakie bcaa? Może jeszcze jakieś odżywki?Zależy mi na poprawie wyglądu,bo na ten czas wyglądam jak wieszak,który nawet na szkolnym wfie wymięka..

1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata:105 -Udo: - -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Głównie siła i dynamika 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz [...]

gratulacje dla zwyciezcy publicznosci-na pewno przydadza sie odzywki:-)ja niestety tylko 4%-tak jak pisalem nie mam miliona znajomych na fb;-)

Odżywki = suplementy, tak? Jeśli tak, to ustaliliśmy już, że w tym wieku suplementy odpadają. =/

odżywki- odzywka to produkt ktory dostarcza makroskladniki pozwalajace uzupelnic diete w najwaznejsze skladnmiki zywieniowe, można wyróżnić ogólnie trzy Carbo - same węglowodany białko - głównie białko, ze śladowymi ilościami węgli i tłuszczy gainer, - głównie węglowodany i ok 20% białka Suplementy - najczesciej maja dzialanie anaboliczne, [...]