Masa

A co myślisz że odżywki to jakiś cud na mase szybko jej się nie da zrobić
Suple na razie nic nie dadzą trzymaj dietę i trening a będzie szło

No dobra zobaczymy jak bedzie, za rowno miesiac od napisania tego postu wlepie statystyki do porownania ile czego uroslo :D
A tak wogole chcialem sie zapytac o jajka.. Jem dosyc duzo jajek moze mi to jakos zaszkodzic czy cos ? Wczoraj zjadlem 6 dzisiaj 4 i wczesniej tez sporo jadlem

nie ma nic na szybko, to sport dla cierpliwych. na szybko mozna duzo fatu zlapac tylko.
ja jem codziennie 5 jaj i wyniki cholesterolu i inne parametry w normie.
zerknij w tematy Wuchty ile dziennie jaj jadl/zjada

A do dietki jaki polecacie bardziej ryz bialy czy brazowy ?
Bo brazowy wiecej ma fatu od bialego

brazowy zdrowszy
po treningowo bialy moze byc

A co do treningu to ile dni w tygodniu moge robic bica ?
Bo robie co 2-3 dzien 10 seri po 10 bicep curls ale zakwasow zadnych nie mam ani nic to moze byc za malo ? Ale za rzadko robie bica ?

zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu-ja bardzo rzadko mam zakwas na biku, prawie nigdy, ze 3 razy w roku tylko

A jak myslisz 1g fatu / 65 kg wagi bedzie dobrze ? Bo nie chce zeby mi brzuch fatem zalalozabardzo

ilosc fatu z diety nie ma wplywu na ilosc fatu w naszym ciele, tyje sie od kalorii, a nie tluszczu spozytego z diety
wiec bedzie ok

Mhm chyba troche nie doczytalem :D Mam jeszcze takie jedno pytanie bo zapisalem sie na silownie i nie wiem za bardzo jak cwiczyc zdaje mi sie ze przy robieniu masy to najlepei robic duzo powtorzen ale z malym np. ciezarem ?