odzywki

hej!.shake1988. jeśli chodzi o odżywki to zależy od tej przerwy pomiędzy siłownią a pływaniem(ile mimut lub godzin?).jeśli od razu to myśle,że tylko aminokwasy bcaa-w płynie.(bo w tej postaci wchłaniają się bardzo szybko(15min.) i jakiś izotonik,który możesz popijać podczas treningu. dobrze by było żeby do 15min po zakończeniu treningu wypić [...]

Sproboj zainwestowac w odzywki typu gainer lub carbo/carbo+bialko ew.oslonki takie jak BCAA/glutamina lub BCAA+glutamina Pij zaraz po skonczonym treningu szejk z WW lub bialko+WW, nastepnie jak dojdziesz do domu 45min po posilek, np. jak podane wyzej. Podczas SW tracisz sporo energi, i wypadalo by uzupelnic glikogen ew+bialko. Carbo kosztuje nie [...]

nic innego jak zart. \ nie jest dziwne ze podczas koxu sie pilnuje diety,ale zeby odzywki na 1 front wciskac komus do cyklu to wogole potega

odżywki to podstawa każdego cyklu

Na odzywki nie mam aktualnie kasy, z reszta szkoda mi jak bym mial. Z ta kanapka to jest tak ze mi sie nie chce juz jesc w szkole takze na lekcji nie bardzo.

jesli masz barki w diecie - kup to czego ci brakuje w postacji odzywki (bialko/gainer/bulk, ew olej lniny czy oliwe z oliwek) przydatne tez moze byc MZB.

konkursy beda regularnie teraz odzywki plus koszulki itp rzeczy :) coraz fanjniej sie robi :)

w dni treningowe prezd treningiem posilek 100gr ryzu+ 130gr tunczyka + sos uncle bens , posilek potreningowy to 100gr gainera +20gr odzywki bialkowej , a po 45minuatch 100gr ryzu + 150gr piersi z kurczaka + 50gr schabu wieprzowego + sos .

Posiłek jem 2 godzinki przed snem gdyz cierpię na refluks. Bezposredni po treningu jem ryż + pierś (wyrzucięlm wszelkie odżywki). Co proponujesz z supli do cyklu?

zawsze waze sam odzywki np sposob przechowywania i ubicie maja wplyw na przelicznik wagowo-objetosciowy skoro znasz wage Twojej puszki odpowiednio przeliczaj w dawkowaniu :D

Niestety z suplementacji nie pomogę Ci. Zapytaj w dziale odżywki i suple bądź poczekaj może koniu tu zajrzy.

miesnie nie rosna od kreatyny. miesnie rosna od kalorii. bez nadwyzki kalorycznej w diecie nic nie osiagniesz. bialko w postaci odzywki to cos jak twarog w proszku. nie ma tam magicznych substancji ktore dodadza Ci po 3cm w bicepsie... dzial odzywianie zaprasza.

[...] przez pare dni jadlem tylko ciasta praktycznie, jakie bylo moje zaskoczenie jak po swietach na silowni podnioslem o 10 kg wiecej na klate prawie ,od tej pore odstawilem wszystkie odzywki bialkowe i ogulnie zredukowalem ilosc protein do max 20% , przedtem bylo grubo powyzej 40% nawet,bialko jest przeceniane i nawet przeszkadza w postepach.

kalori 800 połowa z odżywki białkowej, druga normalne jedzenie z przewagą białka

OLIMP L-Karnityna 500 Forte Plus (kapsułki) - jedna kapsułka zawiera 500 mg czystej L-Karnityny - jest alternatywną postacią farmaceutyczną pozostałych preparatów firmy OLIMP zawierających L-karnitynę. Pierwsza na krajowym rynku kapsułka wytworzona z roślinnych polimerów węglowodanowych, zapewniająca najwyższą dynamikę wchłaniania substancji [...]

Moja wskazówka - weź się za dietę i sprawdź czy trening na pewno jest dobry. Nie rób siły bo w twoim wieku się to odbije potem. Sam mam 16 lat, mam dietę zaczynałem seriami na klatkę po 40 kilo, po pół roku mam 50-55-60-65 kilo więc weź się po prostu porządnie do roboty i powinno ci styknąć. A w odżywki też nie inwestuj jak masz staż poniżej pół [...]

a dlaczego tak sadzicie ?? dziwne ze tak wszyscy sie znaja bardzo dobrze, a dlaczego mowia jak ja mialem w 6 miesiecy pryrostu w lapie 8cm, to gadali ze biore sterydy ? pfff.. a jedyne co biore do odzywki ;)

Rozumiem także odżywki odpuścić,powiem,że przez te 2 miechy na sucho troche mi przybyło jestem zadowolony z wyników hehe...technika jest chyba dobra,a martwy ciąg robić?ja robie 80 kg 3x10.Dieta dokładnie?

a dlaczego sądzisz, że ten przyrost to od odżywek? jeśli już ci przybyło 8cm łapie przez pół roku, w co trochę ciężko uwierzyć , no ale nie spieram się, to na pewno nie jest to wina tych odżywek, a raczej odpowiednio dużej ilości żarcia które wtedy pochłaniałeś i odpowiednio ciężkim treningom. oczywiście, biorąc odżywki sami się nakręcamy, ale [...]

[...] mocno dac po dupie organizmowi. dalacin pewnie zewnetrznie... omka nie jest zla - tylko nie jest to srodek dla amatorow. aby wykorzystac jej moc trzeba poznac naprawde dobrze swoj organizm i reakcje saa na niego. odzywki nie powinny namieszac. zwracaj uwage tylko na zawartosc witaminy A ktorej nie powinienes przyjmowac w postaci syntetycznej.