odzywki

Dni treningowe : I posiłek 4 jajka około 10g masła pomidor ok tylko wegla malo daj np platki owsiane lub ok.200g twarogu chudego banan trochę jogurtu naturalnego tutaj nie ma tluszczu i 1 bana malo wegla wsumei ale ujdzie mzoe :P II posiłek 25g odżywki białkowej garść orzechów włoskich odzywke lepiej an cyca z kury chyba z enie ma takiej [...]

zauważ że na 100 g odzywki jest tylko 66,8 g protein więc było miejsce żeby upchać do tego sporo substancji smakowych edit patka już wyjaśniła Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-03-12 21:22:10

[...] crevolution) i do tego jakas kreatyne. mozesz wziac mono (ja najbardziej lubie mono), mozesz jabłczan, mozesz ester albo orotan. propozycje juz padly. MZB/ZMA, lecytyna, odzywki bialkowe/weglowodanowe. Jesli myslałes o aminokwasach - to raczej bcaa. nie polecam wydawania siana na suple bez umiaru. podstawy wystarcza, zwelaszcza ze masz [...]

Dlaczego przeliczasz na torebki ryzu kazdy gram ww ktory zjem? Niedalbym rady jesc kilkunastu torebek ryzu dzinnie.Jem go okolo 375 g dziennie reszta ww jest z odzywki bananow i chleba oraz innych ******l razem sie uzbiera.Piszemy nie na temat tak w ogole.

co rano po przebudzeniu zjeść na początek bialko czy bcaa+glutamine.Jaki odstęp czasowy między tymi odzywkami

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 77 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: duze :) -Biceps: 40 -Klata: ciezko zmierzyc :P -Udo: 60 doł,góra 66 -Talia:80< 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzezba bez zbytnio duzej utraty obwodow ,czyli jak kazdy kto robi wycinke 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Cp,mono,bialko 8 .POZIOM BF% :15-16% 9 .TENDENCJA [...]

Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA Wielki Leksykon Suplementów - sprawdź zanim kupisz.. tu masz odp na twoje pyt

jak nie masz diety to udaj się do działu ożywianie i ułu diete a później po odzywki .

Apokalipsa - ogólnie z jednej strony sie ucieszyłem się ze chłopak robił martwy ciąg mimo 15 lat i braku prawidłowej techniki - bo nie robił płaskiej ... podoba mi sie ze coraz więcej sezonowców robi jakieś wiosłowania czy wyciskania na barki( zamiast "płaskiej") mimo karygodnej techniki , lecz na tak małym ciężarze jak ćwiczą to i tak [...]

[...] do odzywek to radzil bym ci odpuscic sobie ,gdyz na samym poczatku niedadza za duzo poprostu ty masz co przerobic (tak jak ja )chodzi mi o brzuch,jak bedziesz brał odzywki itp,spalisz tłuszcz,ale puzniej bedzie trudniej nabrac masy,wiec l;epiej ci bedzie narazie cwiczyc bez odzywek,FBW jest swietny do tego,ale musisz sie przygpotowac i [...]

wiesz z tego co czytam, to za mocno wierzysz w to, żę odżywki zrobią coś same... bialko brałeś... teraz nie bierzes... znaczy ze przez miesiąć miales brakli bialka z diety a teraz juz nie amsz ..tak?? A no własnie... wydaje misie, że jesteś jedną ztych osob co robią cykle z bialka.. Dobra rada: Poczytaj o odżywianiu

w tym momencie staram sie jesc wiecej posilkow bogatych w bialko uzupelniajac brak ostrowii. - powinno byc na dowrot. braki bialka w diecie uzupelnia sie od biedy bialkiem z odżywki. czy np jesli zrobie juz cykl animalami ktore ponoc sa jednymi z mocniejszych odzywek to czy nie bedzie tak ze biorac pozniej cos "slabszego" np kreatyne na [...]

moze mi ktoś powiedzieć kiedy ćwiczyć a rzeźbę a kiedy na masę? pozdrawiam

Emenems,nie jestem omamiony żadną firmą produkującą odżywki.W swojej "karierze" siłacza używałem różnych produktów wielu firm.Mam po prostu swoje zdanie.Odżywka białkowa,aby była dobra musi spełnić trzy warunki(słowa Marka Ciołka,"Progressa")1.dobra rozpuszczalność 2.świetny smak 3.brak piany.Tylko odżywka białkowa spełniająca [...]

Ogolnie to sluchaj Skalara. I nie wierz w cudowne odzywki, ktore dzialaja cuda.

[...] moge brac jak na pierwszy cykl prosze o pomoc :) 1.WIEK: 19 2.WAGA: 72 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 108 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA tylko odzywki weglowadanowe 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zamierzam 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: Masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% - [...]

ej no jakie odzywki mi polecacie? j

Witaj - zapraszam na www.trener24.pl A konkretniej: www.dobierz-trening.pl (rusza lada dzień) www.dobierz-diete.pl (rusza lada dzień) www.dobierz-odzywki.pl (już działa)

6.DIETA tylko odzywki weglowadanowe

[...] w poniedzialki i srody, dodatkowo w soboty chodze czasami na treningi w noge i czasami moge tez zajrzec do silowni w niedziele. Mysle takze, czy by nie kupic sobie jakiejs odzywki bialkowej? Trening jest nastepujacy, prosze o ew. uwagi TRENING 1. Rozgrzewka - rower - 3-5 minut 2. Klatka piersiowa - Rozgrzewka - połowa obciążenia - rozpiętki na [...]