[...] sportowej, gdzie mięśnie pracują, wato ją stosować. Tak jak wspomniałeś, jest dobrze przebadana i nie ma żadnego negatywnego wpływu na nasz organizm. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne-5435 Z innych, istotnych suplementów warto wyróżnić beta alaninę i ewentualnie cytrulinę.
Witaj! Widze ze to Twoj kolejny temat z kolei, wiec prosilbym Cie abys pytal o wszystkie bialka, czy odzywki jakie przyjda Ci do glowy w jedym temacie jaki zalozysz na forum. Na poziomie amatorskim wystarczy Ci w zupelnosci dobrej jakosci koncentrat bialek serwatkowych. Izolat wybieramy zazwyczaj gdy wyetepuje problem z laktoza i klasyczne WPC [...]
Osobiście bym się zdecydował na zakup osobno odżywki białkowej, a węglowodany dostarczył z tradycyjnych źródeł. Nie powinno być problemu z tym, żeby rozgotowany ryż, płatki zbożowe, np. ryżowe, czy jaglane wypić z porcją odżywki białkowej. Pod kątem jakości będzie to lepsze rozwiązanie, niż węglowodany w postaci maltodekstryny, czy glukozy. [...]
Trec Nutrition Whey 100 jest w 100 procentach białkiem serwatkowym, więc wybór jak najbardziej dobry. Szczególnie w sytuacji, jeżeli kupiłeś 2270 gramów za widoczną cenę na wrzuconym przez Ciebie zdjęciu. Jak dobrze pamiętam, w tej chwili cena tej odżywki białkowej wynosi około 200 złotych za właśnie tę gramaturę, więc super, że znalazłeś w tak [...]
Ta dieta to lipa , po treningu prawie całe tłuszcze gdzie w tym posiłku najlepiej dostarczyć szybko wchlanialne białko i węglowodany , a u Ciebie dowalone tlusCzy bez sensu co spowolni tylko trawienie owego posiłku. Liczenie kalorii z ogórka czy pomidora to totalnie bez sensu bo jesz raczej takie ilości codziennie , tak samo liczenie białka z ryżu [...]
dzięki za odpowiedź, nie wiem jak twoja waga się zachowuje przy tych 3500 kcal. stoi własnie... jak jadłem 4000 kcal to mi zalewało brzuch tłuszczem. no i jeszcze ten tekst że bo już się kreatyny bo nie chcesz żeby ci nerki wysiadły kiedyś piłem sobie odwary z lukrecji i spuchły mi stopy. wyglądały jak 2 kartofle jak u grubasa 150 kg. Zanim się [...]
Siema głównie to tutaj musisz zacząć od ustalenia sobie pewnej kaloryczności czyli obliczenia kaloryki odpowiedniej dla ciebie wprowadzenia lekkiego deficytu kalorycznego i obserwowanie ciała co się z nim dzieje no i można wywnioskować z Twojej wypowiedzi że akurat na temat mocniejszej suplementacji to mało coś się znasz bo pisząc że bierzesz [...]
Hej, Może tak na początek powiem że jestem zawodnikiem bjj treningi robię codziennie bez niedzieli. Ważę 79kg przy 175cm. Obecnie biorę propa dla lepszej regeneracji (0,5/7) wiece naprawdę delikatnie, no i helios :) cukier odpuściłem całkowicie alkohol odstawiony sporadycznie vodka z kolą zero. Proszę o podpowiedz czy kupować odżywki typu kreatyna [...]
Witaj. Edytowałem. Post bo w pierwszej grafice miał nazwę serwisu. Jeżeli chodzi o biało treca jakie wrzuciłeś tutaj do oceny to jest ono w porządku. Masz tam 80% białka swrwatkowego które pochodzi z mleka więc jest to w pełni białko zwierzęce i pełnowartościowe. Nie miej jednak jak już miałeś nieco roślinnego to można było je wykorzystać jako [...]
W pierwszej kolejności dobrze by było jakbyś dał zrzut diety przykładowej z jednego lub z dwóch dni ponieważ problem może być w twojej diecie. Jeśli mamy kiepsko ułożoną dietę a do tego niskie kalorie to możemy mieć różne braki w organizmie a jeżeli organizm ma braki to zaczyna się domagać i wysyła nam różne sygnały jak na przykład napady na [...]
[...] są to same pozytywy. Prowadzono nad nią badania na bardzo dużych grupach osób, przez wiele lat i nie wykazały one negatywnych zmian w naszym organizmie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne-5435
Zmieniony przez - hogan222 w dniu 2022-08-10 22:26:10 Moje poprzednie odżywki znacząco się różniły stąd zdecydowałem się zapytać. Dzięki za odpowiedzi, mogę szamać teraz bez żadnych dziwnych myśli z tyłu głowy :) Zmieniony przez - hogan222 w dniu 2022-08-10 22:31:15 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-08-11 20:26:37
Nabiał jest jednym z wielu źródeł białka zaleceniach w diecie pod kątem kształtowania sylwetki. Nie jest jednak niezbędny. Masz do wyboru różne inne źródła, jak chociażby różnego rodzaju mięsa, ryby, podroby, jajka, rośliny strączkowe, odżywki białkowe, które nie pochodzą z białka serwatkowego. Wybór jest spory, więc bez problemu będziesz w stanie [...]
Co do formy to nie będę się wypowiadał bo jesteśmy w stałym kontakcie ;d ;) Ceny materiałów od jakiegoś czasu mają lekką tendencję spadową to powinno być ciut lepiej, aczkolwiek też nie ma się co spodziewać ze wrocą do cen z przed 2 lat bo na to nie ma szans :D tak jak odżywki nie wrócą do cen z przed kilku miesiecy %-)
Każdy wie, że żywność typu fast food jest niezdrowa — a może raczej każdy powinien to wiedzieć. Tak czy inaczej, świadomość społeczeństwa wzrasta i to się chwali. Nie oznacza to jednak, że restauracje oferujące tego typu posiłki bankrutują. Mają się całkiem nieźle, a widząc, jak ten rynek się rozrasta, można co najwyżej złapać się za głowę. Co [...]
[...] mają również szczupły kościec, a typowy endomorfik ma gruby. Problem w tym, że takich osób jest niewiele. Zdecydowana większość z nas ma mieszany typ budowy sylwetki i nie ma większego sensu zwracanie na to uwagi. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/ektomorfik-endomorfik-a-moze-mezomorfik-czyli-kilka-slow-o-somatotypach-1741
Cały czas masz ochotę na słodkie potrawy? Nie możesz się opanować i codziennie jesz słodycze? Jedzenie ich to błędne koło, bo ciągle chcemy więcej i więcej… Poziom cukru we krwi nagle wzrasta, ale Twój głód zostaje zaspokojony tylko na chwilę. Nadmierne spożywanie cukru może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i zwiększać ryzyko chorób [...]
Trening plyometryczny w ujęciu fizjoterapeuty to trening, który skupia siłę mięśniową w połączeniu z szybkością ruchu. Oznacza to, że celem takiego treningu jest generowanie jak największej siły mięśniowej w jak najkrótszym czasie. W artykule skupimy się na korzyściach, jakie daje trening plyometryczny, oraz na tym, jak wpleść ćwiczenia [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
