odzywki

Dieta to podstawa, odżywki sprawa drugorzędna, ułóż dietę będziemy rozmawiać.

zdiecia niestety nie mam ale to co opisze moze starczy

witam cwicze 8 miechuw jestem po pierwszym cyklu mono kreatyny,bralem ja z bialkiem weglami i amino teraz zakupilem jablczan i tak samo chce brac bialko wegle i amino. czy to dobra koncepcja? czy cos jeszce dozucic lub odjac? jestem na redukcij teraz waze 91 moj cel to okolo 85 narazie

no jest dieta jest bialkowa typowo, 5-6 posilkow do tego odzywki nie chce mi sie rozpisywac ;))

Spokojnie można brać jak nie jest w ciąży albo nie kami piersią, odżywki bierze się wg braków w diecie.

Moje podejście jest nieprawidłowe? Nie sądze, bo jeśli diete mam ćwicze od 8miesięcy na sucho i chce poprawić swoje wyniki to sięgam po odżywki a jeśli mam z nimi problem to zadaje pytania na forum i kieruje je do odpowiedniego działu.

Remik7, czy mi sie wydaje czy czytac nie umiesz EKSPERCIE gdybym pytal o diete to temat zalozyl bym w odzywianiu a nie ödzywki i suplementy"bo chyba ten temat jest od tego wiec jesli diete mam zbilansowana dobrze to bez sensu nie bede jej opisywal bo problemem sa suplementy!

@zabstyl dzięki przyda się,tym bardziej że to pierwsze zawody 05.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(7:50): -3 kanapki z chlebem razowym i szynką -80g płatków owsianych z mlekiem w szkole(11:30): -1 kanapka z chlebem razowym i szynką po południu(13:15): -2 kromki chleba razowego -150g pulpetów -50g ogórka [...]

Witam Posiadam diete wysoko węglowodanową sporo też dziennie dorzucam białka. Postanowiłem zacząć cykl jakiś na mase a więc zakupiłem w dobrej cenie odżywki 4 kg - Hardcore Muscle Shake a także 1kg creatine xplode, dosyc duzo w tym bialku wegli wiec carbo nie bede dokupowal, teraz pojawia się moje pytanie. Jak te odżywki brać ? wiadomo kreatyne [...]

Tomek - Generalnie trzymam się płatków owsianych i ryżu brązowego. Zmieniam na jakąś kaszę gryczaną czy makaron żytni jak już mam mega smak na odmianę ;-) Dziś dzien wolny od treningu siłowego. Rano zrobiłem 45min aerobów, dziś na rowerze "poziomym", dla jakieś tam odmiany. Wieczorem 40min rowerku stacjonarnym ale już normalnym. Dostałem info z [...]

Wydaje mi sie ze na biceps mógłbyś dać sztanga prosta stojac a potem modlitewnik. Na plecy troche za dużo ściągnie zrób do klatki wyciągu, nastepnie martwy, wiosłowanie sztangą i jak umiesz to wiosłowanie hantelką. Ogólnie okay, podobnie robiłem i szło z tym, że praktycznie wszędzie robiłem jak wcześniej wspomniałem inaczej powtórzenia sukcesywnie [...]

kiedyś trenowałem ale to było z 4 lata temu i waga była jakies 40 kg mniejsza :D a teraz od piwska i tłustego jedzenia troche brzucha jest a że jestem abstynentem to czas to zmienić.jeszcze takie pytanie jakie kolwiek odżywki nie będa kolidowały z moją wątrobą? mam podwyższony ALAt i biore kilka tabsów bez recepty na regeneracje ;p

Bylem dzis w sklepiku z odzywkami i chcialem kupic JUMBO 4,5 kg ale niestety bylo aby 2 kg.. Wiec sprzedawca doradzil mi zebym kupil Mass 20, ze ma podobny sklad i rowniez jest dobry:) wiec kupilem za 159 zł 4 kg gainera:) Myslicie, ze daje rade ten gainer? Oczywiscie po skonczeniu odzywki od razu zrelacjonuje jak na mnie dzialal :) POZDRAWIAM! :)

Ja kiedys sobie tez robilem szejki i nabawilem sie problemow z jelitami a dokladnie szejk wygladal tak : 3banany , 0,5l mleka 3.2% , 100g odzywki bialkowej , 30g migdlaow , 20g wiorkow kokosowych , 80g platkow owsianych i 10g otrebow.

swoją drogą,chyba najdroższe odżywki w mieście...

Witam, Czy moglby mi ktos doradzic jakie odzywki kupic sobie w UK aby były odpowiednikami: 1. HARD TREC MASS 2. OLIMP VITA-MIN 3. OLIMP CARBONOX Oczywiscie mozna te odzywki kupic na ebay-u ktore sa wysylane z polski ale sa bardzo drogie, dlatego tez szukam duzo tanszych dobrych odpowiedników dostepnych w sklepach w uk. Nie radze sobie zbytnio z [...]

Witam. Swoją przygodę z żelaztwem zaczołem na koniec czerwca 2012, bo nie chce wyglądać jak badyl i chciałem rozbudować muskulature. Nieoczekiwałem szybkich i dużych efektów. Ćwiczyłem przez 3 m-ce 4 razy w tygodniu bez konkretnej diety i stosowalem Glutemine Universal, Crea Plus Iron Horse, ActivLab Carbomax Energy Power Dynamic bez większej [...]

[...] ze zdrowiem), ewentualnie rekomp, bo mięcha sporo uciekło - zobaczymy, co z tego wyjdzie, a wyjdzie "w praniu" 4. Planowana dieta 1. 25g platkow owsianych 8g oliwy 30g odzywki bialkowej lub 150g miesa chudego 400warzyw 2. 50g kaszy gryczanej 100g piersi z indyka 8g oliwy 200g warzyw trening silowy 60-90min+aeroby 1h 3. 50g kaszy lub [...]

Witam, Właśnie jestem na początku cyklu z Detonatorem i chciał bym się z wami podzielić swoimi odczuciami. Czytałem wiele różnych opinii jedni zachwalali inny twierdzili że nie klepie fakt faktem na mnie wszystkie odżywki działają nie wiem czy to jest zasługą genetyki czy może wyjścia z założenia że to dieta masę buduję a odżywki te procesy mogą [...]

[...] Wystarczy, że będziesz wpisywał wszystko co jesz i pijesz przez kilka dni i jakiś obraz będziesz już miał. Stały poziom kalorii, składniki pod kontrolą i do tego dobrać odzywki. Na oko to warto zawsze kupić białko np:jakiś przysmak z Siteca a jeśli myślisz o cyklu kreatynowym to może to być SAW+CM3 i nie kombinuj bo tyle na bank Ci wystarczy