odzywki

Renegat, patrz i płacz :D 900g twarogu półtłustego 100g odżywki pisatcjowej 10 jaj 100g migdałów 2 łyżeczki słodziku w proszku http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120203_230555.jpg

ODŻYWKI BIAŁKOWE

Witam. Czy moglibyście wykazać swoją opinię na temat tej diety http://i225.photobucket.com/albums/dd293/maczoszy/dieta_001-1.jpg do tego chce kupić odżywki tzn. kreatyne, spalacz tłuszczu, witaminy + bcaa czyli przygotowania do rzeźby ciała.

Witam,w temacie planuje cykl na mase i siłe, co polecacie? Budżet koło 170zł + mam juz w domu 1500g XPand + Jakie odzywki są najlepsze (kreatyna + białko) Stosowane wcześniej preparaty gainer 3miees temu. ANKIETA Wiek : 16 Waga : 78 kg Wzrost : 181 Staż treningowy: 13miesięcy Obwód pasa 86 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna [...]

Witam, Jestem nowy na tym forum jak również zielony w dziedzinie suplementów więc postanowiłem się poradzić za nim zrobię coś głupiego :). Jestem dość filigranowej budowy ciała,mam 18lat, mój wzrost 174, waga 60kilo. Na siłownie chodzę regularnie 3x w tygodniu od roku (w lipcu miałem 3tygodnie przerwy). Trenuje na rzeźbę bo jakoś nie mam ciągot [...]

Warzyw faktycznie nie wliczaj. WW -> ja bym zaczął od 200g i zmniejszał kiedy będzie stagnacja. Ale ja w diecie widzę inne braki: 1. Słaby stosunek kwasów tłuszczowych. Masz dużą przewagę jednonienasyconych przy braku nasyconych i zwłaszcza (!) wielonienasyconych, i tym sposobem tych z omega-3. 2. Dramatycznie niska ilość białka, nie wiem [...]

jakie odżywki? o co chodzi? ;d

A co myślisz że odżywki to jakiś cud na mase szybko jej się nie da zrobić %-) Suple na razie nic nie dadzą trzymaj dietę i trening a będzie szło

Ja uwielbiam kawę i mogę pić ją cały dzień, to może zostać przy wielkiej kawie przed treningiem czy tez zakupić czystą kofeinę? Chyba wyjdzie tak i dla motywacji zrobię test: SFD kreatyna mono - 1p Pure Powder SFD - 1.p SFD Białko - ok 1,5kg SFD BCAA - 1 p. (około treningowo i przed porannymi biegami) Oczywiście witaminy i minerały, magnez oraz [...]

A czemu odradzasz odzywki na mase itp ? Albo kreatyne Bo na diecie i treningu bede musial chyba z rok byc zeby nabrac masy. Bo zalezy mi zeby pod koniec marca dobrze juz wygladac

Dzięki Panowie, wszystkie propozycje rozważę. A gdyby tak dać (może jakiś test pierwszy?) odżywki spod znaku SFD, a do Pure Powder dokupić coś pobudzającego (tylko znów co?)

a odzywki tak jak kolega wyzej tylko po treningu nie?

Tak jak mówił Robert, jest tam około ~140g białka. Średnio człowiek w jednym posiłku może przyswoić +/- 55g białka, ale nic tam trzeba wszystko zjeść na raz. Jutro bez tej odżywki białkowej zrobię i zobaczymy jak to wyjdzie.:-)) Nie ma lipy!

Odzywki nie zastapia diety >.< a ja widze tutaj same odzywki...

teraz tak na powaznie jade i chcialem jakies odzywki ; )

Witam mam 17 lat waze 75 kg wzrost 1,79 i chcial bym troszke przybrac na bicku ale tez to ladnie wyrzezbic jakies odzywki polecacie? Kreatyna bialko ? Prosze o pomoc z gory dziekuje!

Witam wszystkich użytkowników forum SFD. Jeśli swój temat umieściłem w złym miejscu, przepraszam ale jestem tu nowy i nie bardzo wiem co i jak. Chciałbym abyście mi pomogli dobrać odpowiednie treningi, dietę i jeśli trzeba to jakieś odżywki. Mam 16 lat, 185 cm wzrostu, ważę 73 kg. Planuję ćwiczyć w warunkach domowych. A mianowicie chodzi mi o [...]

[...] dwie osoby maja podobny cel, inaczej reagują na dany rozkąłd btw, inaczej kształtuje sie ich aktywnosc, trening, tryb zycia i jeszcze kilka innych spraw poczytaj i przynajmniej dopasuj rozkąłd btw do swoich potrzeb (ktorego tutaj nie podales). jak będziesz miał dobrą diete to wtedy kupisz jakies odzywki/suplementy jesli będzie potrzeba

Witam, prosiłbym o pomoc tj. w temacie. Moja dieta z jakiegoś innego forum to: 7.00 ŚNIADANIE -100g płatki owsiane -300ml mleka 0,5% -50g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek 10.30 ŚNIADANIE II -80g ryżu brązowego -50g tuńczyka z puszki -10g oliwy z oliwek 13.00 OBIAD -100g kaszy gryczanej -100g piersi z kurczaka -10g oleju słonecznikowego [...]

albo normalny dział 'odżywki , suplementy' - tam moderatorzy komercyjni nie mogą nic kasować czy banować ;)