[...] umiejetnosci czytania ze zrozumieniem i wiedzy ogolnej. Po pierwsze, suplementy to nie "używki", tylko "odżywki". Po drugie, nie pytalem, czy moge brac odzywki, tylko czy moge wziac gainera po treningu, napisalem, ze go mam, takze Twoja wypowiedz nic nie wniosla do tematu. Jesli chodzi o nadgarstek to napisalem, ze bylem u [...]
[...] pomidorku itd/ serek umieszany z śmietanka i warzywkiem/ 200g piersi z kurczaka / dorsza/tuńczyka. Jakbym chciał tak w polsce jeść plus dodatki typu oliwa/tran/mineralna/odzywki To 200zl tydznie co daje 800miwsiecznie to type ludzie a sklepach na kasach zarabiaja 30 funtów to jakieś 150 zł. W Polsce 150zł to: 1 kg makreli wędzonej 9zł 2 [...]
odzywki bialowe zawieraja komplet (wszystkie) aminokwasy. Gdybys dostarczal kilka aminokwasow w jakiejs grubo nadprogramowej ilosci to teoretycznie po pewnym czasie faktycznie mogloby dojsc do jakis dysproporcji, ale poki nie jesz 70g bcaa na dobe przez nie wiadomo jaki tam okres czasu - nie zawracaj sobie tym glowy. Odzywka tak samo dosyarcza [...]
waszaocenagłupoty piszesz. Zacznijmy od tego o jakim Ty stażu mówisz? pół roku 3 lata temu to dla Ciebie staż? Nie rozśmieszaj mnie Dlaczego odżywki nie? Ano dlatego że nie są mu potrzebne bo wszystko czego potrzebuje może dostarczyć za pomocą "normalnego" pożywienia. Odżywki są tylko po to by uzupełnić owe braki w diecie(nie wliczajac w [...]
[...] cwiczyc? on:a nie wiem ale watpie zeby cos mi to dalo ja: tez tak na poczatku myslalem ale juz jakies efekty sa on: powiem jasiowi (imie podstawione) zeby mi zalatwil jakies odzywki to wtedy bede cwiczyl ja:ale odzywki sie zaczyna brac gdy sie ma juz jakis staz a nie na wstepie on:a glupi jestes nie no nie dosc ze nie ma zeielonego pojecia o [...]
na***** odżywki jak nie masz podstawowej wiedzy,przyłóż się do miski a nie do w głowie odżywki,bo jakby odzywki to było nie wiadomo co, dieta ,DIE TA ! Zmieniony przez - . qba . w dniu 2009-06-11 13:42:02
[...] sprawa jak wyzej. Dieta bedzie to mozesz potraktowac skakanke jako aeroby. 3-czy nie jestem waszym zdaniem za młody na odżywki? Moze i za mlodu to nie ale przy stazu 3msc to odzywki sa blednym rozwiazaniem. 4-czy odżywki powoduja ze tak powiem "ociężałość"? Nie wiem o co chodzi, ale mysle ,ze wieksza ociezalosc powoduje zalozenie 3 -4 [...]
[...] mozesz tez poszukac hasla bialko i sie dowiesz co nieco. Mnie jest trudno cokolwiek proponowac, bo tez mam swoje gusta i preferencje i nie wszytskie odzywki probowalam Jak sobie poczytasz dzienniki http://www.sfd.pl/Dzienniki_Treningowe-f162.html dziewczyn to tez sie dowiesz ktore odzywki im smakuja, zreszta mozesz [...]
Po pierwsze Konrad, 5kg w miesiąc jest bardzo małoprawdopodobne, że przytyjesz, zwłaszcza, że jesteś ektomorfikiem, to po pierwsze a po drugie nie chcesz spróbować diety i siłowni. Wysiłek fizyczny w pracy nie może równać się do wysiłku na siłowni. Oba te warianty znacznie się od siebie różnią, spalone kalorie w pracy to nie to samo co spalone [...]
Odżywki od-kupiłem od kolegi (z nadmierną ilością gotówki,a także dorównania "przypakowanym" kolegom ) ale po 3-4dniach znudziło mu się chodzić na siłkę więc odkupiłem w/w odżywki ( bo były nie otwarte ) za około 50zł. A tak żeby nie zaśmiecać - podsumuwójąc : - Dextroza - po ćwiczeniach - Nitrobolon II - narazie odstawić - BCAA - ? [...]
chłopie jesz g**** to i Ci się rzygać chce :) I Śniadanie - 4 całe jaja + 50g płatkó owsianych. II śniadanie - 50g odżywki + 50g ryżu III śniadanie - ser + białko z jaja (30g) + 30g odżywki + 50g ryżu = papa pyszna do jedzenia I obiad - 200g pieczonej kury 200g ziemniaków (może być 300) II obiad - 200g pieczonej kury i warzywa deser 30g odżywki [...]
Witam, Bardzo proszę o odpowiedź przedstawiciela firmy Olimp na tym forum w sprawie odżywki potreningowej REANIMATOR. Po raz kolejny czytam na temat super działania w/w odżywki czyli odruchów wymiotnych. Niestety wydałem 140 złotych to jest istna przesada jak i reklamowanie produktu przez sprzedawców sklepu SFD gdzie jestem stałym klientem. [...]
a ja poszedłem do lekarza przy okazji jakiegoś szczepienia czy coś i zapytałem jakie jest jej zdanie na temat odżywek dla sportowców i usłyszałem odpowiedź że jeśli coś trenuję to powinienem się wspomagać ale brać odżywki zgodnie z zalecanymi dawkami zapytałem czy mi to napisze na kartce żeby mi rodzice nie mówili że to sterydy itp i dostałem [...]
wiec tak... jest problem bo nie mam diety, a te odzywki to polecił mi kolega i właśnie chciałem się dowiedzieć co inni tym sadza .... chce jeszcze około 1 miesiąca poćwiczyć na sucho a później miałem zamiar kupić jakieś odzywki....na początku myślałem o kreatynie ale teraz myślę ze najpierw to przydało by mi się nabrać trochę masy....jakie odzywki [...]
Zapotrzebowanie: B 73x2.3=168g W 73x3.5=255g T 73x1.3=95g KCAL 2500 KCAL Trening siłowy: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Trening aerobowy: środa,czwartek (1.5h piłki nożnej), sobota (na czczo), niedziela(na czczo). Zastanawiam się, czy mógłbym np. w środe na śniadanie wziąść same amino. Po 1 h miałbym 2 godziny w-fu. Byloby też jako [...]
Zawsze traktowałem odżywki jako uzupełnienie diety, a nie jak jakieś leki które się bieże raz w tygodniu. Żarcie w proszku i tyle. Taki zdrowszy fast food. Po ostatnim posiłku oczywiście białko wolno wchłanialne, ale po konkretnej kolacji być nie musi. Przy dopiętej na ostatni guzik diecie odżywki nie są wcale potrzebne.Ta ankieta nic nie wniesie, [...]
Dar3ks - on nie prosił od dietę, ale faktem jest że masy nie robi się bez diety dla mnie trenowanie bez diety w ogóle mija się z celem...źle że zabrałeś się za odżywki które mają za zadanie w większości uzupełniać braki z diety. Złe odżywki jak na początek, w ogóle ja bym brał vitamin suple sport od olimpu i tran na pewno lepiej byś wyszedł a [...]
Dlaczego tak Ci się wydaje. Tak jak mówie, pierwszy raz biorę kreatyne i nie wiem jakie to jest uczucie, czuje ogromne pobudzenie, skupienie, chęć do robienia ćwiczen i puchnące bicepsy i własnie nie wiedziałem czy to jest to. Staż treningowy na siłowni to 1 rok i uważam, że to idealny czas, żeby zacząć suplementacje. Widze na siłowni kolesi [...]
jak najtaniej przezyc w uk?
