odzywki

A po rybie, mleku, jajkach, białym twarogu? Po tych wszystkich produktach też są problemy? Bo niestety jak już napisałem, nie nabierzesz masy jeśli nie będziesz odpowiednio jadł. Kreta nic tu nie da, szczególnie jk. Jeśli chcesz coś kupić koniecznie z supli, to dla uzupełnienia diety: gainery (te przynajmniej ze średniej półki oparte na białkach [...]

Na początek weż się za diętę--po prostu zacznij dobrze jeść. Jak sobie poczytasz w dziale odżywianie to szybko łapniesz co i jak. Przede wszystkim musisz zwiększyć dostarczane kalorie i białko. Może temu pomóc jakiś gainer--czyli odżywka węglowodanowo białkowa--bardziej węglowodanowa uzupełniająca twoją dietę kalorycznie. Jak złapiesz 2-3 kg w ten [...]

os zlej strony zaczynasz idzi do dzialu odzywianie poczytaj posty podwieszone zrob jakas prowizoryczna diete na poczatek, pozniej do dzialu trening i zacznij cos z tym robic, odzywki i suple na razie zostaw w spokoju.

9 serii na klatę - trochę mało, proponuje 1)Wyciskanie hantelek płasko 12-10-8-6 2)Wyciskanie sztangi w skosie dodatnim 12-10-8-6 3)Rozpiętki 4serie 12-10pow. Do tego zadbaj o wystarczającą ilość godzin snu, 8-9 i nie ćwicz byle było tylko z mniejszym obciążeniem ale w równym tempie i dokładnie. Na Twoim miejscu te wszystkie odżywki bym odstawił [...]

diety jako takiej nie ma ale staram sie sporo jesc i uwazac na to co jem, posilek zawsze przed i po treningu, ryz, mieso itp, nie liczone co do godzin i kalorii ale nie tyje i nie jestem głodny, na razie nie mam mozliwosci nic z tym zrobic, myslicie ze odzywki nie maja przy tym sensu?

wiem na allegro widziaelm to ze dawaja gratis ale jak chcesz jakies inne dobre odzywki w tych skepach znalesc to czasami ciezko i lepiej z sfd.pl albo z innych stron kilka zamowic

jestem pakerem a nie kulturystą dla tego nie przestrzegam,apropo diety to wiem mnie wiecej co i jak jem rano musli odzywki białkowe itd, ale nie jestem takim maniakiem diety zeby to sprawdzac i pisać prosiłem o pomoc w rozpisaniu ale widać że jeśli coś Ci nie pasuje w moim ćwiczeniu to mi już sensownie na temat nie odpiszesz

[...] mialem dluzsze cykle a teraz "goni mnie czas" bo wyjezdrzam a przez granice napewno tego nie przewioze. Polako serio jem wystarczajaco, chodze na silke, biore odzywki ja mysle ze nie tutaj jest problem, tylko odpoczynku, malo snu, regeneracji czy taka ilosc clomidu (24 tab) bedzie wystarczajaca? zalezy mi na dobrym odbloku [...]

@dzakas001 Wiem, jestem na to przygotowany, chociaż czasem się załamuję, kiedy po prawie 3 miesiącach ćwiczeń waga wskazuje zaledwie 2 kg mniej. :/ Dlaczego przy takiej budowie ciała nie miałbym myśleć o odżywkach? Mam dość nietypową, mało męską budowę i właśnie wydawało mi się, że odżywki mogłyby mi pomóc ją trochę skorygować. @Eltoro_Krk Ile [...]

20 lat temu, ludzie nie startujący w zawodach na 1 cykl brali 5 mg mety. Polskiej mety w słoiczku 2,5 mg w 1 tabs. Nie wiem czy ktoś pamięta taką. Przy 2 lub 3 cyklu dopiero wchodziło się na metanabol polski lub ruski w tabsach po 5 mg. A dawki to 10 mg ed i cykl nie trwał dużej niż 4 tygodnie. I teraz z ręką na sercu powiem, że jeśli wtedy były [...]

odżywki na początek odpadają,dieta dieta,dieta

Nie wiem ile ważysz, ale mi starczają 4 czubate łyżki do zupy płatków owsianych na wodzie (ok 50g) z niewielką ilością rodzynek i kakao ze słodzikiem lub 3 kromki razowego chleba z szynką z kury(40g) i ze 3 białka jajka na to. Jjem ok 8.00-8.30. Fajna sprawa to też omlet: 3 białka jajka, 30g odżywki białkowej, 40g płatków owsianych i max 50ml [...]

przybliż jak ona wygląda zapotrzebowanie kaloryczne i na makroskładniki / podział b/t/w / stopień jej realizacji pozwoli to ustalić, czy w ogóle potrzebujesz odżywki a jeśli tak to jakiej

mam 100 tab/ 10 mg winka, jeśli zrobię taką piramidkę, to będzie 5 tygodni na razie odkładam sarę na mięso i odżywki, ale mam trochę czasu, może wpadnie mi w ręce jeszcze trochę winka i wtedy zrobić 6, 7 tygodni? ciekawe co na to wątroba, hmm. dla mnie to pierwsza styczność, jeszcze zobaczymy

Z takim "sprzętem" to tylko Trening Domatora. Wypełnij ankiete. Odżywki na pewno odpadają. Dieta dieta! Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-01-29 18:08:13

BIERZESZ JAKIEŚ ODŻYWKI??

super extra odżywki ci nic nie dadzą jak dietki zapietej na ostatni guzik nie będzie :)

Dzięki za odp. Mam jeszcze jedno pyt. do Ciebie Nitroman...od paru lat kupuje serwatke+carbo i pije po treningu(sugerowałem się tym że rzadne jedzenie nie wchłania się tak szybko jak te odżywki i trzeba je stosować po tre.) Zastanawiam się czy jeżeli mam diete na 100% i pól godz. po posiłku bym jadł pożądny posiłek czy warto jest kupować te odż. [...]

silka odzywki hantle koks i d***** 4ever

[...] sie jakies 5kg samych miesni. czuje znaczna poparwe w klatce jakies 15kg wiecej wyciagam , dopakowałem tez porzadnie w barkach oraz nogach ogolnie wszystko do gory pozytywnie. Mam kolejna prośbę :) co teraz dalej robić ?? jakie suple ?? ćwiczyłem FBW przez te 8 tyg. moze jakis trening polecisz...? odzywki oczywiscie OLIMPU :) czekam na info :)