odzywki

Napisze tak może nie nazwać to dietą ale jem rzeczy co zawierają dużo białka i weglowo. Na Śniadanie zawsze płatki z bakaliami, Obiad : Zawsze Kasza, Ryż sporadycznie Ziemniaki 2 razy na miesiąc, kefiry pije, serki, mleko 0,5 tłuszczu, ryby orzechy owoce a także odżywki białko i aminokwasy.

Mam pytanko : Kupiłem ostatnio za tyś. takie produkty i czy przepłaciłem : Ultimate Nutrition x 2 odżywki białka (dwa i pół kilograma) Tesc Prolongatum Jelfa x 3 opakowania po 1 ml. Nandrolone Decanoate Norma x 8 opakowań po 2ml. Clomid 1 opakowanie. Ruska Metka.

nie dopasowuj diety do odżywki a odwrotnie ... cykl zrób jak już alena dobrym stacku/formie solo kreatyny jakiejś

niesądzicie że clomid pomoże po cyklu a potem jeszcze kreatyna l-glutamina, trubulus terrestris i oczywiście amino i odzywki !!!! i rośnie dalej

12 tygodni to już taka górna granica czasu przez który robi się cykle, ale jeśli zrobisz 16 tygodni na krecie to nic się nie stanie. Jeśli chcesz do wakacji jechać na krecie to zawsze możesz zastosować stałą suplementację i dawać w DT 10g okołotreningowo. Grupy w cyklach różnią się tym, że na 3-6 masz samą kreatynę, a na 6-9 dodatkowo pobudzające [...]

a jeszcz pytanie a jak skoncze brac sterydy i zaczne brac odzywki to mi cos jeszcze dadza czy juz nie ???

nie chodzi o spadki ale o to czy np jak juz przestane brac sterydy i po jakims czasie zaczne brac odzywki to czy wtedy tez cos beda dawac. Pozdro

ja podzielam to zdanie co ReaaV :P śmieszy mnie gdy ktoś ze znajomych wrzuca takie fotki a większość z nich nie ćwiczy wiecej jak 3 miechy nie wie co to dieta na mase i od początku bierze odżywki a j.w pisali sylwetka dobra Zmieniony przez - Blasti w dniu 2011-06-25 19:37:07

[...] nie mam sily i jakos mam mniejse miesnie,ale jak zaczne to sa znow duze,i strasznie szybko mam efekty...naprawde bardzo szybko..a jak nie cwicze to jakby zanikaja..(zadne odzywki i sterydy)ok koncze narasik,i niech ktos mi wytlumaczy jak sie robi na mase i na rzezbe(cwiczylem chaotycznie bez zandego planu..moze jakos mi sie udalo ze cwiczeni [...]

om W drodze wyjątku możesz przysłać ten zniszczony kod, dopisz tylko, ze masz zgodę z forum. Wszyscy pozostali Konkursowicze powinni tak doklejać etykiwty, bądź otwierać puszki, aby nie naruszać ani kodu, ani hologramu. Kwestia przeliczania punktów poraz kolejny: * ! ! ! KAŻDE 5 ZŁ. WYDANE NA ODŻYWKI I SUPLEMENTY OLIMP I BIOGENIX TO 1 OLIMP PUNKT [...]

1 posiłek 100g płatków owsianych 30g orzechów włoskich owoc taki jak banan czy jabłko 1 dawka odzywki bialkowej Poki co: WW 107 T19.5 B 25g 196kcal orzechy 366kcal płatki 190kcal banan 100kcal odzywka = 852kcal 2 posiłek 150g pieczywa razowego jajecznica z 5 jajek pomidory z cebula 20g oliwy z oliwek W 68 T 45 B 30 333kcal [...]

A tak poza tym to temat podchodzi już bardziej na dział "Odzywki, suplementy" Napisz tam, napewno jeszcze sporo osób Ci podpowie. Zdr.

"mega bol" - Miałeś na myśli firmę produkującą odżywki, czy mega/duży/ogromny ból?" Podaj wagę & wzrost. Palisz?

[...] kanapki chleba razowego z poledwica z kurczaka, chuda wolowina + warzywa typu salata pomidor , ogorek itd.. + 3 kromki chleba Wasa. + pudding ryzowy 100g/tutaj wyeliminowałbym chlebek wasa i pudding, natomiast dodałbym oliwę/olej lniany 21:30 twarog poltlosty + jogurt naturaly + szczypiorek/ok 24:15-30 30 g odzywki wys bialk + mleko./ok

[...] nadrobi braki diety." -- ale żeby nadrabiać braki w diecie to musisz wiedzeic jakie i ile tych braków masz, dieta to podstawa, i patrząc na diete powinieneś dobierać odzywki- w celu uzupełnienia tego czego ci brakuje, np białka "co do stazu to cwicze juz okolo 2 lata z drobnymi przerwami.. kreatyne bralem we wrzesniu z faza [...]

Do wywalenia Dieta, to podstawowy i niezbędny element budowania masy Odżywki to tylko uzupełnienie diety. dział "Odżywianie" Na początek, zrób proste FBW składające się z 4-5ćw podstawowych zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-12 19:49:39

Moim zdaniem za mało białka masz, wychodzi ok 2 g na 1 kg masy. Na koksie to za mało będzie żeby dobrze rosnąć. Do pierwszego posiłku dodałbym białko z szejka, zmieszał z płatkami i jajkami. Drugi posiłek zamiast białka z odżywki dodałbym szynkę z indyka/kurczaka ze 150 - 200g. Więcej piersi przed treningiem, z 200g przynajmniej. Nie wiem po co [...]

miałem ten sam problem,za bardzo wszyscy przywiązuja się do wyciskania sztangi na ławie płaskiej i choć ja sam wyciskam 190kg w wyciskaniu na ławie mimo że nie wykonuje tego ćwiczenia regularnie juz od roku,praktycznie byłem niewolnikiem tego ćwiczenia i nie wyobrażałem sobie treningu bez wycisku sztangi na płaskiej które tak naprawde nic nie [...]

Kruszku mozesz wrzucic oliwe do odzywki - to dobry pomysl i znany i praktyczny mozesz oprzec sie na ryzu ale nie spraw aby tylko ryz byl zrodlem ww zostaw te wafle ryzowe i wez kanapke

Ten miks to oczywiście niesmaczny (dosłownie i w przenośni) żart Co do białka rano - to tak już jestem przyzwyczajony - zawsze biorę 30 gram odżywki białkowej na jakieś 30-35 minut przed pierwszym pełnowartościowym posiłkiem. Kanarku - powiedziałeś żeby rozdzielić B, T i WW mniej więcej po równo na poszczególne posiłki - ale czy nie było by [...]